Tingkatkan Kesehatan Mental Anda dengan Berkontribusi

Ketika masalah kesehatan mental menyerang, itu biasa bagi beberapa orang untuk melihat perubahan dalam diri mereka dari siapa mereka dulu, tetapi Anda dapat meningkatkan kesehatan mental Anda dengan berkontribusi. Anda mungkin telah menjadi kupu-kupu sosial sebelumnya, kehidupan pesta, atau Anda mungkin selalu pergi keluar dari jalan Anda untuk membantu orang lain. Satu hal yang pasti - ketika Anda jatuh ke dalam depresi berat atau mendapati diri Anda cemas sepanjang waktu, tidak hanya Anda yang bisa berubah sebagai pribadi, tetapi hampir tidak mungkin untuk melepaskan fokus dari diri Anda sendiri dan seberapa buruk Anda merasa. Apa yang bisa kamu lakukan untuk itu? ambil kembali kendali Anda? Apa yang ingin saya bagikan dalam video ini berpotensi menjadi titik awal untuk melepaskan diri dari kecemasan dan / atau depresi Anda. Di sini saya berbicara tentang berkontribusi untuk membantu meningkatkan kesehatan mental Anda.

Berkontribusi kepada Orang Lain Dan Tingkatkan Kesehatan Mental Anda

Berapa kali Anda mendengar seseorang memberi tahu Anda ada banyak orang di luar sana yang lebih buruk dari Anda? Masalah dengan depresi dan kecemasan ekstrem, adalah bahwa meskipun Anda memahami ini secara logis, sulit untuk terhubung dengan pernyataan ini karena Anda merasa sangat mengerikan. Anda sedang berjuang dengan emosi Anda sendiri yang melemahkan dan tidak memiliki energi untuk memikirkan orang lain.

Namun, salah satu langkah pertama adalah pemulihan kesehatan mental yang saya rekomendasikan, adalah melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain. Mungkin hal kecil seperti mengangkat telepon untuk menelepon seorang teman dan mengingatkan mereka bahwa Anda masih ada untuknya. Mungkin membeli hadiah kecil untuk seseorang untuk menunjukkan kepadanya bahwa Anda menghargai orang itu. Setiap gerakan kecil dan baik hati sangat mungkin membuat Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri dan melepaskan fokus dari Anda, bahkan untuk sementara waktu (Apa yang Harus Dilakukan Ketika Semuanya Sucks).

Berkontribusi Untuk Meningkatkan Video Kesehatan Mental Anda

Relawan Untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Anda

Seperti yang tidak termotivasi seperti yang Anda rasakan, saya akan sangat menyarankan memulai beberapa pekerjaan sukarela di organisasi apa pun yang Anda sukai. Kesukarelaan melayani banyak tujuan termasuk; membuat Anda keluar dari rumah dan menjadi lebih aktif, untuk sementara waktu mengalihkan perhatian Anda dari pikiran dan perasaan negatif Anda, merasakan perasaan kontribusi yang kita butuhkan sebagai manusia, dan itu memberi Anda perasaan memiliki tujuan yang mungkin secara positif mempengaruhi rasa harga diri dan harga diri Anda (Membangun Harga Diri: Panduan Mandiri).

Kita semua membutuhkan tujuan dalam kehidupan ini. Sayangnya depresi dan kecemasan tidak hanya dapat merampok Anda kebahagiaan, tetapi juga rasa memiliki tujuan. Adalah umum untuk merasa sedih tentang diri Anda ketika Anda berada dalam kondisi ini. Relawan di sebuah badan amal atau berikan kepada seseorang yang membutuhkan bantuan sekali atau dua kali seminggu (tergantung pada jadwal waktu Anda), dan perhatikan bagaimana hal itu membuat Anda merasa. Penggunaannya pun positif keterampilan gangguan membantu dan kumulatif. Semakin banyak Anda melakukannya, semakin banyak yang ingin Anda lakukan, memulai reaksi berantai untuk semakin merasa lebih baik. Dan sebagai bonus tambahan, Anda selalu menerima apa yang Anda berikan dalam hidup.

Temukan Kristen di Indonesia, Facebook, Google+, dan Youtube.