Mengantisipasi Nyeri Bipolar Baik?
Hari ini fungsionalitas saya, dan tingkat nyeri bipolar, cukup dapat diprediksi. Ketika saya bangun, saya merasa sangat payah. Perlahan, ketika kopi menyentuh sistem saya, saya merasa sedikit lebih baik dan menjadi lebih fungsional. Fungsionalitas itu, meskipun, hanya berlangsung selama beberapa jam sebelum rasa sakit bipolar mengamuk dan saya menemukan diri saya terlalu tertekan, terlalu banyak kesakitan, atau terlalu ingin melakukan banyak hal.
Dengan kata lain, tengah hari, saya tahu itu nyeri bipolar sedang dalam perjalanan. Saya tahu itu akan datang. Saya mengantisipasi rasa sakit bipolar saya.
Tetapi bagaimana Anda mengatasinya ketika Anda tahu bahwa nyeri bipolar sedang menuju jalan?
Nyeri Bipolar Acak
Seringkali, suasana hati bipolar, dan nyeri bipolar, adalah acak. Anda tidak pernah tahu kapan itu akan memukul Anda. Anda baru bangun suatu pagi dan mendapati diri Anda dalam depresi (atau depresi yang berkembang) atau dalam hypo / mania. Ini sangat sial karena Anda tidak dapat benar-benar merencanakannya dengan cara nyata. Anda punya rencana besar hari itu? Terlalu buruk untukmu; bipolar baru saja memutuskan untuk mengambil alih.
Nyeri Bipolar yang Dapat Diprediksi
Di sisi lain, nyeri bipolar saya terjadi mengikuti jadwal harian. Tentu, kadang-kadang muncul lebih awal (dan sangat jarang, terlambat) tetapi, secara umum, saya tahu itu akan datang. Dan, mungkin, yang paling mengecewakan, saya tahu bahwa tidak ada yang bisa saya lakukan untuk menghentikannya (percayalah, saya sudah mencoba).
Mengantisipasi Nyeri Bipolar
Sekarang beberapa orang akan berpendapat bahwa Anda seharusnya tidak pernah mengantisipasi rasa sakit karena, pada dasarnya, Anda menciptakan ketidaknyamanan dengan mengantisipasi bahwa rasa sakit dan antisipasi dapat lebih buruk daripada rasa sakit itu sendiri. Orang yang bersemangat perhatian mungkin merasakan hal ini. Hiduplah pada saat ini, kata mereka. Jangan berpikir tentang apa yang akan terjadi.
Saya katakan balderdash. Jika semua yang kami lakukan adalah siaran langsung, kami tidak akan pernah membayar tagihan, mengenakan tabir surya, atau menyiapkan rekaman di DVR kami. Kami melakukan hal-hal yang mengantisipasi masa depan setiap saat dan jika tidak, kami semua berakhir di tempat yang sangat buruk.
Mengapa Mengantisipasi Nyeri Bipolar adalah Bagus
Saya setuju bahwa mengantisipasi nyeri bipolar menyebalkan, tetapi saya juga berpikir itu berguna. Karena saya dapat melihat nyeri bipolar datang, saya dapat merencanakan sekitarnya. Jangan salah paham, saya benci itu ada di sana dan saya benci harus memperhitungkannya - tetapi saya lakukan. Atau, setidaknya, saya lakukan jika saya mau maksimalkan fungsionalitas saya.
Jadi, jelas, bagi saya, saya bekerja di pagi hari. Saya tidak akan membiarkan waktu awal saya melarikan diri karena saya tahu bahwa, datang sore hari, saya akan menjadi tidak berguna. Dan kemudian, saya berencana hanya melakukan hal-hal kecil, atau tidak sama sekali, pada sore hari. Saya tahu bahwa, bagi saya, berbaring di sofa dengan dua kucing saya adalah hal terbaik yang dapat saya lakukan dengan rasa sakit bipolar dalam jumlah yang besar dan karena itu saya cenderung menghabiskan sore hari.
Saya juga mengantisipasi nyeri bipolar sehubungan dengan keadaan tertentu - seperti karena jet lag atau peristiwa besar. Saya berencana tidak berfungsi pada saat-saat itu.
Dan sementara beberapa orang tidak menyukai teknik itu karena itu tidak mempersonifikasikan perhatian, saya menemukan itu membantu karena memungkinkan saya untuk mengendalikan hidup saya sendiri. Benar, saya benci harus melakukannya, tetapi hanya berjalan kaki ke dinding bata rasa sakit bipolar secara acak jauh lebih buruk.
Kamu dapat menemukan Natasha Tracy di Facebook atau Google+ atau @Natasha_Tracy di Twitter atau di Pecah bipolar, blog-nya.
