Cara Mengatasi Keputusan dan Keresahan dengan Gaya Cemas

Kecemasan memengaruhi begitu banyak bidang kehidupan kita, sebagian besar karena itu memengaruhi pengambilan keputusan secara negatif. Ketika Anda memikirkannya, kemampuan Anda untuk membuat keputusan, keputusan apa pun, memengaruhi semua yang Anda lakukan. Kecemasan menanamkan kebingungan ke dalam pengambilan keputusan kita, dan itu membuat semua bidang kehidupan lebih sulit (Segala Kecemasan dan Terlalu Berpikir).

Apakah Anda Kesulitan Membuat Keputusan Karena Kecemasan?

Apa yang harus saya lakukan? Bagaimana saya harus memikirkan ini? Apa yang akan menjadi yang terbaik_____? Apa artinya ini? Untuk apa saya harus menggunakan waktu saya? Kepada siapa saya harus berbicara? Apa cara terbaik ke____?

Mencoba menjawab ini dapat membuat orang gila karena kecemasan sedang bermain. Kecemasan membuat kita tidak percaya diri jadi itu memutus kita dengan kemampuan pengambilan keputusan kita. Bahkan jika kita telah membuat keputusan yang baik dan solid di masa lalu, kita ingat bahwa satu keputusan yang salah. Itu saja yang kita lihat! Jadi kita menghindari keputusan atau kita membuat diri kita gila dengan pro dan kontra.

Kecemasan bawaan dari Pengambilan Keputusan

Posting ini terinspirasi oleh percakapan saya dengan seorang pria muda tentang kekhawatirannya yang intens sebelum, selama, dan setelah membuat keputusan. Lebih khusus, dia khawatir tentang membuat keputusan yang salah. Kemampuan untuk membuat keputusan tampaknya sulit dipahami beberapa orang. Tetapi mereka hanya berpikir keterampilan menghindari mereka. Pria muda ini saja pikir dia tidak bisa membuat keputusan.

Kami melihat lebih dekat pada keputusan yang dia buat. Ada banyak keputusan mudah hampir sepanjang hari. Haruskah saya menyikat gigi? Haruskah saya pergi kerja / kelas? Haruskah saya memakai pakaian atau telanjang? Haruskah saya mengambil peluang yang benar-benar hebat? Dia baik-baik saja dengan ini tetapi tidak melihat ini sebagai pengambilan keputusan yang sukses.

Aku melakukannya. Mengapa orang hampir tidak mengakui ini sebagai keputusan? Itu juga keputusan dan keputusan yang bagus! Hanya saja kita begitu jelas tentang pilihannya. Dengan kata lain, opsi yang tidak kita pilih tidak cukup diinginkan sehingga tidak terasa seperti opsi. Tetapi itu sebenarnya bisa menjadi pilihan yang akan diambil orang lain (mis. Beberapa anak tidak mengalami masalah absen sekolah untuk hari itu).

Keputusan-keputusan yang sulit untuk dilakukan pemuda ini adalah keputusan di mana keduanya atau banyak pilihan menjadi layak. Ada manfaat dan risiko untuk setiap opsi: Haruskah saya berolahraga atau menonton TV? Rapat serentak mana yang harus saya hadiri? Sebagian besar dari keputusan semacam ini memiliki risiko yang sangat kecil. Tetapi baginya itu monumental. (Ini bukan seolah-olah kita sedang membongkar bom dan harus memilih kawat warna yang tepat, atau kita akan hancur berkeping-keping.)

Ingat Bahwa Keputusan Itu Hanya Keputusan

Kecemasan dan kekhawatiran membuatnya melihat risikonya lebih tinggi daripada sebelumnya. Kita harus berhenti menganggap diri kita begitu serius. Kita harus melihat bahwa kadang-kadang keputusan kita arbitrer. Kebanyakan dari mereka tidak akan membuat atau menghancurkan hidup kita. Dan, seringkali, pada hari berikutnya atau minggu depan, kita akan memiliki kesempatan untuk membuat keputusan lagi dan dapat mengubahnya jika kita mau.

Keputusan Besar dan Dampaknya Terhadap Kecemasan

Kata keputusan berarti "membunuh" karena kita membunuh pilihan yang tidak diambil. Terkadang kita merasa sedih atas apa yang kita lewati meskipun keputusannya jelas. Itu suatu kerugian. Tapi itu juga membebaskan kita. Setelah kami membuat pilihan, sekarang kami dapat berkomitmen pada opsi yang kami pilih. Tidak ada Baik pilihan, kami memilih sesuatu dan kemudian jadikan itu pilihan yang tepat. Kebebasan keluar darinya. Jika ada dari Anda yang pernah macet membuat keputusan, Anda tahu apa yang saya bicarakan.

Kecemasan tentang pengambilan keputusan masuk ketika dia merenungkan keputusan dari masa lalu yang tampaknya tidak berhasil. Penyesalan ini hanya berguna bagi kita untuk memutuskan secara berbeda di lain waktu. Berpegang pada rasa bersalah itu hanya menyebabkan keraguan diri. Inti kesalahannya adalah membawa kesadaran pada keputusan selanjutnya. Untuk bertindak. Tetap dalam rasa bersalah adalah melumpuhkan. Itu menyebabkan siksaan yang tidak perlu, tetapi terlalu umum.

Biarkan saja.

Bahkan membiarkan penyesalan dan kekhawatiran menyiksa Anda adalah sebuah pilihan. Anda dapat membuat keputusan untuk melihat ke depan dari semua keputusan yang selalu tahu ada kesempatan lain untuk memilih sesuatu yang lain kali. Memutuskan untuk tidak membiarkan kekhawatiran dan penyesalan berada di bawah kulit Anda bisa menjadi keputusan yang paling membebaskan!

Saya blog di sini: Sembuh Sekarang dan Selamanya Be Damai
Bagikan di sini: Twitter @ JodiAman, Google+
menginspirasi di sini: Facebook: Sembuh Sekarang dan Selamanya Be Damai