Bagaimana Anda Memberitahu Seseorang Anda Melukai Diri Sendiri?
Saat memberi tahu seseorang tentang Anda menyakiti diri sendiri, ada banyak hal yang perlu dipertimbangkan. Pertimbangkan untuk mengungkapkan cedera diri Anda kepada seseorang yang Anda percayai.
Memberitahu seseorang bahwa Anda adalah seorang yang melukai diri sendiri itu menakutkan. Anda tidak tahu bagaimana mereka akan bereaksi. Di satu sisi, itu dapat dilihat sebagai mirip dengan keluar sebagai gay atau lesbian. Meskipun sangat umum, itu mungkin tidak dianggap "dapat diterima" oleh orang lain. Berhati-hatilah dengan siapa Anda memilih untuk memberi tahu. Pilih seseorang yang benar-benar Anda percayai. Anda dapat mengungkapkan dalam percakapan atau dalam surat yang Anda presentasikan kepada mereka atau melalui email. Jika Anda memilih dua yang terakhir, bersiaplah untuk menindaklanjutinya dengan sesi obrolan atau panggilan telepon.
Ingatlah hal-hal ini:
- Bersedialah memberi orang itu waktu untuk mencerna apa yang telah Anda katakan kepada mereka. Anda mungkin mengejutkan mereka dan reaksi pertama tidak selalu merupakan indikator terbaik perasaan mereka. Beri mereka sedikit ruang, tetapi bersiaplah untuk pertanyaan mereka.
- Jadilah seterbuka mungkin dan berikan mereka sebanyak mungkin informasi. Beri mereka alamat internet seperti ini atau cara untuk mendapatkan informasi tambahan atau buku untuk dibaca. Orang takut akan hal-hal yang tidak mereka mengerti.
- Cobalah untuk mengantisipasi pertanyaan apa yang mungkin mereka ajukan. Jika mereka menanyakan sesuatu yang belum siap Anda bicarakan, beri tahu mereka.
- Sadarilah bahwa mungkin sulit bagi mereka untuk mendengar apa yang Anda katakan, sama seperti Anda mengatakannya. Siapa pun yang dekat dengan Anda tidak akan ingin Anda terluka dan ingin membantu. Mereka mungkin bertanya-tanya di mana mereka salah dan merasa bersalah bahwa mereka tidak memperhatikan. Pastikan untuk memberi tahu mereka bahwa ini adalah pilihan yang Anda buat dan Anda belum siap untuk bantuan mereka sebelumnya tetapi membutuhkannya sekarang.
- Anda tidak harus menerima penilaian nilainya tentang cedera diri Anda.
- Biarkan orang itu tahu bahwa Anda memberi tahu mereka karena Anda memercayai mereka, bukan karena Anda mencoba menghukum, memanipulasi, atau melecehkan mereka.
- Jangan pernah memberi tahu seseorang dalam kemarahan. ("Kamu membuatku memotong / membakar / memukul.") Jangan salahkan orang itu atas perilaku mereka yang mungkin telah memicumu atau karena tidak melihat rasa sakitmu. Mereka akan menjadi defensif dan marah. Anda menginginkan pengertian mereka, bukan rasa bersalah mereka dan selain itu, melukai diri sendiri selalu menjadi pilihan Anda.
- Jika Anda memiliki teman atau penasihat yang Anda percayai Anda mungkin ingin mereka hadir untuk memberi Anda dukungan, tetapi jangan berharap mereka memberi tahu orang lain untuk Anda.
- Biasanya terbaik untuk menghindari deskripsi grafis dari cedera Anda. Anda tidak mencoba menakuti mereka. Mereka mungkin tidak perlu penjelasan teknis tentang insiden terburuk Anda. Jika mereka memiliki pertanyaan kemudian, Anda dapat memberi mereka detail dalam percakapan lain begitu mereka memiliki kesempatan untuk menyerap apa yang Anda katakan kepada mereka.
