Kegembiraan Hygge: Berlatih Merawat Sendiri Seperti Skandinavia

Musim dingin adalah waktu yang tepat untuk mengalami kegembiraan hygge. Jika Anda belum pernah mendengar tentang praktik Hygge di Skandinavia (diucapkan HOO-guh), pikirkan api yang berderak, kaus kaki fuzzy, cangkir cokelat panas, piyama flanel, dan selimut hangat. Tidak ada terjemahan langsung dalam bahasa Inggris, tetapi berasal dari kata Norwegia untuk "kesejahteraan"Hygge umumnya dianggap sebagai praktik Denmark yang mendorong kesehatan dengan menciptakan pengalaman yang nyaman dan menghibur. Sebagai putri seorang imigran Norwegia, ibu saya sering memasukkan konsep ini ke lingkungan rumah kami dan saya sangat menghargai itu. Setiap kali saya merasa cemas atau sedih, saya tahu saya bisa menenangkan diri dengan mempraktikkan kegembiraan hygge.

Kegembiraan Hygge: Koneksi yang Menghangatkan Jiwa

Di Skandinavia, di mana musim dingin panjang, gelap, dan dingin, mengalami kegembiraan hygge memungkinkan orang untuk merasa terhubung, bahagia, dan hangat dalam tubuh dan jiwa. Kebersamaan adalah elemen penting dari hygge, jadi jika Anda ingin mengalami praktik yang menghangatkan hati kami, pertimbangkan untuk mengundang teman atau anggota keluarga untuk duduk di sofa bersama Anda. Percakapan yang luar biasa sambil menikmati secangkir teh adalah salah satu cara untuk berbagi praktik hygge. Anda juga dapat menonton film yang mengangkat dengan orang yang dicintai.

Koneksi adalah kuncinya, jadi pastikan untuk terlibat dengan orang-orang Anda dari dekat dan pribadi ("Cara Membuka dan Mengungkapkan Diri Anda kepada Orang Lain"). Berjongkok di tempat tidur sendirian menggulir feed media sosial selama berjam-jam tidak mempraktikkan hygge. Ketika saya sedang dalam mood untuk aktivitas solo, saya suka meringkuk dengan buku yang bagus. Anda tidak harus tinggal di dalam ruangan juga. Anda dapat bergabung, menuju kedai kopi favorit Anda, lalu berjalan-jalan di pusat kota untuk menikmati lampu liburan di kota Anda.

Kegembiraan Hygge Termasuk Menemukan Kenyamanan dalam Hal-Hal Sederhana

Makanan yang menenangkan adalah elemen utama hygge. Orang Skandinavia serius tentang kue-kue mereka sehingga memanjakan diri dalam suguhan manis adalah salah satu cara untuk berpartisipasi, terutama jika Anda membuat kue bersama atau untuk teman. Berbicara tentang makanan dan kebersamaan, mengadakan pesta makan malam intim atau seadanya adalah cara yang bagus untuk berlatih hygge. Redupkan lampu, bakar beberapa lilin, nyalakan musik yang menenangkan, dan nikmati kehadiran orang yang Anda cintai.

Salah satu hal yang paling saya sukai tentang hygge adalah kesederhanaannya. Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang atau mengerahkan banyak upaya untuk itu. Skandinavia adalah orang yang banyak akal. Mereka memaksimalkan apa yang mereka miliki dan menciptakan kebahagiaan bahkan di musim dingin yang paling suram.

Apa yang dapat Anda lakukan musim dingin ini untuk terhubung dengan orang lain, menciptakan lingkungan yang hangat dan nyaman di rumah Anda, dan mengisi hati Anda dengan kedamaian dan kegembiraan? Saya berharap dapat mendengar ide Anda.

Heidi Green adalah psikolog klinis dan pecinta cinta-diri. Dia menjalani kehidupannya yang penuh kebahagiaan di Arizona di mana dia menikmati hiking, kayak, dan meringkuk anak-anaknya yang menyelamatkan. Temukan Heidi di Indonesia, LinkedIn, Facebook, Instagram dan blognya.

Harap dicatat: Dr. Green berbagi pendapat dan pengalaman pribadinya dan tidak ada yang ditulis olehnya harus dianggap sebagai layanan atau nasihat profesional atau pribadi.