Mengelola Perilaku Menyabotase Diri Bagian 2: Komunikasi

Saya mendefinisikan perilaku menyabotase diri sendiri dalam Dissociative Identity Disorder seperti pemikiran, perasaan, atau tindakan apa pun oleh anggota sistem yang secara aktif menghalangi maksud dan tujuan anggota sistem lainnya. Sabotase diri, menurut definisi saya, adalah bagian rutin kehidupan dengan DID. Dan apa yang kebanyakan dari kita lakukan ketika seorang alter mengganggu hidup kita dalam beberapa cara adalah upaya untuk mengubah perilaku yang mengganggu. Itu masuk akal, tetapi itu kontraproduktif. Sebelum Anda menyadarinya, Anda bercokol dalam perebutan kekuasaan yang pada akhirnya tidak menyelesaikan apa pun. Tanpa menyadarinya, saya terlibat dalam perebutan kekuasaan selama bertahun-tahun dengan seorang alter yang efektif memblokir semua komunikasi internal. Begitu saya menyadari situasinya, saya berhenti berusaha mengubahnya. Saya sekarang percaya penerimaan adalah langkah pertama mengelola perilaku menyabotase diri. Dan komunikasi, saya pikir, adalah yang kedua.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "300" caption = "Foto oleh Scarleth White"]

[/ caption]

Komunikasikan Perasaan Asli Anda tentang Perilaku Menyabotase Diri

Menerima segala sesuatu sebagaimana adanya tidak sama dengan berdamai dengan segala sesuatu sebagaimana adanya. Itu hanya berarti menghentikan tarik tambang, meletakkan ujung tali Anda. Dan kemudian, ketika energi Anda tidak lagi berfokus pada menghentikan perilaku menyabotase diri sendiri, sesuatu yang sangat menyakitkan terjadi: Anda mulai merasakan. Saya pikir saya tahu bagaimana perasaan saya tentang ketidakmampuan saya untuk berkomunikasi dengan saya Sistem Dissociative Identity Disorder. Saya merasa frustrasi. Tetapi ketika saya menerima bahwa saya tidak bisa memaksakan perubahan, saya merasa jauh lebih banyak daripada frustrasi. Saya merasa sangat tidak berdaya, terperangkap, kecil, dan takut. Terapis mendorong saya untuk berkomunikasi dengan alter ini - alter yang membuat saya tidak berkomunikasi! Apa yang dapat saya lakukan? Satu-satunya pilihan yang saya rasakan adalah dengan menulis surat kepadanya, mengatakan kepadanya bagaimana perasaan saya.

Februari 2010

Anda seperti arus yang kuat. Setiap kali saya mencoba untuk naik ke permukaan untuk bernafas, untuk mengatakan kebenaran saya, untuk mendapatkan bantuan, Anda menarik saya kembali. Lebih mudah untuk tetap tenang. Lebih mudah untuk tidak melawanmu. Aku lelah berkelahi denganmu. Saya ingin menyerah. Saya ingin Anda menang.

Ada orang-orang yang mungkin mengatakan saya sedang mengalah. Dan mungkin mereka benar. Tetapi kadang-kadang menyerah adalah langkah pertama menuju kebebasan.

Perilaku Menyabotase Diri Tidak Pernah Sewenang-wenang

Suatu hal yang lucu terjadi ketika saya berhenti fokus pada perubahan ini dan perilakunya dan mulai berfokus pada saya dan bagaimana perasaan saya: dia menjawab dan menjelaskan mengapa dia memblokir komunikasi internal. Yang mengejutkan saya, alasannya masuk akal. Dia tidak main-main dengan saya, atau mencoba membuat hidup saya sulit. Dia melindungi sistem dengan satu-satunya cara yang dia bisa. Saya tidak bisa cukup menekankan betapa pentingnya saya percaya untuk memahami sudut pandang pihak lain dalam ketidaksepakatan - internal atau eksternal, apakah Anda memiliki Dissociative Identity Disorder atau tidak. Perundingan tidak mungkin jika posisi Anda sendiri adalah satu-satunya yang Anda pahami. Dan satu-satunya cara untuk memahami adalah berkomunikasi secara terbuka, jujur, dan dari tempat penerimaan.

Ikuti saya di Indonesia!