Kenangan yang Dapat Merusak Pemulihan dari Penyakit Mental

Kenangan sejak Anda sakit dapat merusak pemulihan Anda. Pikiran, ingatan Anda, memiliki cara yang lucu untuk menyingkirkan hal-hal buruk: waktu di rumah sakit, kesedihan, pencarian penangguhan hukuman. Anda semacam melupakan akut rasa sakit. Menyembunyikan ingatan ketika Anda sakit mengundang pikiran yang tidak rasional (seperti berpikir Anda tidak pernah sakit untuk memulai).

Pertama, izinkan saya menggambarkan pengalaman saya: Ketika saya pertama kali distabilkan pada pengobatan, setelah bertahun-tahun mencari, tahun yang menyakitkan, saya bisa memasuki dunia dengan mata baru. Pikiran yang mengerti bahwa diagnosis gangguan bipolar berarti itu Saya akan minum obat selama sisa hidup saya. Hidup tidak akan selalu mulus, saya harus bekerja keras untuk tetap stabil. Setelah berjuang begitu lama, ini masuk akal bagi saya, dan saya menghargai kesehatan saya. Tetapi ketika tahun-tahun berlalu, saya bertanya-tanya, apakah saya memiliki gangguan bipolar? Apakah saya minum semua obat ini ketika saya tidak membutuhkannya?

Saya mulai mengingat waktu, pra-diagnosis, ketika saya baik-baik saja. Ketika saya masih di sekolah dan bermain bisbol di akhir pekan. Saya lupa bahwa saya tidak dapat melakukan hal-hal ini karena sangat cemas, depresi, dan mania. Tetapi pikiran saya fokus pada bagian-bagian yang baik, menghapus yang buruk, dan saya pikir mungkin saya tidak lagi membutuhkan perawatan. Mungkin memang begitu normal.

Saya mulai menurunkan obat saya, dan dalam beberapa minggu hidup saya berantakan. Kenangan itu, yang menakutkan, mengingatkan saya bahwa, IyaSaya menderita penyakit ini.

Ketika saya menjadi sadar, setelah bertahun-tahun kecanduan dan alkoholisme, saya mulai mengingat masa-masa indah. Sebelum semuanya menjadi buruk. Saya ingat malam dengan teman-teman, musik yang keras, kebebasan. Pikiranku fokus pada hal ini dan menyingkirkan banyak overdosis dan kejang yang aku alami, benar-benar kecanduan. Kenangan ini menyebabkan saya tergelincir beberapa kali, minum di sini, sepuluh lagi kemudian.

Itu adalah panggilan bangun, kambuh setelah durasi ketenangan. Itu membangunkan saya dalam hal yang sama dengan tidak minum obat: Saya terpaksa menghadapi ingatan yang telah saya simpan. Penyakit mental yang tidak diobati sangat mengerikan, dan kecanduan aktif membuat Anda bertekuk lutut. Aku muak jatuh, muak karena sakit, dan telah mencapai suatu pemahaman: Aku harus terus-menerus mengingatkan diriku bahwa aku harus tetap sehat. Hal-hal buruk terjadi jika saya tidak melakukannya.

Anda Harus Mengonfrontasi Kenangan Anda untuk Sembuh

Ketika Anda mengalami trauma, respons alami otak adalah menguburnya ke celah-celah pikiran Anda. Penyakit mental sering dihubungkan dengan gejala gangguan stres pascatrauma. Pikiran kita bekerja untuk melindungi kita dari rasa sakit yang kita rasakan, trauma, dan kadang-kadang kita meyakinkan diri kita sendiri bahwa kita memang sakit tidak sakit. Lagi pula, siapa yang ingin memiliki penyakit mental kronis? Bukan saya, dan saya berasumsi Anda juga tidak.

Untuk pulih, Anda harus menghadapi masa lalu. Anda harus berdamai dengan pengalaman yang mengarah pada diagnosis Anda.

Bagaimana Anda Dapat Menghadapi Masa Lalu?

Tidak ada jawaban mudah untuk pertanyaan ini. Menghadapi masa lalu, merangkul masa depan, adalah perjalanan terpisah bagi kita semua. Penting untuk menunjukkan bahwa bekerja untuk memahami masa lalu dapat memicu bagi beberapa orang, dapat memacu kecemasan dan depresi, dan sering kali berguna untuk mencari terapi saat melakukan ini. Seorang terapis, psikiater Anda, dapat membimbing Anda melalui proses, proses yang menakutkan sekaligus membebaskan. Anda tidak perlu melakukannya sendiri.

Dengan menghadapi masa lalu Anda, Anda dapat merencanakan masa depan. Anda dapat mulai memahami bahwa pengalaman masa lalu Anda tidak menetapkan Anda, tetapi mereka memang mengingatkan Anda betapa beruntungnya Anda sekarang, dan bahwa penyakit mental perlu dirawat agar Anda tetap sehat.

Ingat, manfaatnya melebihi risikonya.