Bagaimana Kondisi Kesehatan Mental Saya Mempengaruhi Putus Asa

Kondisi kesehatan mental saya memengaruhi perpisahan yang saya alami. Putusnya hubungan, atau berakhirnya hubungan apa pun, dapat menjadi salah satu peristiwa paling menghancurkan yang mungkin harus dihadapi siapa pun dalam kehidupan mereka. Sebagai seseorang yang biasa menggambarkan diri saya sebagai seorang monogami serial, saya benar-benar merasakan patah hati. Saya mengerti bahwa tidak ada yang menikmati putus hubungan; Namun, saya perhatikan bahwa perpisahan memukul saya lebih keras daripada kebanyakan. Saya selalu menjadi seseorang yang terasa sangat dalam, baik dan buruk. Kemampuan untuk merasa mendalam ini, dikombinasikan dengan kondisi kesehatan mental saya, telah memengaruhi bagaimana saya mengalami putus cinta dalam banyak cara.

3 Tahap Putusnya Hubungan dengan Kondisi Kesehatan Mental Saya

Pertama Datang Disosiasi

saya cenderung memisahkan selama momen tekanan ekstrim, seperti putus cinta. Pada saat-saat ini, rasanya seolah-olah tubuh saya memimpin pikiran saya; Saya bisa merasakan diri saya bergerak, namun, saya tidak sepenuhnya sadar akan apa yang terjadi. Selama perpisahan terakhir saya, saya mulai memisahkan diri, dan sebagai hasilnya, saya tidak ingat sebagian besar percakapan terakhir saya dengan mantan pasangan ini. Saya merasa seolah-olah memisahkan diri adalah cara tubuh saya mematikan otak saya, untuk menghindari stres yang tak tertahankan yang saya alami. Ketika saya kembali ke kenyataan sepenuhnya, rasa sakit itu menghantam saya dengan cara yang melumpuhkan. Di masa lalu, ini telah menyebabkan momen

menyakiti diri sendiri dan perilaku merusak diri lainnya untuk menghindari menghadapi emosi.

Selanjutnya Hadir Ruminasi

Terima kasih untuk kegelisahan dan pemikiran obsesif, Saya alami hal memamah biak ke tingkat yang parah. Kadang-kadang saya merasa tidak bisa mengendalikan pikiran saya, dan otak saya menggali dalam-dalam ke luka-luka ini, seperti seseorang berulang kali memungut keropeng. Setelah putus, saya akan merenungkan setiap aspek hubungan yang saya miliki dengan mantan pasangan saya. Apakah saya mengiriminya pesan terlalu banyak? Apakah saya mengiriminya pesan terlalu sedikit? Apakah dia tidak suka cara saya memakai rambut saya? Apakah dia tidak suka cara saya bercanda begitu sering? Saya menyebut pertanyaan ini berputar-putar karena sering kali mengirim saya semakin dalam ke depresi berikutnya. Pikiranku berada pada loop tanpa akhir, dan tombol stop rusak.

Di sinilah Depresi

Setelah saya berhenti memisahkan diri dan dibiarkan merasakan sakitnya perpisahan sepenuhnya, saya biasanya menjadi sangat tertekan. Setelah patah hati pertama yang saya alami pada usia 15, saya mengalami depresi selama lebih dari setahun. Saya berhenti makan dan mulai mengisolasi diri. Itu depresi mengikuti perpisahan berikutnya belum berlangsung selama; Namun, itu sama intensnya. Melukai diri sendiri biasanya meningkat setelah hubungan berakhir. Seorang terapis pernah mengatakan kepada saya bahwa ketika kita sedang berduka, pikiran kita cenderung memunculkan kerugian di masa lalu. Setiap kali saya mengalami perpisahan, pikiran saya mulai terpaku pada hubungan masa lalu yang telah berakhir. Akhirnya, saya merasakan diri saya berduka karena hubungan yang berakhir bertahun-tahun yang lalu. Seperti yang bisa Anda bayangkan, berduka atas hilangnya beberapa hubungan sekaligus praktis tidak tertahankan.

Bagaimana Saya Mengatasi Perpisahan Saat Memiliki Kondisi Kesehatan Mental

Setiap orang mengatasi dan berduka dengan cara yang berbeda. Beberapa orang pesta makan, sementara yang lain pesta menonton televisi. Saya, secara pribadi, perlu terlibat dalam kegiatan yang membuat saya bangun dari tempat tidur. Kalau tidak, saya tidak akan meninggalkan tempat tidur selama berjam-jam, jika tidak berhari-hari, pada akhirnya.

Menemukan penghiburan dan dukungan pada teman sangat penting. Yang paling penting, saya telah berupaya mempraktikkan penerimaan realitas sebagaimana adanya. Di masa lalu, saya selalu berjuang melawan kenyataan setelah putus cinta. Saya menolak untuk percaya bahwa hubungan itu sudah berakhir, dan saya akan menderita selama berbulan-bulan. Mempraktikkan penerimaan realitas tidak berarti Anda menyetujui keadaan Anda. Namun, dalam jangka panjang, pada akhirnya hal itu bisa membuat Anda merasa damai dan tenang begitu penderitaan mereda.

Bagaimana kondisi kesehatan mental Anda memengaruhi putus cinta Anda? Tinggalkan pikiran Anda di komentar.