Mengapa Syukur Baik untuk Kesehatan Mental Kita

Ada berbagai alasan mengapa syukur baik untuk kesehatan mental kita. Bersyukur hanya berarti mengekspresikan perasaan terima kasih. Selama episode-episode depresi atau di saat-saat keputusasaan yang mendalam, ini bisa mengecewakan ketika orang-orang mendorong Anda untuk bersyukur atas semua yang Anda miliki. Itu menyebabkan perasaan bersalah atas nama orang yang depresi. Kondisi kesehatan mental seperti depresi atau bipolar memengaruhi semua tipe orang. Meskipun hidup seseorang mungkin dipenuhi dengan kekayaan, itu tidak menghilangkan efek depresi. Meskipun demikian, kesehatan mental kita dapat terbantu dengan rasa terima kasih.

Banyak Alasan Mengapa Syukur Baik untuk Kesehatan Mental Kita

Bersyukur bukanlah obat untuk depresi tetapi ada berbagai alasan mengapa bersyukur itu baik untuk kesehatan mental kita. Ini adalah bentuk koping yang mendorong refleksi. Merefleksikan aspek-aspek positif dari hidup kita adalah selingan yang baik dari rasa sakit internal yang mungkin kita alami. Rasa syukur mengurangi stres dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Perasaan

bersyukur membantu orang mengatasi masalah dan mendorong sikap yang lebih optimis. Ini bisa sulit ketika pikiran Anda dipenuhi dengan rasa sakit emosional tetapi perlu untuk mengatasi depresi.

Ilmu Di Balik Rasa Syukur dan Pengaruhnya Terhadap Kesehatan Mental

Menurut dua penelitian yang dikutip dalam Newsweek, ada bukti ilmiah untuk membuktikan manfaat syukur. Sebuah studi 2009 di Jurnal Penelitian Psikosomatik mengungkapkan bahwa rasa terima kasih meningkatkan kualitas tidur. Artikel tersebut menyatakan bahwa hanya menulis daftar hal-hal yang Anda syukuri akan membantu meningkatkan kualitas tidur. Dalam penelitian tahun 2006 di jurnal Penelitian dan Terapi Perilaku dilakukan pada veteran Perang Vietnam, hasilnya mengungkapkan bahwa peserta kurang terpengaruh oleh gangguan stres pascatrauma.

Studi-studi ini memberikan bukti pendukung tentang efek positif syukur terhadap kesehatan mental. Namun, sulit untuk percaya bahwa orang lebih tertekan atau lebih buruk dengan kesehatan mental mereka karena mereka kurang bersyukur daripada yang lain. Bagaimanapun juga, rasa terima kasih itu baik untuk kesehatan mental karena itu mendorong pandangan positif ketika pikiran negatif tampaknya membanjiri pikiran.

Belajar tentang kesehatan mental dan mendengarkan cerita-cerita orang lain yang berjuang dengan gangguan telah memungkinkan saya untuk bersyukur atas pikiran saya. Saya bersyukur atas perjuangan saya karena telah membangun saya menjadi wanita seperti sekarang ini. Ini memberikan perspektif yang berbeda pada kata "terima kasih" dan bagaimana kata itu digunakan oleh sebagian besar orang, termasuk saya.

Penyebab Gangguan Bipolar Tidak Termasuk Sikap Tidak Bersyukur

Sebelum diagnosis bipolar tipe II, ketika saya mulai mengalami gejala berat, saya pergi ke pekerja sosial untuk meminta bantuan. Dia mendiagnosis saya dengan "sindrom brat manja." Profesional itu percaya bahwa sikap tidak tahu berterima kasih saya adalah masalah yang dihadapi. Saya berhenti mencari bantuan setelah pengalaman itu dan sedang dirawat di rumah sakit untuk bipolar kurang dari dua tahun kemudian.

Tonton ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang diagnosis saya tentang "bocah yang tidak tahu berterima kasih, manja."

Temukan Hannah Indonesia, Facebook, Google+, Instagram dan di blognya.