Cara "Membuktikan" Depresi Anda kepada Orang Lain

Sulit untuk membuktikan depresi Anda kepada orang lain karena penyakit kejiwaan adalah kekuatan yang tak terlihat. Penderitaan yang ditimbulkannya bukan secara fisik dengan cara yang sama dengan penderitaan yang disebabkan oleh patah tulang adalah fisik. Bahkan penyakit mental yang relatif umum seperti depresi sering tidak terlihat. Gaib ini dapat membuat kita merasa tidak berdaya dalam membuktikan kepada orang lain bahwa depresi kita itu nyata.

Keinginan untuk Membuktikan Depresi Kita

Memang benar bahwa kita tidak berutang bukti depresi kepada siapa pun. Kita tahu apa yang nyata dan yang tidak. Kita tahu persis bagaimana rasanya menjalani hidup kita masing-masing dan kita tahu apa yang tercakup dalam kehidupan itu.

Tetapi terkadang ini tidak cukup. Kita mungkin mendapati diri kita ingin "menunjukkan" kepada orang lain bahwa kita menderita.

Ini bisa karena sejumlah alasan. Mungkin untuk tujuan praktis, seperti menerima diagnosis atau mendiskusikan pengobatan dengan profesional perawatan kesehatan mental. Mungkin karena teman dan keluarga Anda menyatakan keprihatinan dan Anda

siap terbuka ke mereka. Mungkin juga Anda merasa bahwa pilihan dan perilaku Anda telah disalahpahami dan Anda ingin memperjelasnya, jika hanya untuk ketenangan pikiran Anda sendiri.

Apa pun alasannya, keinginan atau kebutuhan untuk membuktikan depresi kita kepada orang lain bukanlah hal yang memalukan.

Cara Tidak Sehat untuk Membuktikan Depresi pada Orang Lain

Ketika kita merasa pengalaman kita diabaikan atau tidak diakui dengan benar, kita mungkin menggunakan cara yang lebih ekstrem untuk mengekspresikan diri kita.

Perilaku seperti penyalahgunaan zat, menyakiti diri sendiri, dan makan tidak teratur dapat berfungsi tidak hanya sebagai mekanisme koping tetapi juga sebagai cara untuk mengekspresikan penderitaan mental dalam hal fisik. Jenis-jenis perilaku ini dapat menunjukkan kepada dunia bahwa Anda menderita tetapi dengan biaya untuk benar-benar dipahami. Stigma dan stereotip yang terkait dengan perilaku ini mengaburkan pengalaman Anda di mata orang lain alih-alih memperjelasnya.

Cara Sehat dan Paling Efektif dalam Membuktikan Depresi kepada Orang Lain

Satu-satunya cara paling efektif untuk membuktikan depresi Anda kepada orang-orang di sekitar Anda adalah dengan membicarakannya. Komunikasi adalah kunci untuk memahami. Tidak ada yang tahu pasti apa yang dipikirkan atau dirasakan orang lain. Semakin banyak kita harus menyimpulkan tentang orang, semakin sedikit kita memahami tentang mereka.

Jelas dan jelas. Jangan menganggap orang lain tahu apa yang sedang Anda alami, meskipun orang itu juga menderita depresi. Setiap pengalaman berbeda. Itu mudah tetapi pada akhirnya tidak membantu memproyeksikan pengalaman Anda sendiri ke yang lain. Yang terpenting, jujurlah. Anda mungkin terkejut menemukan bahwa satu-satunya percakapan yang jujur ​​dapat membuat Anda merasa terlihat seperti Anda belum pernah melakukannya sebelumnya.

Bagaimana Anda mencoba membuktikan depresi Anda kepada seseorang? Bagaimana cara kerjanya untuk Anda? Tinggalkan komentar Anda di bawah ini.