Ketika Kesedihan Menjadi Masalah Kesehatan Mental

Apa yang Anda lakukan ketika kesedihan menjadi masalah kesehatan mental? Baru-baru ini saya kehilangan seorang teman karena bunuh diri, dan itu membuat saya memikirkan semua kerugian lain yang saya derita. Dua kenangan menonjol dalam pikiran saya - kematian kakek dari pihak ibu saya karena kanker dan kematian ayah dari nenek saya karena stroke. Satu adalah masalah kesehatan mental, yang lain tidak. Ada beberapa hal yang dapat dilakukan orang ketika kesedihan menjadi masalah kesehatan mental.

Duka dan Kisah Dua Kematian

Kakek dari pihak ibu saya terkena kanker di tahun 80-an, ketika itu adalah hukuman mati virtual. Keluarga saya tidak pernah membahasnya. Terutama sulit bagi ibu saya, yang menghilangkan stres pada anak-anak. Sampai hari ini, dia tidak suka Halloween (ketika dia didiagnosis), Thanksgiving (liburan terakhir yang dia habiskan bersama keluarga; dia menyuruh kita pergi dan makan kalkun daripada mengkhawatirkannya dan kita anak-anak mengucapkan selamat tinggal terakhir kita), dan Malam Natal (ketika dia meninggal). Hal-hal di rumah berantakan, dan saya menjadi akrab

depresi- ke titik di mana seorang guru mengatakan sesuatu. Saya butuh bertahun-tahun bahkan untuk membicarakannya - itu mengarah ke pelecehan emosional di rumah, di mana dipahami kita akan "mengatasinya."

Kematian nenek dari pihak ayah saya tidak lama setelah saya lulus kuliah. Keluarga itu saling mendukung, dan itu tidak menyakitkan seburuk itu meskipun tiba-tiba. Bos saya memberi saya waktu istirahat dan mengirim bunga, dan kota itu membawa cukup makanan untuk memberi makan kami semua 13 anggota keluarga dekat beberapa kali (seperti sepupu saya berkata, "Kami orang Jerman. Kami makan. ") Saya pergi tak lama setelah pemakaman karena saya punya janji dengan psikiater pada hari berikutnya. Dia berkata kepada saya, "Kamu terlihat depresi. Saya meningkatkan pengobatan Anda. "

Saya menjawab, "Saya baru saja menguburkan nenek saya. Saya seharusnya terlihat depresi. Jika Anda akan meningkatkan pengobatan saya untuk reaksi normal terhadap peristiwa kehidupan, ini hanya penyalahgunaan zat legal. "

Itu tidak berjalan dengan baik, tetapi saya masih mendukung pernyataan saya. Terkadang kesedihan menjadi masalah kesehatan mental, tetapi terkadang tidak. Itu tergantung pada sejumlah faktor.

Faktor-faktor dalam Bersedih Menjadi Masalah Kesehatan Mental

Jelas, hubungan yang Anda miliki dengan orang itu akan memengaruhi kesedihan Anda. Tetapi begitu juga beberapa hal lain, seperti cara dia meninggal, kepercayaan agama, dan dukungan dari anggota keluarga dan teman-teman lainnya. Setelah kehilangan teman karena bunuh diri, pembunuhan, penyakit, kecelakaan, dan sebab-sebab alami, saya dapat dengan jujur ​​mengatakan kematian traumatis lebih sulit bagi para penyintas dan hampir selalu membutuhkan konseling kesehatan mental. Tapi itu tampaknya acak ketika sampai pada kematian non-traumatis.

Iman adalah pedang bermata dua. Ini dapat membantu orang yang dicintai untuk mengetahui bahwa almarhum tidak lagi menderita. Namun, seperti yang khususnya benar dalam kasus kesedihan traumatis, iman bisa sangat diinginkan. Mempertanyakan "mengapa" dapat disukai di beberapa kalangan, tetapi kadang-kadang kita perlu mempertanyakan "mengapa." Selain itu, agama tidak disukai Bunuh diri - pelayat di pemakaman teman saya mengatakan bahwa itu baik kita bisa membicarakannya karena mereka tidak akan bisa paling banyak gereja.

Dukungan sangat penting. Saya ingat ketika seorang psikolog memberi komentar sambil lalu tentang "tahun pertama" berduka. Melihat kebingungan saya dan khawatir tentang komentar saya, "Bukankah kita seharusnya sudah mengatasinya saat itu?", Dia menjelaskan bahwa kesedihan adalah proses yang tidak memiliki batas waktu atau mengatur pesanan (Sembilan Mitos Dan Realita Umum Tentang Kesedihan). Dia juga menjelaskan kepada saya bahwa tidak masalah untuk membicarakannya - dan saya bergabung dengan kelompok pendukung kesedihannya untuk melakukan hal itu.

Bagaimana Mengenalinya Ketika Duka Membutuhkan Bantuan Kesehatan Mental

Saya membutuhkan bantuan setelah kakek dari pihak ibu saya meninggal, terutama karena ibu saya membutuhkan tetapi tidak mendapatkan bantuan setelah kematiannya. Saat ia bersepeda melalui penolakan, kemarahan - banyak kemarahan - dan depresi; sepertinya dia tidak akan pernah menerimanya. Dia menjadi kasar secara emosional terhadap kami anak-anak, tetapi mempertahankan beberapa kemiripan kehidupan normal selama bertahun-tahun. Tidak ada yang tahu apa yang terjadi di rumah. Akhirnya dia setuju dengan hal itu, tetapi tidak sebelum kerusakan parah terjadi pada kami anak-anak.

Jika Anda tidak dapat berbicara tentang kesedihan Anda, Anda memerlukan bantuan kesehatan mental. Jika Anda membawa kesedihan pada orang lain, Anda membutuhkan bantuan kesehatan mental. Dan jika Anda ingin bergabung dengan orang yang Anda cintai lebih cepat daripada nanti, lari, jangan berjalan, ke seorang penasihat (Obrolan Pencegahan Bunuh Diri: Bagaimana Cara Kerjanya?).

Mengingat orang yang dicintai akan membawa kebahagiaan dan kesakitan, kadang-kadang dalam beberapa jam dari satu sama lain - sebagai saudara lelaki saya yang berusia enam tahun diamati setelah pemakaman kakek ibu saya, "Orang-orang pergi ke gereja dan menangis kemudian kembali ke rumah dan memiliki pesta."

Adalah normal untuk merenungkan kehidupan orang yang meninggal, keadaan yang mengarah pada kematian, kematian itu sendiri, dan pemakaman dengan emosi campur aduk. Namun, terobsesi bukanlah, dan tidak ada kesedihan yang konstan. Cari bantuan kesehatan mental jika kesedihan mulai mengganggu kemampuan Anda menjalani hidup.

Anda layak berdamai dengan kematian orang yang Anda cintai, dan kemungkinan itulah yang diinginkan orang yang Anda cintai. Jangan ragu untuk meminta bantuan kesehatan mental jika Anda membutuhkannya.

Anda juga dapat menemukan Becky Oberg di Google+, Facebook dan Indonesia dan Linkedin.