Seberapa Banyak Perubahan Mungkin?
Terapi Mandiri Untuk Orang Yang NIKMATI Belajar Tentang Diri
Mengubah Kepribadian Anda
Orang yang belum pernah menjalani terapi sering bertanya: "Apakah orang benar-benar berubah?" Orang yang punya menjalani terapi yang baik tahu jawabannya adalah tegas, "Ya!" [Jika Anda ingin tahu sendiri tentang hal ini, baca: "Tentang Perubahan."]
Tetapi ada pertanyaan terkait yang bahkan ditanyakan oleh beberapa terapis: "Bisakah orang mengubah kepribadian dasarnya?"
Jawaban ini juga tegas, "Ya." Kebanyakan orang tidak mengubah seluruh kepribadian mereka dalam terapi, tetapi beberapa orang melakukannya.
Topik ini adalah tentang bagaimana mereka melakukannya.
PETUNJUK PENTING
Kebanyakan orang yang sadar diri ingat saat mereka mengatakan sesuatu dan percaya sepenuhnya,
dan kemudian, mungkin bahkan di hari yang sama, mereka mengatakan yang sebaliknya dan percaya sepenuhnya juga!
Ketika mereka memperhatikan hal ini, mereka mungkin bertanya-tanya apakah mereka menjadi gila, tetapi "kegilaan" yang nyata ini memberi kita petunjuk penting tentang bagaimana kepribadian kita bekerja dan bagaimana itu bisa berubah.
Kepribadian kita terdiri dari lima bagian yang berbeda. Bagian-bagian ini sering tidak setuju satu sama lain - dan sebagian besar waktu kita bahkan tidak menyadarinya.
Ketika kita "mengubah pikiran kita" tentang sesuatu, kita mengubah kepercayaan kecil pada satu bagian kepribadian.
Ketika kita mengubah seluruh kepribadian kita, kita mengubah keyakinan utama dalam setidaknya empat dari lima bagian kepribadian kita.
LIMA BAGIAN KEPRIBADIAN KAMI
Kami memiliki lima "bagian" kepribadian yang berbeda dan berbeda.
Suatu hari saya mungkin akan memberi tahu Anda lebih banyak tentang masing-masing bagian ini dan bagaimana mereka bekerja, tetapi untuk sekarang saya hanya akan menggunakannya sebagai contoh dan menunjukkan kepada Anda bagaimana mereka dapat berubah.
Saya akan menggunakan alkoholik pria stereotip sebagai contoh saya. [Jika Anda seorang pria alkoholik, maafkan generalisasi ini. Saya tahu setiap orang berbeda.]
Apa yang Dia Percaya SEBELUM Dia Berubah:
BAGIAN KEPRIBADIAN INI... |
PEDULI TENTANG ... |
DAN PERCAYA ALKOHOL... |
Orangtua Asuh |
Merawat dirinya sendiri |
"Aku seharusnya tidak minum. Ini sangat buruk bagi saya. " |
Penataan Induk |
Melindungi dirinya sendiri |
"Aku tidak akan melewati bar dalam perjalanan pulang." |
Dewasa |
Mendapatkan fakta |
"Minum terasa enak tapi lebih menyakitkan bagiku." |
Anak yang patuh |
Mendapat persetujuan |
"Maafkan aku karena sudah minum terlalu banyak." |
Anak durhaka |
Melawan otoritas |
"Aku akan minum kalau aku mau. Tidak ada yang bisa menghentikan saya. " |
Ketika pecandu alkohol ada dalam Orang Tua Asuhannya, dia sangat percaya bahwa dia tidak boleh minum. Ketika dia berada di Anak Rebellious-nya dia juga sangat percaya dia harus minum. Ketika dia berada di bagian APA SAJA, dia sama-sama yakin dengan dirinya sendiri! Dia hanya tahu dia bingung ketika dia melihat ketidakkonsistenan antara bagian-bagian yang berbeda ini.
Jika dia akan mengatasi kecanduannya, pecandu alkohol perlu menyadari bagian-bagiannya yang berbeda dan memutuskan bagaimana mengubah keyakinan mendalam tentang nilainya dan tentang cara terbaik untuk bergaul dalam dunia. Terapis dan sponsor perawatan alkoholnya akan membantunya memperhatikan bagian dan ketidakkonsistenan.
Dia bahkan dapat mengubah seluruh kepribadiannya jika perlu. Jika dia melakukannya, dia akan membuat perubahan besar dalam apa yang dikatakan setiap bagian dari kepribadiannya kepadanya berulang-ulang dan setiap hari dalam hidupnya.
Apa yang Dia Percaya SETELAH Dia Berubah:
BAGIAN KEPRIBADIAN INI ... |
PEDULI TENTANG ... |
DAN PERCAYA ALKOHOL ... |
Orangtua Asuh |
Merawat dirinya sendiri |
"Aku peduli pada diriku sendiri terlepas dari minum." |
Penataan Induk |
Melindungi dirinya sendiri |
"Aku bahkan akan melepaskan teman-temanku jika aku harus." |
Dewasa |
Mendapatkan fakta |
"Minum terasa enak tapi lebih menyakitkan bagiku." |
Anak yang patuh |
Mendapat persetujuan |
"Aku baik-baik saja sekarang, dan aku bahkan melakukan yang terbaik saat itu." |
Anak durhaka |
Melawan otoritas |
"Aku akan memberontak melawan alkohol." |
Bagian Dewasa tidak perlu diubah kecuali fakta berubah, tetapi setiap bagian lain dari kepribadian pria ini SANGAT berbeda dari sebelumnya. Seluruh kepribadiannya telah berubah.
SEMUA ORANG DAPAT MENGUBAH SEMUA
Tolong lupakan alkoholik sekarang. Dia hanya contoh mudah yang bisa saya gunakan.
Kita semua memiliki bagian kepribadian yang sama ini dan kita dapat mengubah seluruh kepribadian kita jika perlu.
Jika kita melakukannya, jalan kita akan sama:
Kita harus mengakui bahwa kita melukai diri kita sendiri dan orang-orang yang kita cintai sebagaimana kita adanya.
Kami harus mengakui bahwa kami tidak tahu cara menghentikannya tanpa membuat perubahan besar.
Kami perlu belajar banyak tentang bagaimana kami bekerja sambil bekerja dengan terapis yang baik.
Kami perlu mendapatkan dukungan yang cukup dari teman, kerabat, dan kelompok pendukung.
SIAPA PUN BISA MENGUBAH APA PUN
Hanya sedikit dari kita yang akan mencoba mengubah segalanya. Tetapi kita semua perlu tahu bahwa kita dapat mengubah apa pun.
Banyak perubahan terjadi tanpa kita sadari. Perubahan lain terjadi secara alami
saat kami terhubung dengan orang lain dan berbagi cinta kami. Beberapa perubahan terjadi dengan bantuan profesional -
apakah itu dengan terapis, ahli gizi, MD, atau instruktur tenis!
Harapkan, izinkan, dan belajarlah untuk bertanggung jawab atas semua perubahan Anda.
Nikmati Perubahan Anda!
Semuanya di sini dirancang untuk membantu Anda melakukan hal itu!
lanjut: Masalah dengan Kemarahan
