Kemandirian Psikologis: Berhasil dan Di Mana Menemukannya

Swadaya psikologis melibatkan belajar bagaimana membantu diri sendiri dan kemudian menerapkan apa yang telah Anda pelajari dalam hidup Anda untuk menciptakan perubahan positif yang langgeng. Selama bertahun-tahun, industri swadaya telah berkembang pesat. Anda dapat menemukan saran dalam sejumlah format, mencakup beragam topik mulai dari keuangan hingga penyalahgunaan swadaya untuk kesuksesan pribadi dan penyakit mental.

Apakah Psikologis Bermanfaat?

Banyak orang ingin tahu apakah kemandirian psikologis berhasil. Apakah ini sepadan dengan usaha? Iya dan tidak. Beberapa orang mendapat manfaat besar dari psikologi buku self-help, ebooks dan media lainnya, sementara yang lain tidak. Mengapa? Menurut penulis dan pembicara swadaya, Robert Ringer, “... mereka yang mendapat manfaat siap menerima informasi yang dapat membantu mereka membuat perubahan besar dalam kehidupan mereka, sedangkan yang tidak menguntungkan biasanya belum siap."

Selain itu, Anda harus memiliki kepercayaan terhadap saran dan strategi yang diajukan oleh orang yang memberikan saran swadaya. Salah satu masalah terbesar dengan banyak produk (mis. Buku, CD audio, video, seminar) di luar sana menawarkan bantuan psikologis adalah bahwa mereka hanya memberikan saran yang dangkal dan sering ditulis secara tidak logis atau dengan gaya yang membosankan tanpa bukti empiris yang kuat untuk mendukung mereka naik.

Tetapi, dengan asumsi Anda telah menemukan penawaran materi yang menarik dan berwibawa swadaya kesehatan mental untuk tantangan spesifik Anda, terserah Anda untuk menindaklanjuti dan mengimplementasikan saran penulis dengan cermat.

Akhirnya, potensi bahan swa-bantu kesehatan mental untuk membuat perbedaan positif dalam kehidupan mereka yang menderita penyakit mental adalah nyata. Tantangannya adalah memilih bahan yang berwibawa, ditulis dengan jelas, dan disajikan dalam gaya yang memotivasi Anda untuk melakukan pekerjaan yang diperlukan untuk menjadi lebih baik.

Di mana Menemukan Bahan Swa-Bantuan Psikologis Berkualitas

Apakah Anda memerlukan pertolongan mandiri psikologis karena ketidakmampuan untuk membentuk hubungan yang langgeng, depresi, ADHD, kecemasan, atau masalah kesehatan mental lainnya, Anda harus tahu ke mana harus mencari untuk menemukannya. Berikut daftar sumber daya yang dapat membantu:

• American Psychological Association (APA). Pusat Bantuan APA menawarkan berbagai bidang minat serta cara memesan brosur gratis. Anda bahkan dapat menghubungi para profesional di pusat bantuan dan meminta mereka untuk merekomendasikan buku-buku swa-bantu psikologi khusus atau materi lain yang mencakup topik yang Anda minati.
• Panduan Resmi untuk Sumber Daya Mandiri dalam Kesehatan Mental. Buku ini, tersedia di Amazon.com, mengungkapkan materi mana yang bagus, mana yang buruk, dan mengapa. Buku ini mengulas dan menilai lebih dari 600 buku, otobiografi, dan video swadaya. Materi yang penulis tinjau mencakup 28 gangguan klinis umum dan tantangan hidup.
• Swadaya Yang Berhasil: Sumber Daya untuk Meningkatkan Kesehatan Emosional dan Memperkuat Hubungan. Buku lain, yang diterbitkan pada 2013 dan tersedia di Amazon.com, yang menawarkan saran kepada pembaca tentang cara mengidentifikasi materi self-help yang efektif dan cara mengenali karya yang dangkal, menyesatkan, bahkan berbahaya. Buku ini mengulas lebih dari 2.000 sumber daya swadaya dan publikasi, yang mencakup berbagai masalah kesehatan mental.
• Perpustakaan lokal. Perpustakaan lokal Anda mungkin memiliki beberapa rak yang didedikasikan untuk buku swadaya, kaset audio dan CD, dan video. Anda dapat meluangkan waktu untuk melihat-lihat bahan yang tersedia dan mengevaluasinya tanpa harus membelinya terlebih dahulu.

Anda juga dapat mencoba meminta rekomendasi kepada dokter atau konselor kesehatan mental komunitas Anda tentang materi bantuan mandiri psikologis. Atau, mungkin Anda memiliki teman yang telah membuat kemajuan menggunakan buku bantuan mandiri psikologis tertentu. Mintalah untuk meminjam buku atau di mana dia membelinya, sehingga Anda bisa mendapatkan salinannya sendiri.