Membahayakan Diri dan Lingkungan Tempat Kerja yang Memicu

Tempat kerja bisa menjadi lingkungan yang penuh tekanan dan memicu bagi orang yang melukai diri sendiri. Pertama, kita harus membuat keputusan menyembunyikan bekas luka kita atau tidak. Jika tidak, kita menghadapi pertanyaan, pengawasan, dan gosip dari rekan kerja dan bos kita. Kedua, kita mungkin, dan mungkin akan, dipicu untuk melukai diri sendiri pada titik tertentu. Kita tidak bisa mengendalikan apa yang orang lain katakan dan lakukan, atau apa yang diminta dari kita saat kita bekerja. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk menemukan cara untuk meminimalkan stres dan tetap pada jalur pemulihan dari melukai diri sendiri di lingkungan yang memicu seperti tempat kerja.

Menyembunyikan Bekas Luka Berbahaya di Lingkungan Tempat Kerja yang Memicu

Tentu saja, tidak selalu mudah untuk menyembunyikan bekas luka yang melukai diri Anda saat Anda sedang bekerja. Anda harus mematuhi kode berpakaian perusahaan Anda, dan baju lengan panjang atau celana panjang tidak selalu menjadi pilihan. Jika bekas luka Anda terlihat jelas, mereka dapat menarik perhatian dan mungkin tidak selalu positif. Alangkah baiknya jika orang tidak mengajukan pertanyaan atau, paling tidak, menunjukkan belas kasih dan pengertian ketika mengatakan yang sebenarnya. Namun, ini tidak selalu terjadi.

Saya cukup beruntung memiliki rekan kerja dan supervisor yang penuh kasih di pekerjaan saya sebelumnya, tetapi dengan stigma seputar melukai diri sendiri dan penyakit mental Saya ragu bahwa ini adalah aturan dan bukan pengecualian. Saya sendiri, bersalah karena mengajukan pertanyaan di tempat kerja ketika ada bekas luka yang merugikan diri sendiri pada seorang rekan kerja.

Lingkungan Kerja Dapat Memicu Membahayakan Diri Sendiri

Kadang-kadang apa yang dikatakan orang atau lingkungan tempat kita bekerja dapat memicu bahaya bagi diri sendiri. Pemicu bisa datang dalam berbagai bentuk, dari mendengar percakapan, hingga bertanya pada rekan kerja pertanyaan tentang bekas luka Anda (atau berbicara negatif tentang mereka), dengan barang yang kami kerjakan setiap hari dasar. Dalam lingkungan kantor yang khas, ada gunting dan stapler, keduanya mampu menimbulkan rasa sakit.

Untuk pekerjaan lain, Anda mungkin berada di sekitar pemotong kotak atau benda tajam lainnya. Tekanan sederhana dari pekerjaan kita mungkin menemukan kita cukup terpicu untuk merasa seperti menggunakan benda-benda ini pada diri kita sendiri, atau mungkin mengirim kita pulang ke godaan melukai diri sendiri. Saya ingat betul bekerja di ritel, dan harus menggunakan pisau X-Acto untuk proyek pencetakan kustom. Sejujurnya, saya tidak bisa melakukannya. Pisau X-Acto telah menjadi senjata pilihan saya selama bertahun-tahun, dan hanya memiliki satu di tangan membuat saya berkeringat.

Jadi apa yang saya lakukan? Saya memutuskan untuk menempatkan kesehatan mental saya di atas pekerjaan saya (yang saya pahami tidak selalu merupakan pilihan yang mudah atau tersedia). Saya memberi tahu manajer saya yang bertugas bahwa saya tidak bisa melakukan proyek dan saya minta ditugaskan ke proyek atau area toko yang berbeda, dan dia mewajibkan saya. Jika Anda memiliki manajer yang tidak semudah ini bekerja, saya akan menggunakan waktu istirahat Anda untuk mempraktikkan beberapa teknik menenangkan, seperti menarik napas dalam-dalam, untuk melatih diri Anda.

Jika Anda tidak dapat melepaskan diri dari situasi tersebut, siapkan kegiatan Anda untuk setelah bekerja. Jika Anda mendengar rekan kerja Anda berbicara secara negatif tentang bekas luka Anda atau tentang melukai diri sendiri dan kesehatan mental secara umum, lihat kegiatan apa yang dapat Anda lakukan setelah bekerja untuk melepaskan pikiran Anda dari itu. Cari daftar alternatif untuk melukai diri sendiri. Ambil makan malam dengan teman baik. Lakukan apa saja agar Anda tidak melukai diri sendiri. Pemicu saat ini akan mereda setelah beberapa saat, dan Anda akan selamat dari ketakutan yang lain.

Temukan Kalie di Indonesia, Facebook, dan Google+.