Efektivitas Perawatan Alternatif untuk Depresi

February 09, 2020 09:24 | Miscellanea
click fraud protection
Perawatan alternatif apa yang berfungsi untuk depresi? Ringkasan singkat dari bukti ilmiah tentang perawatan depresi alternatif.

Perawatan alternatif apa yang berfungsi untuk depresi? Ringkasan singkat dari bukti ilmiah.

Kebanyakan orang dengan depresi mencoba untuk mengelola penyakitnya sendiri. Beberapa pendekatan manajemen diri ini telah mengalami beberapa pengujian ilmiah yang masuk akal dan karenanya dapat dicoba, terutama ketika depresi tidak parah atau mengancam jiwa.

  • Beberapa strategi umum seperti minum lebih banyak alkohol atau merokok ganja jelas tidak membantu.

  • Orang lain mencoba terapi alternatif atau menyesuaikan siklus hidup mereka. Beberapa aktivitas seperti peningkatan aktivitas fisik atau perhatian pada pola tidur jelas bermanfaat.

  • Obat herbal untuk depresi dan praktik kesehatan alternatif lainnya dapat bermanfaat atau berbahaya.

  • Beberapa pendekatan ini telah menjalani beberapa pengujian ilmiah yang masuk akal dan karenanya dapat dicoba, terutama ketika depresi tidak parah atau mengancam jiwa. Perawatan dalam kotak 'bukti buruk' di bawah ini membutuhkan lebih banyak penelitian untuk melihat apakah itu membantu atau tidak.

instagram viewer

TABEL 1. BUKTI BUKTI PENGOBATAN ALTERNATIF YANG BERBEDA UNTUK DEPRESI

Bukti yang bagus Beberapa bukti Bukti buruk
- St John's Wort
- Latihan fisik
- Buku self-help yang melibatkan terapi perilaku kognitif
- Terapi cahaya (untuk depresi musim dingin)		 - Akupunktur
- Terapi cahaya (untuk depresi non-musiman)
- Pijat terapi
- Ionisasi udara negatif (untuk depresi musim dingin)
- Terapi relaksasi
- SAMe (S-Adenosylmethionine) *
- Folat
- Latihan pernapasan Yoga		 - Ginseng
- Salep lemon
- Obat penghilang rasa sakit
- Vervain #
- Terapi warna
- Doa
- Cokelat

* SAMe adalah asam amino yang terjadi secara alami di dalam sel. # Vervain adalah obat herbal tradisional untuk depresi yang terdiri dari bagian udara dari tanaman berbunga.
Sumber: Jorm AF, Christensen H, Griffiths KM, Rodgers B. Efektivitas pengobatan komplementer dan swadaya untuk depresi. MJA 2002; 176 Suppl
20 Mei: hlm. S84-96.

lanjut: Deskripsi lengkap dari semua Pengobatan Alternatif untuk Depresi