Bisakah Anda Membuat Perubahan Seseorang?
Terapi Mandiri Untuk Orang Yang NIKMATI Belajar Tentang Diri
Setidaknya setengah dari surat yang saya dapat berasal dari orang yang ingin mengubah orang lain.
Surat-surat ini biasanya mulai dengan membuat daftar kesalahan orang lain. Ini diikuti oleh daftar semua hal yang telah penulis lakukan untuk mencoba membuatnya perubahan orang. Lalu ada pernyataan marah tentang bagaimana frustasi seluruh proses telah Dan surat-surat biasanya ditutup dengan sesuatu seperti ini: "Apa lagi yang bisa saya lakukan, selain semua yang telah saya lakukan, untuk membuat orang ini berubah?"
Terkadang saya hanya ingin menulis: "Sudah menyerah! Anda tidak dapat membuat orang lain berubah! "
Tetapi orang-orang yang sangat frustrasi pantas mendapatkan jawaban yang lebih lengkap.
BAGAIMANA MEREKA DAPATKAN CARA MEREKA
Mari kita mulai dengan contoh yang bisa kita gunakan untuk diskusi kita. Mari kita bicara tentang Sandra yang berusia tujuh belas tahun, yang kelebihan berat badan.
Bagaimana dia bisa begitu berat? Dia makan terlalu banyak.
Ini tentang sejauh kebanyakan orang pergi ketika mereka berpikir seseorang harus berubah. Mereka melihat hasilnya dan satu perilaku yang mereka pikir menyebabkannya. Dan mereka bersikeras bahwa semua ini yang perlu diubah.
BUKAN BEGITU SEDERHANA
Di dunia nyata ada banyak penyebab berbeda untuk setiap efek.
Apa yang dimasukkan Sandra ke mulutnya adalah penyebab tunggal paling signifikan. Tetapi ada banyak, banyak penyebab lainnya
yang, jika ditambahkan bersama, jauh lebih penting.
Misalnya, semua hal berikut mungkin menjadi alasan Sandra kelebihan berat badan:
Fisik penyebab:
Dia makan terlalu banyak.
Gen-nya
Kesehatannya.
Ukurannya saat ini.
Emosional penyebab:
Dia makan untuk menghindari kemarahan, kesedihan dan ketakutan.
Dia makan saat dia bosan.
Dia makan saat dia kesepian.
Dia makan untuk rasa sakit karena merasa diisi, untuk mengetahui bahwa dia "hidup."
Hubungan penyebab:
Pacarnya juga makan terlalu banyak.
Ayahnya selalu mengendalikan makanannya.
Ibunya malu karenanya.
Saudara dan teman mengolok-oloknya.
Ada banyak penyebab untuk setiap efek dan setiap penyebab dapat memiliki banyak efek. Sebab-akibat, terutama dalam hal perilaku, selalu kompleks.
Hidup itu tidak begitu sederhana.
Motivasi Sandra terlalu rumit untuk beberapa kata atau strategi cerdas. Kata-kata dan strategi tidak akan berfungsi tidak peduli bagaimana mereka disampaikan.
MENGAPA TIDAK BISA MEREKA?
Pernyataan lain yang sering saya dengar adalah:
"Tapi kenapa dia tidak bisa hanya melihat bahwa jika dia kehilangan berat badan semuanya akan jauh lebih baik baginya?"
Jawabannya adalah dia tidak punya cukup alasan untuk percaya itu!
Dia bahkan mungkin belum tahu apa yang dia yakini. Tetapi dia tahu bahwa sebagian besar waktu rasa sakit karena melepaskan kecanduannya tampaknya jauh lebih besar daripada hasil bagus yang dia tahu akan dia dapatkan dari perubahan.
Dia bahkan mungkin merasa perlu untuk itu sehingga jika dia tahu itu membunuhnya, dia tidak akan berhenti. (Itu seserius khayalan!)
TAPI SAYA PEDULI DIA
Anda peduli padanya sebanyak mungkin tetapi Anda tidak menunjukkannya dengan mencoba membuatnya berubah.
Jika Anda berpikir dia tidak apa-apa seperti dia, dia mungkin bahkan tidak bisa mengatakan bahwa Anda peduli.
SOLUSI ANDA SENDIRI
Pikirkan kembali apa yang telah Anda lakukan tentang masalah terbesar Anda sendiri.
Jika Anda baik-baik saja hari ini, Anda tidak sampai di sana dengan menerima tuntutan orang-orang terdekat Anda
atau dengan membiarkan mereka memanipulasi Anda menjadi apa yang mereka pikir terbaik.
Anda melakukannya dengan menemukan tempat yang nyaman untuk bersantai di mana Anda dapat melakukan percakapan yang tenang (mungkin dengan diri Anda sendiri)
di mana Anda mengungkap kompleksitas motivasi Anda sendiri.
Dan Anda tahu, sepanjang seluruh proses, bahwa apa yang Anda lakukan sepenuhnya terserah Anda. Anda tahu Anda bertanggung jawab atas hidup Anda sendiri.
APA YANG HARUS DILAKUKAN ORANG LAIN?
Jika mereka dapat menerima orang itu sebagaimana adanya, mereka seharusnya menikmati saat bersama mereka.
Jika mereka tidak dapat menerima orang itu, mereka harus memberi mereka jarak yang mereka butuhkan.
SANDRA HANYA CONTOH
Alkohol, persetujuan, makanan, kegelisahan, depresi, narkoba, dilecehkan secara verbal... Apa pun itu, kita semua memiliki roh jahat.
Jadi perhatikan bagaimana topik ini berlaku untuk Anda. Dan berbaik hatilah pada diri sendiri.
[Surat-surat yang saya dapatkan biasanya dari orang-orang yang terlalu keras pada diri mereka sendiri juga.]
Nikmati Perubahan Anda!
Semuanya di sini dirancang untuk membantu Anda melakukan hal itu!
lanjut: Komunikasi yang jelas
