Pemecahan Masalah # 4: Enam Aspek Masalah (Bagian 2)
Terapi Mandiri Untuk Orang Yang NIKMATI Belajar Tentang Diri
Semua masalah pribadi dan interpersonal BISA dipecahkan. Kami sudah melihat penghalang jalan (# 1) dan cara mengidentifikasi masalah (# 2). Sekarang, di # 3 dan # 4, kita akan belajar tentang enam aspek dari semua masalah. Topik ini berfokus pada Bagian Masalah Saya, Bagian Masalah Anda, dan Situasi.
BAGIAN YANG SAYA BERMAIN DALAM MASALAH
Ketika kita berpura-pura tidak bertanggung jawab atas suatu masalah, kita mengatakan hal-hal seperti: "Itu Bukan Masalahku!" - "Aku Tidak Melakukan Sesuatu Yang Salah." - "Ini Semua Kesalahanmu." - "Anda harus memperbaikinya!"
Bagaimana Kita Tahu Bahwa Kita Adalah Bagian Dari Masalah? Kami SELALU berperan dalam masalah apa pun yang ada di antara kami dan orang lain. Tetapi penting untuk menyadari bahwa kita tidak perlu melakukan apa pun untuk menjadi bagian besar dari masalah!
Jika pasangan Anda mengatakan "Saya memiliki masalah dengan cara Anda mencuci piring", Anda mungkin berkata "Itu bukan masalah saya. Ini masalah Anda sehingga Anda ingin saya melakukannya secara berbeda. "
MENGATAKAN bahwa Anda tidak memiliki bagian dalam masalah, jangan membuatnya begitu! Dalam contoh ini, bagian yang Anda mainkan dalam masalah ini mungkin: - Bahwa Anda menjatuhkan setiap hidangan ketiga (!).
- Anda mengatakan bahwa Anda akan melakukannya tetapi tidak.
- Anda menolak mendiskusikan hidangan sama sekali.
Jika Anda menjatuhkan setiap hidangan ketiga, Anda mungkin mengakui bahwa Anda setidaknya adalah bagian dari masalah! Tetapi jika Anda tidak menepati janji tentang kapan Anda akan melakukannya atau jika Anda hanya menolak untuk mendiskusikan hidangan, maka bagian dari masalah Anda adalah bagian PASIF.
Bagian Anda dari masalahnya bukan tentang apa yang Anda lakukan, tetapi tentang apa yang tidak Anda lakukan. Ketika anak-anak kecil disalahkan atas sesuatu, mereka senang merespons dengan: "Tapi saya tidak melakukan apa-apa !!" Banyak orang dewasa menjalani hidup mereka seolah-olah ini adalah satu-satunya pertahanan mereka: Untuk dapat mengatakan, "Saya tidak melakukannya apa pun!"
Banyak masalah memiliki peserta AKTIF dan PASIF. Orang yang aktif setidaknya menempatkan kepercayaan mereka "di luar sana" untuk dilihat. Orang yang pasif tetap tersembunyi, dan peran mereka mungkin diabaikan.
Contoh terburuk dari kepasifan dalam pemecahan masalah adalah dalam hubungan yang kasar. Orang yang dilecehkan terus mengatakan, "Saya tidak melakukan apa-apa!" tetapi mereka melakukan sesuatu yang sangat, sangat penting! Mereka MENGAMBIL pelecehan, secara pasif, bahkan setelah mereka TAHU itu akan terjadi lagi. Kepasifan mereka adalah bagian yang sangat penting dari masalah!
Cara Menanganinya Ketika Anda Ingin Menyangkal Bahwa Anda Adalah Bagian dari Masalah
Katakan pada diri sendiri: "Saya adalah bagian dari masalah ini. Sesuatu yang SAYA LAKUKAN atau TIDAK LAKUKAN berkontribusi untuk itu! "
BAGIAN ORANG LAIN YANG BERMAIN DALAM MASALAH
Ketika kita berpura-pura orang lain tidak memiliki tanggung jawab dalam masalah, kita mengatakan hal-hal seperti:
"Ini Bukan Masalahmu!" - "Kamu Tidak Melakukan Sesuatu Yang Salah." "Itu semua salah ku." - "Aku akan memperbaikinya sendiri."
Bagaimana Kita Tahu Orang Lain ADALAH Bagian Dari Masalah? (Lihat "Bagaimana Kami Tahu KITA Adalah Bagian dari Masalah"... Balikkan kata ganti ...)
Cara Mengatasinya Saat Anda Ingin Menyangkal Bahwa Orang Lain Adalah Bagian Dari Masalah
Ini bisa menjadi hal yang cukup serius. Ini mungkin didasarkan pada kebencian diri, ketakutan yang intens, atau keduanya.
Katakan pada diri sendiri: "Orang lain bertanggung jawab atas apa yang mereka lakukan atau tidak lakukan. BUKAN semua salah saya atau sepenuhnya tanggung jawab saya untuk memperbaikinya. "(Jika perlu, tambahkan:" Saya tidak akan diperlakukan dengan salah! "...)
PERAN SITUASI: "Apakah Ada Faktor Penting Lainnya?"
Terkadang situasinya benar-benar tidak masalah. Jika "situasi" dalam contoh kita hanya "dapur," tidak banyak yang perlu kita katakan tentang itu.
Tetapi bagaimana jika orang tua salah satu pasangan mengambil bagian dalam perselisihan? Bagaimana jika kepercayaan agama seseorang terlibat? Bagaimana jika seseorang percaya bahwa satu-satunya cara untuk mencuci piring adalah cara mereka berpikir "semua orang" melakukannya (dan ini ditentukan oleh apa yang mereka lihat di TV)?
Seberapa Penting Situasi Itu? Setiap orang menentukan jumlah yang mereka biarkan elemen-elemen ini mempengaruhi keputusan mereka.
Yang penting adalah apakah kita mengambil tanggung jawab untuk membuat keputusan kita sendiri atau kita menyalahkan faktor luar untuk "membuat kita" melakukan apa yang kita pilih untuk lakukan.
Mengatakan Anda "harus" melakukan sesuatu seperti yang dikatakan orang tua atau agama Anda, atau budaya Anda, adalah cara yang terbaik. Anda membuat keputusan sendiri, terlepas dari jumlah tekanan di sekitar Anda.
Mengatakan Anda BELAJAR DARI orang tua, agama, atau budaya Anda dan Anda memilih barang-barang bagus dan membuang yang buruk dari setiap sumber bertanggung jawab.
lanjut: Tujuan Menemukan
