Apakah Mood Stabilisator Membantu Mengelola Kemarahan Bipolar?

Tahukah Anda bahwa Anda dapat menggunakan penstabil suasana hati untuk kemarahan? Agresi, amarah, dan lekas marah semuanya merupakan gejala gangguan bipolar ketika mereka terjadi bersama lainnya gejala mania dan depresi. Kemarahan yang tidak rasional dan perilaku agresif atau kasar bisa sangat merusak kehidupan, pekerjaan, dan hubungan Anda, jadi penting untuk mencari bantuan dan perawatan untuk membantu Anda mengelola gejala-gejala ini. Mari kita periksa efektivitas penstabil suasana hati untuk kemarahan dan mengeksplorasi beberapa opsi lain untuk menangani kemarahan.

Stabilisator Mood untuk Kemarahan: Apakah Mereka Bekerja?

Stabilisator suasana hati untuk kemarahan hanya akan bekerja jika Anda sedang dirawat karena gangguan mood (seperti bipolar I atau II). Hanya waktu dan bimbingan medis yang akan menentukan seberapa efektif obat ini.

Kemarahan saja biasanya tidak mengindikasikan gangguan bipolar. Kemarahan dan sifat lekas marah adalah emosi manusia normal yang kita semua alami dari waktu ke waktu. Namun, pada gangguan bipolar, kemarahan bisa menjadi ekstrem yang belum pernah terjadi sebelumnya. Anda mungkin merasa impulsif, tidak menentu dan tidak terkendali. Bagi kebanyakan orang dengan gangguan bipolar, kemarahan muncul selama mania, menyebabkan mereka menyerang secara fisik atau verbal. Kemarahan dan iritabilitas juga dapat terjadi pada depresi bipolar.

Ada beberapa pendekatan untuk mengelola kemarahan sebagai gejala gangguan bipolar. Stabilisator mood untuk kemarahan bisa efektif karena mereka bekerja untuk mengurangi, menunda, dan bahkan mencegah episode mania dan depresi yang dapat memicu emosi ini. Teknik manajemen kemarahan lainnya termasuk:

• Menghindari situasi yang memicu: Menghindari situasi yang memicu kemarahan dapat membantu dalam gangguan bipolar, tetapi ini tidak selalu mungkin. Pemicu umum termasuk mengemudi dan konflik hubungan, dan menghindari situasi ini tidak selalu mungkin. Pemicu lain, seperti alkohol, media sosial dan menonton berita lebih mudah dihindari.
• Terapi bicara: Tidak selalu mungkin untuk menghindari pemicu kemarahan. Dalam kasus ini, seorang terapis dapat membantu Anda mengatasi perasaan Anda dan membuat strategi untuk membantu Anda mengatasinya. Banyak orang dengan gangguan bipolar mencari terapi selain menggunakan penstabil suasana hati untuk kemarahan.
• Aktivitas yang tenang: Kegiatan yang membantu dengan kemarahan bipolar termasuk olahraga, meditasi, kegiatan kreatif seperti menulis atau menggambar. Menghadiri kelompok pendukung bipolar atau pergi ke kelas manajemen kemarahan juga dapat membantu.

Adakah Penstabil Mood Alami untuk Kemarahan?

Ada sedikit bukti untuk mendukung penggunaan penstabil suasana hati alami untuk kemarahan dan gejala bipolar lainnya. Sedangkan teknik manajemen "alami" seperti menghabiskan waktu di luar ruangan, meditasi, olahraga dan berbagai holistik terapi mungkin menyertai perawatan bipolar, mereka biasanya tidak direkomendasikan sebagai pengganti obat ("Apakah Ada Stabilisator Suasana Hati Alami untuk Bipolar? (Dan Apakah Mereka Benar-Benar Bekerja?)").

Lithium adalah elemen yang terjadi secara alami; ini bukan obat buatan, dan karenanya, dapat dideskripsikan sebagai penstabil suasana hati alami.

Mengelola gangguan bipolar dengan segala bentuk pengobatan dapat menjadi tantangan, dan mungkin tidak untuk semua orang. Jika Anda memutuskan untuk tidak minum obat untuk gangguan bipolar, Anda harus mencari bimbingan dari dokter Anda.

Herbal dan suplemen yang juga bisa diminum sebagai penstabil suasana hati alami untuk kemarahan, termasuk:

• Magnesium: Studi menunjukkan bahwa magnesium berperan dalam mengatur suasana hati dan mengurangi gejala mania dan depresi, tetapi lebih efektif ketika dikonsumsi bersamaan dengan obat penstabil suasana hati. Anda dapat berbicara dengan dokter Anda tentang mengonsumsi suplemen magnesium.
• Omega 3: Beberapa penelitian telah menemukan bahwa minyak ikan omega-3 dapat mengurangi gejala gangguan bipolar, karena para ilmuwan menemukan bahwa gangguan bipolar kurang umum di negara-negara di mana orang makan banyak ikan. Salmon, kacang-kacangan, dan minyak nabati adalah sumber omega-3 yang sangat baik.
• Ashwagandha: Meskipun tidak ada bukti bahwa ramuan ini dapat digunakan untuk mengobati gangguan bipolar, sebuah studi tahun 2017 dicetak dalam Journal of Evidence-Based Pengobatan Pelengkap dan Alternatif menemukan bahwa itu membantu menyeimbangkan kadar epinefrin di otak, mengurangi stres dan lainnya yang berkaitan dengan suasana hati. gejala.

Beberapa solusi alami untuk depresi, seperti St. John's wort, dapat memicu gejala mania, sehingga tidak dianjurkan untuk orang dengan gangguan bipolar.

Secara keseluruhan, tidak jelas apakah vitamin, herbal, dan suplemen berperan mengobati gangguan bipolar, dan sebagian besar dokter tidak akan merekomendasikan penstabil suasana hati alami untuk kemarahan. Ini karena gejala gangguan bipolar yang tidak diobati biasanya membawa jauh lebih banyak risiko dan efek samping daripada penstabil suasana hati itu sendiri.

Jika Anda berpikir untuk menggunakan penstabil suasana hati untuk kemarahan, penting untuk bekerja dengan dokter Anda untuk menentukan penyebab gejala Anda dan menemukan pengobatan terbaik. Jangan pernah mulai minum obat baru, alami atau lainnya, tanpa bimbingan medis.

referensi artikel