Kegelisahan Pemisahan: Ini Bukan Hanya untuk Anak-Anak

Kecemasan berpisah - istilah ini sering memunculkan gambaran seorang anak kecil dalam kesusahan, menangis dengan keras, dan berpegang erat pada orangtua. Meskipun itu tidak akurat, itu tidak lengkap. Gangguan kecemasan perpisahan mempengaruhi tidak hanya anak-anak, tetapi orang dewasa; pada kenyataannya, itu sebenarnya mempengaruhi lebih banyak orang dewasa daripada anak-anak (7% vs 4%). Dan sementara orang dewasa biasanya tidak bergantung pada orang yang dicintai, meratap dengan keras, orang-orang mengalami pemisahan orang dewasa anxiety disorder (ASAD) memang merasakan tingkat kesusahan yang sangat mirip saat memikirkan pemisahan dari orang yang dicintai satu.

Manusia dirancang untuk mencintai. Kami merasakan kehangatan dan kasih sayang terhadap pasangan yang romantis, anak-anak kami, teman-teman, dan orang lain yang dekat dengan kami. Kami menikmati kebersamaan dengan seseorang yang kami cintai, dan kami merindukannya ketika kami berpisah. Rasa hilang, kerinduan, membuat kita tetap terhubung bahkan ketika kita tidak secara fisik dengan seseorang, dan itu membuat hubungan tetap kuat.

Efek Cemas dari Kecemasan Pemisahan Orang Dewasa

Namun, kadang-kadang, perasaan kehilangan dan kerinduan ini bekerja melawan kita, meroket di luar kendali. Ketika ini terjadi, kecemasan dan ketakutan mencekik kesenangan dan ketenangan. Efek dari ini menyedihkan di terbaik dan destruktif di terburuk.

Orang yang hidup dengan ASAD, baik pria atau wanita, tua atau muda, kaya atau miskin, merasa sangat tertekan ketika jauh dari orang yang dicintai. Kecemasan yang dirasakan saat berpisah dapat memengaruhi keseluruhan diri seseorang:

• Perasaan penyakit fisik mewabahinya dari kepala sampai kaki, menyebabkan hal-hal seperti sakit kepala, sakit perut, sulit bernapas, kelelahan, dan nyeri sendi dan otot;
• Itu pikiran merenung dengan khawatir (Apakah saya akan baik-baik saja? Akankah orang yang saya cintai baik-baik saja?), Membuat konsentrasi menjadi sulit dan memengaruhi memori secara negatif;
• Parah serangan panik dapat mengatur pemisahan;
• Penghindaran bisa menjadi pola; biasanya, seseorang dengan ASAD menghindari sendirian di semua biaya.

Memang, kecemasan perpisahan terasa mengerikan. Selain itu, seringkali sangat mengganggu kehidupan seseorang. Kecemasan yang kuat ini mendorong orang untuk terpaku pada orang yang dicintainya. Bagaimanapun, kecemasan yang mengerikan menyebabkan disonansi di dalam, sehingga orang tersebut terpaksa melepaskannya. Konsekuensinya, dia membutuhkan kontak terus-menerus dengan dan kepastian dari orang yang dicintai. Pengecekan, panggilan, SMS yang terus-menerus, kunjungan, dan bertanya tentang cinta yang berkelanjutan dapat berdampak buruk pada hubungan. Kecemasan kadang-kadang dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk fokus pada pekerjaan. Ini dapat berkontribusi pada kesulitan lain seperti depresi dan penyalahgunaan zat. Secara umum, kecemasan dan ketakutan mengambil alih, membuat hidup menjadi sulit.

Kegelisahan Pemisahan bukanlah Pilihan atau Kelemahan

Tidak ada yang akan memilih untuk hidup dengan ASAD. Tidak ada yang merasakan kegelisahan ini dan bertindak dengan sengaja. Jadi dari mana asalnya? Peneliti masih berusaha menjawab pertanyaan ini, sebenarnya. Dalam kurang dari setengah dari semua kasus, ASAD merupakan kelanjutan dari pola kelekatan anak. Itu berarti lebih dari setengahnya, ASAD berkembang di masa dewasa. Penyebabnya kompleks dan sebagian besar tidak diketahui. Satu hal yang diketahui adalah bahwa untuk dianggap ASAD, kecemasan akan perpisahan tidak dapat menjadi bagian dari gangguan yang berbeda seperti gangguan kecemasan umum, gangguan kepribadian borderline, atau agorafobia.

Hal lain yang diketahui adalah bahwa seseorang yang hidup dengan ASAD tidak lemah. Dia mengalami jenis kecemasan tertentu dan sedang berusaha mengurangi kecemasan itu. Seperti bentuk kecemasan lainnya, ASAD dapat dikurangi, dan pendekatannya serupa. Titik awal yang ideal adalah mengakui bahwa cinta masih ada tetapi untuk sementara dilindas oleh kecemasan. Pisahkan diri Anda dan orang yang Anda cintai dari gangguan kecemasan ini, dan Anda akan mulai mengambil kekuatannya.

Terhubung dengan Tanya di Facebook, Indonesia, Google +, LinkedIn, dan dia situs web.

Tanya J. Peterson adalah penulis 101 Cara untuk Membantu Menghentikan Kecemasan, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Penerimaan dan Terapi Komitmen dalam 3 langkah, dan lima novel pemenang penghargaan tentang kesehatan mental tantangan. Dia juga berbicara secara nasional tentang kesehatan mental. Temukan dia di situs webnya, Facebook, Instagram, dan Indonesia.