Keluar dengan Depresi dan Kecemasan
|
Saya telah aktif dalam perawatan kesehatan mental selama hampir dua belas tahun. Saya bersembunyi dari saya depresi dan kecemasan selama bertahun-tahun, bahkan sebelum diagnosis. Perjuangan sehari-hari agak mereda begitu rejimen pengobatan dan terapi dimulai. Namun, saya hanya membodohi diri sendiri. Saya telah berhasil mencapai dataran tinggi di mana saya tidak lebih buruk, tetapi saya tidak secara aktif pulih. Saya stabil, tetapi upaya pemulihan saya stagnan. Terapi Perilaku Kognitif dan alat-alat penanggulangan lainnya mulai secara bertahap meresap ke dalam pikiran saya. Di sini, saya duduk di bawah kedok normal selama lebih dari satu dekade.
Pada musim panas 2012, saya akan memulai momen tenggelam atau berenang saya. Saya sudah mulai lebih aktif dalam perawatan saya sendiri. Tapi itu tidak cukup untuk menyelamatkan hubungan 20 tahun dengan istri saya. Atas dasar perceraian, ketika merenungkan hidup saya, saya memutuskan bahwa saya akan maju atau mengakhiri semuanya. Ini bukan pertama kalinya saya berpikir untuk bunuh diri. Tapi itu pertama kalinya aku berpikir aku bisa bergerak maju. Sebenarnya menjadi lebih baik - jika saya mencoba. Saya telah diikat oleh gagasan bahwa saya akan mati di tangan saya sendiri, sama seperti ayah kandung saya telah meninggal oleh tangannya. Saya telah bertekad untuk tidak membiarkan itu terjadi.
Mengungkap Depresi dan Kecemasan Adalah Tentang Penerimaan
Bagi saya, bergerak maju berarti lebih dari sekadar berpartisipasi aktif dalam pemulihan saya. Itu berarti keluar dan jujur pada diri sendiri dan orang lain. Pada minggu-minggu berikutnya, saya melakukan lebih banyak diskusi jujur dengan teman-teman tentang masa lalu saya, emosi saya dan situasi saya saat ini. Saya mulai menulis lebih banyak tentang pengalaman saya di blog - bukan hanya jurnal pribadi saya. Saya mulai pergi ke dukungan depresi dan kelompok pendukung kecemasan; tidak hanya untuk terhubung dengan orang lain yang tahu seperti apa perasaan saya, tetapi untuk memberikan dukungan, pengalaman dan wawasan.
Pada akhirnya, bagi saya, pilihan untuk menjadi lebih umum terkait erat dengan penerimaan saya terhadap penyakit mental saya. Bukan hanya garis hidup saya, itu segera menjadi kendaraan lain dalam perjalanan saya menuju kesehatan. Mendidik dan mengadvokasi telah menjadi mantra saya. Ketika saya menjadi lebih terlibat dalam komunitas media online dan media sosial yang aktif yang telah berkembang di sekitar penyakit mental, saya merasa terdorong. Meskipun suasana hati saya rendah, kecemasan sosial saya, dan banyak gejala lain yang mengikuti saya, saya tetap berharap. Semoga dengan suara yang cukup, kita akan diperhatikan. Bahwa anak-anak anak-anak saya tidak akan melihat perbedaan antara penyakit mental dan penyakit fisik. Bahwa stigma penyakit mental akan mereda, dan pada titik tertentu, menghilang begitu saja. Itu sebabnya saya setuju untuk berpartisipasi dalam Kampanye Stand Up For Mental Health.
Blog David Burney: Hidup, Cinta, Penyakit Mental dan Penebusan
lanjut: Mengungkapkan Penyakit Mental Saya Adalah Suatu Proses
~ semua berdiri untuk cerita stigma kesehatan mental
~ bergabung dengan tombol kampanye-kampanye
~ semua membela artikel kesehatan mental
