5 Tips untuk Meningkatkan Keyakinan Segera
Ketika Anda merasa percaya diri untuk melakukan operasi hidung atau mengantisipasi situasi yang dapat menyebabkan Anda meragukan diri sendiri, bersiaplah. Cobalah tip yang dapat mencegah Anda menuju jalan yang paling tidak efektif; menyebabkan perasaan tidak aman dan menurunkan harga diri Anda secara keseluruhan. Meskipun banyak saran untuk meningkatkan kepercayaan diri saat ini, itulah intinya. Ketika Anda mengambil kendali, alih-alih masuk ke spiral pemikiran negatif, dan angkat atau pertahankan suasana hati Anda untuk membawa Anda melewati pengalaman ini, secara keseluruhan harga diri tetap utuh atau meningkat. Temukan tip cepat mana yang dapat meningkatkan kepercayaan diri bagi Anda dan menambahkannya ke rutinitas harian Anda.
Tips Membangun Percaya Diri Cepat
1. Dress untuk Impress. Baru-baru ini saya membaca sebuah artikel oleh seorang wanita yang menderita depresi berat. Dia menyebutkan satu cara dia bangun dari tempat tidur adalah dengan bangga dengan penampilannya. Dandan, memilih pakaian yang bagus (kita tidak berbicara tentang gaun pesta atau tuxedo), bukan kemeja dan celana panjang yang ditekan, dan upaya penampilannya, membantunya bersemangat. Apakah ini "memperbaiki" depresinya atau membuat rasa percaya dirinya sakit, tidak, tapi itu membantunya merasa lebih percaya diri untuk hari itu. Mengetahui dia merawat dirinya sendiri di luar tercermin dalam.
2. Validasikan Diri Anda. Di sebuah ruangan yang penuh dengan dokter, Ph.D dan orang lain yang memiliki derajat lebih tinggi dari saya, saya merasakan rasa tidak aman. Daripada mengomel pada yang negatif, saya memilih untuk menjadi nyata. Saya berada di ruangan itu, di konferensi itu untuk alasan yang sama dengan mereka, untuk belajar. Saya juga ada di sana karena saya juga mendapatkannya dan orang lain percaya pada saya (mengirim saya ke sana). Saya juga mengingatkan diri saya sendiri hadiah unik apa yang saya bawa ke ruangan itu dan bagaimana masing-masing dari kami membawa sesuatu yang berbeda dari latar belakang individu dan profesional kami. Memilih untuk mengalihkan pikiran saya pada kebenaran, realitas positif, adalah pilihan yang sehat. Itu juga memungkinkan saya untuk mengakses diri percaya diri saya untuk membuat kesan yang baik.
3. Tackle to-Do List yang Menyendiri. Pilih tugas yang telah Anda takuti. Menelepon akuntan Anda, memeriksa tarif kartu kredit Anda, atau melakukan pembayaran - sesuatu yang telah melekat pada tiang totem daftar pekerjaan Anda dan Anda baru saja menunda. Mengambil kendali atas situasi yang dapat memengaruhi mata pencaharian Anda adalah bantuan segera dan tindakan harga diri.
4. Lakukan Sesuatu yang Baik untuk Tubuh Anda. Jika Anda memiliki lima menit ekstra, buatlah diri Anda sarapan sehat pagi ini daripada memukul kedai kopi atau makanan cepat saji. Punya lebih banyak waktu sore ini? Jalan-jalan atau berolahraga cepat. Merasa seperti Anda sudah pudar? Tidak ada kata terlambat untuk menghabiskan sedikit waktu sehat untuk diri sendiri. Alih-alih mengambil kreasi Starbucks yang manis itu di kemudian hari, ambil jus hijau yang cocok untuk Anda. Ingin menyaksikan episode acara favorit Anda, lakukan latihan cepat selama iklan. Kamu akan merasa lebih baik. Kapan kita bagus untuk tubuh kita dan kenali pilihan-pilihan ini, kepercayaan diri kami pun bertambah.
5. Penelitian. Dapatkan sedikit pengetahuan tentang topik yang Anda minati. Ini bukan hanya alat pengalih perhatian untuk membantu Anda menuruni jalan tidak aman, ini dapat mendorong Anda untuk mengetahui lebih banyak tentang sesuatu yang bernilai. Apakah Anda mencari film baru yang keluar akhir pekan ini atau tertarik untuk belajar lebih banyak tentang makanan organik, tujuan perjalanan, atau topik apa pun yang menggelitik Anda, online dan mulailah mencari. Semakin banyak Anda tahu, semakin baik perasaan Anda.
Tambahkan tip membangun kepercayaan diri cepat Anda di bawah ini dan bagikan dengan orang lain. Banyak klien telah mengatakan kepada saya hal-hal, seperti afirmasi, melihat resume mereka (ketika khawatir tentang kepercayaan diri mereka di tempat kerja) dan memanggil teman dekat untuk meyakinkan, adalah pembangun kepercayaan diri yang hebat. Penguat kepercayaan apa yang cocok untuk Anda?
Jaga Baik-Baik
Emily adalah penulis Ekspresikan Dirimu: Panduan Remaja Putri untuk Berbicara dan Menjadi Diri Sendiri. Anda dapat mengunjungi Emily Situs web Bimbingan Gadis. Anda juga dapat menemukannya di Facebook, Google+ dan Indonesia.
