Haruskah Kita Menyalahkan Orang Tua Kita?
Terapi Mandiri Untuk Orang Yang NIKMATI Belajar Tentang Diri
Jawaban untuk pertanyaan ini dapat dinyatakan dengan cepat dan jelas, tetapi memahami jawabannya bisa memakan waktu seumur hidup.
JAWABAN CEPAT
Jangan salahkan orang tua Anda kecuali Anda harus. Tapi pegang mereka, dan diri sendiri, BERTANGGUNG JAWAB.
CONTOH: "THE STUPID GENIUS"
Misalkan Anda memiliki IQ tinggi tetapi Anda yakin Anda "bodoh." Anda ingat bahwa ayah Anda menyebut Anda "bodoh" berulang kali saat Anda tumbuh dewasa. Haruskah Anda menyalahkannya karena memberi Anda masalah ini?
Menyalahkan dia akan membantu Anda merasa lebih baik (karena Anda melepaskan kemarahan) tetapi itu tidak akan memperbaiki apa pun.
Terlepas dari apakah Anda menyalahkan ayah Anda atau tidak, Anda tidak akan benar-benar mengubah pendapat Anda tentang diri sendiri sampai Anda mulailah dengan menganggapnya bertanggung jawab atas perawatannya terhadap Anda dan Anda bertanggung jawab karena mempercayainya tahun.
Suatu hari yang tidak romantis akan menyadarkan Anda bahwa dia salah.
Ini adalah hari di mana Anda benar-benar akan berubah.
Anda akhirnya akan siap untuk berubah karena Anda akhirnya mengerti dan menerima dua hal ini tentang tanggung jawab: Bahwa ayahmu bertanggung jawab atas kesalahannya, dan, bahwa ANDA (bukan dia!) Bertanggung jawab untuk memperbaiki kerusakannya disebabkan.
TAPI DI DUNIA NYATA...
Sayangnya, kebanyakan dari kita PERLU untuk melewati masa menyalahkan sebelum kita bisa berubah.
Dan, yang lebih sialnya, banyak orang bahkan tidak bisa sampai pada tahap menyalahkan sampai setelah mereka mengalami banyak kasih sayang, dukungan, cinta dan kasih sayang.
APA YANG HARUS DILAKUKAN TENTANG IT - BERTANYA DIRI PERTANYAAN INI:
APAKAH SAYA BIASANYA MENCINTAI DIRI SENDIRI DAN MENGAMBIL DIRI SENDIRI?
Jika jawabannya "Ya !," selamat! (Pindah ke pertanyaan berikutnya ...)
Jika jawabannya "Tidak," Anda belum menerima cukup cinta dalam hidup Anda - dan itu mungkin dimulai pada masa kanak-kanak dengan orang tua yang secara emosional atau fisik meninggalkan Anda. Anda bahkan mungkin tidak merasa marah pada orang tua karena hal ini, karena Anda sudah terbiasa percaya bahwa Anda tidak berharga, dan bahwa Anda adalah masalahnya.
Apa yang harus dilakukan:
Luangkan seluruh energi Anda untuk mencari dan menyerap cinta, dukungan, kasih sayang, rasa hormat, dan kasih sayang yang Anda butuhkan. Dapatkan barang-barang ini dari banyak orang yang berbeda. (Bukan hanya pasangan Anda, atau terapis Anda, atau satu orang saja.)
Apa Yang Diharapkan:
Setelah Anda menerima cukup banyak cinta, pada akhirnya Anda akan mulai mencintai diri sendiri. Maka Anda mungkin akan mulai merasakan kemarahan Anda pada orang tua Anda dan Anda siap untuk pertanyaan # 2.
AKAN MERASA BAIK UNTUK MENYALAHKAN ORANG TUA SAYA?
INGAT: Jika merasa senang menyalahkan mereka, tetapi Anda akan merasa bersalah sesudahnya, jawabannya tetap "Ya, akan lebih baik menyalahkan mereka." [Lihat artikel tentang rasa bersalah.]
Jika "Tidak," selamat! (Pindah ke pertanyaan berikutnya ...)
Jika jawabannya "Ya," Anda dapat mencoba semua yang Anda ingin berhenti menyalahkan orang tua Anda, tetapi Anda tidak akan dapat menghentikannya sampai semua kemarahan itu keluar.
Apa yang harus dilakukan:
Biarkan diri Anda benar-benar tenggelam dalam kemarahan Anda pada orang tua Anda! Silakan menyalahkan mereka semua yang Anda inginkan! Bahkan ada beberapa "amarah" jika Anda bisa mengaturnya. Pastikan tidak ada yang Anda lakukan yang akan menyebabkan cedera fisik pada diri sendiri atau orang lain, kecuali untuk kehati-hatian itu: Jangan Menahan! (Kebanyakan orang melakukan semua ini sendirian di rumah atau di mobil mereka. Beberapa orang melakukannya dengan teman dekat atau dalam terapi.) Tidak perlu menghadapi orang tua Anda secara langsung, tetapi boleh saja melakukannya jika itu yang Anda butuhkan.
Tujuan Anda seharusnya menggunakan semua amarah Anda secepat mungkin.
Apa Yang Diharapkan:
Akhirnya (setelah berminggu-minggu atau berbulan-bulan) Anda akan melihat bahwa kemarahan Anda akhirnya hilang. Maka Anda akan siap untuk membuat perubahan nyata dalam hidup Anda dan Anda siap untuk pertanyaan terakhir.
APAKAH SAYA TELAH MELAKUKAN ORANG TUA?
APAKAH SAYA TAHU MEREKA ORANG TUA SAYA BERTANGGUNG JAWAB ATAS KESALAHAN MEREKA?
APAKAH SAYA MENERIMA BAHWA SAYA BERTANGGUNG JAWAB UNTUK MEMPERBAIKI KESALAHAN MEREKA?
Jika jawaban untuk semua ini adalah "Tidak," kembali ke pertanyaan # 1 atau # 2.
Jika jawabannya "Ya," duduklah, rileks, dan buat daftar semua perubahan NYATA yang sekarang Anda bersedia dan mampu lakukan dalam kehidupan dewasa Anda. Jika membuat perubahan nyata ini mudah sekarang, Anda dalam kondisi sangat baik!
Jika melakukan perubahan ini masih sangat sulit, Anda mungkin berbohong pada diri sendiri dalam pertanyaan sebelumnya!
(Maaf...)
NIKMATI PERUBAHAN ANDA!
lanjut: Disiplin
