5 Cara untuk Mengatasi Gejala Terobosan yang Disebabkan oleh Stres
Gejala terobosan yang disebabkan oleh penyakit kejiwaan benar-benar dapat menghambat kemajuan Anda menuju sasaran; namun, mencapai tujuan Anda bukan tidak mungkin. Stres menjengkelkan gejala penyakit mental, tapi itu tidak berarti kamu harus menyerah. Memahami gejala Anda serta batasan Anda bisa menjadi sangat penting untuk kesuksesan Anda.
Saya menganggap lulus dari perguruan tinggi adalah salah satu prestasi terbesar saya, tetapi itu adalah rollercoaster kemenangan dan kegagalan. Itu banyak pekerjaan, dan saya berjuang dengan gejala kesehatan mental. Saya putus empat kali tetapi terus kembali. Butuh hampir 14 tahun, tetapi saya berhasil. Itu layak secara pribadi dan profesional.
Hari ini saya terlibat dalam bidang seni dan kesehatan mental. Saya seorang gila kerja, tapi aku juga seorang ibu. Saya sering mengalami gejala terobosan penyakit mental yang disebabkan oleh menekankan. Saya menerima gejala dalam hidup saya karena saya tidak mau menyerah. Anda hanya hidup sekali dan ada banyak yang ingin saya lakukan. Berikut adalah beberapa cara saya membuatnya bekerja.
5 Cara untuk Menghadapi Gejala Terobosan Sambil Mengikuti Mimpi Anda
- Temukan cara berbeda untuk mencapai tujuan Anda. Jika Anda kesulitan mengejar tujuan, mungkin coba jalur lain. Pikirkan ide. Bisakah Anda memecah tujuan menjadi langkah-langkah kecil? Bisakah Anda mencoba cara lain? Mungkin Anda perlu memberi diri Anda sedikit lebih banyak waktu untuk mencapai tujuan Anda.
- Evaluasi kembali prioritas Anda. Jika Anda mengalami gejala terobosan yang disebabkan oleh stres sering, mungkin ide yang baik untuk mengevaluasi kembali prioritas Anda. Apa yang paling penting? Apa bidang kehidupan Anda yang paling membutuhkan perhatian saat ini?
- Menjadi lebih kuat dengan istirahat. Jangan malu untuk istirahat jika perlu. Kadang-kadang istirahat adalah persis apa yang Anda butuhkan untuk mendapatkan kembali energi Anda dan kembali bermain lebih kuat dari sebelumnya. Anda mungkin patah semangat untuk beristirahat sekarang, tetapi pada akhirnya, itu mungkin sangat berharga.
- Mintalah dukungan dan bantuan saat dibutuhkan. Saat Anda stres, jangan takut untuk menjangkau sistem pendukung Anda dan meminta bantuan. Mungkin seorang anggota keluarga dapat membawa anak-anak selama beberapa jam. Mungkin seorang teman bisa mendengarmu keluar ketika kamu perlu melampiaskan frustrasimu. Setiap orang terkadang membutuhkan bantuan. Anda tidak harus melakukannya sendiri.
- Ketahui kapan harus menghubungi dokter Anda. Tentu saja, jika gejala terobosan Anda benar-benar mengganggu fungsi Anda, sekarang saatnya untuk menghubungi dokter Anda. Jika terus-menerus dan Anda harus mempertanyakannya, salah hati-hati dan berbicara dengan dokter Anda.
Memiliki penyakit mental tidak berarti Anda tidak dapat mencapai tujuan Anda, itu hanya berarti Anda mungkin harus kreatif dan fleksibel untuk menemukan jalan yang tepat untuk Anda. Terkadang gejala terobosan muncul sebagai akibat dari stres. Temukan alternatif dan lakukan apa yang perlu Anda lakukan untuk tetap sehat, tetapi jangan menyerah. Terus melangkah.
Bagaimana Anda mengatasi stres dan gejala terobosan dalam pemulihan penyakit mental? Saya ingin membaca ide Anda di komentar.
