Depresi Dapat Menjadi Latihan Mental

Berbaring di tempat tidur, selimut ditarik ke atas. Lihatlah jam dan tahu Anda terlambat. Kamu harus pergi. Anda harus bergerak. Anda harus bangun. Kau mengetahui ini. Namun tubuh Anda terasa berat, macet. Anda berteriak pada diri sendiri di kepala Anda. Bangun! Tapi kamu tidak. Dapatkan bergerak! Tapi kamu tidak. Seolah-olah Depresi telah melumpuhkanmu. Anda tahu apa yang perlu Anda lakukan. Anda tahu apa akibatnya jika Anda tidak melakukannya. Namun Anda masih merasa tidak bisa bergerak.

Memberi Ke Depresi?

Rasa bersalah muncul. Pikiran negatif tentang kegagalan Anda karena Anda tidak bangun. Karena Anda tidak memperhatikan tanggung jawab Anda. Rasanya tidak ada orang lain yang memiliki masalah ini. Rasanya Anda satu-satunya orang yang tidak berfungsi. Terapis Anda mengatakan itu tidak benar tetapi apakah ia bersikap baik? Mengapa ini terus terjadi?

Sekarang Anda benar-benar terlambat dan Anda mengecewakan orang. Telepon Anda berdengung dan berdering tetapi Anda mengabaikannya karena Anda malu. Teman-teman menelepon dan bertanya apakah Anda baik-baik saja. Tidak, tidak apa-apa. Tidak apa-apa sama sekali. Tapi katamu, aku baik-baik saja. Tidak enak badan hari ini. Terima kasih untuk bertanya.

Berjuang Melawan Depresi

Akhirnya bagian keras kepala dari Anda berbicara. Berbicara kembali ke suara negatif itu. Diam! Saya mengalami depresi tetapi depresi tidak akan mengatur hidup saya. Saya melakukan yang terbaik yang saya bisa! aku akan Berdiri dan tidak perlu malu. Depresi tidak akan menang. Mendorong selimut, mandi air hangat yang menenangkan. Cantumkan kualitas positif saya. Suatu hari yang terlambat tidak membuat saya gagal. Sepuluh hari yang mengantuk tidak menyebut saya gagal. Saya bisa melakukan langkah kecil ini satu per satu. Saya pernah melakukannya sebelumnya, saya akan melakukannya lagi. Saya bisa dan saya akan.