Berapa Lama Diperlukan Untuk Menyembuhkan Gangguan Stres Pascatrauma?
Kita semua ingin tahu berapa lama untuk menyembuhkan gangguan stres pascatrauma (PTSD). Saya tahu Anda ingin sembuh kemarin, tetapi kebenaran tentang PTSD, sesuai dengan kriteria diagnostiknya, Apakah itu tidak membersihkan semalam seperti ruam yang buruk. Sebaliknya, kita masing-masing memiliki perjalanan penyembuhan sendiri yang memiliki garis waktu sendiri. Duduklah sekarang untuk jangka panjang. Bersikap realistis tentang apa yang Anda coba lakukan. Beri diri Anda izin untuk meluangkan waktu yang Anda butuhkan. Putuskan Anda akan bersabar. Dan ingat, berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyembuhkan gangguan stres pascatrauma bervariasi.
Berapa Lama Dibutuhkan untuk Menyembuhkan PTSD Bervariasi
Riwayat dan trauma Anda telah menciptakan keadaan PTSD yang unik bagi Anda. Ini berarti bahwa berapa lama yang diperlukan untuk menyembuhkan PTSD dalam kasus Anda hanya dapat ditentukan oleh proses Anda sendiri. Sementara kita semua menginginkannya, tidak ada bola kristal.
Faktor-faktor yang mempengaruhi lamanya waktu penyembuhan yang diperlukan termasuk:
- Keluarga asal
- Genetika
- Dukungan (baik pribadi dan profesional)
- Sumber daya (terutama keuangan)
- Konsistensi pekerjaan penyembuhan
- Panjang trauma
- Jenis trauma
- Lamanya waktu berjuang dengan PTSD
Sementara semua pengaruh ini dapat mempercepat atau memperlambat proses, potensi Anda untuk penyembuhan tetap sama. Artinya, bahkan jika Anda telah berjuang dengan gejala PTSD selama lebih dari 25 tahun (seperti yang saya lakukan) potensi Anda untuk sembuh masih kuat (Hari ini, saya 100% bebas dari semua gejala PTSD.).
Apa yang Dibutuhkan untuk Menyembuhkan PTSD
Jelas, penyembuhan PTSD berarti memahami gejala-gejala PTSD, plus menemukan pendekatan perawatan yang Anda rasa nyaman. Tetapi ada komponen lain yang sangat penting dan kita tidak cukup bicarakan: Komitmen. Pemulihan PTSD selalu termasuk takut akan perubahan itu membutuhkan. Ketakutan adalah hal nomor satu yang membajak penyembuhan, yang berarti Anda perlu mengembangkan cara untuk melewati ketakutan, plus melanjutkan penyembuhan meskipun itu. Di situlah komitmen muncul.
Berkomitmen pada gagasan penyembuhan berarti mengetahui bahwa Anda akan:
- Memiliki kesuksesan besar yang membuat Anda merasa hampir berada di garis finish
- Memiliki kegagalan hebat yang membuat Anda merasa tidak akan pernah bebas
- Hadapi tantangan yang mengancam untuk menghancurkan Anda
- Diminta untuk melakukan hal-hal yang menurut Anda tidak dapat (atau bahkan ingin) Anda lakukan
- Anda diharuskan untuk menghadapi siapa diri Anda, berada dan ingin menjadi - dan membuat pilihan yang sulit tentang masing-masing
Bukan piknik. Tetapi berkomitmen pada gagasan penyembuhan juga berarti:
- Menegaskan keinginan Anda untuk bertahan hidup
- Mengonfirmasi keinginan Anda akan kebebasan
- Memutuskan Anda akan menang atas trauma
- Memilih untuk mengambil kembali kekuatan Anda
- Bergerak melewati trauma dan melanjutkan hidup Anda
Pro lebih besar daripada kontra, kan? Kapan pun komitmen Anda goyah - yang mana akan - berdiri diam, tarik napas panjang dan tanyakan pada diri Anda pertanyaan ini: “Apakah saya benar-benar ingin hidup seperti ini selamanya? ”Jika jawabannya adalah," Ya, "maka duduklah dan nikmati PTSD itu gejala. Jika jawabannya adalah, "Tidak," maka lemparkan bahu Anda ke belakang, angkat kepala Anda dan berjalan maju dengan kekuatan dan kekuatan sebanyak tubuh Anda bisa berdiri.
Berapa lama yang diperlukan untuk menyembuhkan PTSD bervariasi tetapi menang melawan PTSD dimulai dengan sikap Anda. Kembangkan yang sangat berkomitmen.
Michele adalah penulis Kehidupan Anda Setelah Trauma: Praktik yang Kuat untuk Mengembalikan Jati Diri Andadan Sembuhkan PTSD Anda: Strategi Dinamis yang Berfungsi. Terhubung dengan dia Google+, LinkedIn, Facebook, Indonesia dan situs webnya, HealMyPTSD.com.
