Bagaimana Terapi Fokus Emosional Dapat Membantu Keluarga Saya?

Terapi yang berfokus pada emosi (EFT) adalah pendekatan psikoterapi jangka pendek dan terstruktur yang didasarkan pada teori kelekatan. Ini dikembangkan pada 1980-an untuk membantu memecahkan pola komunikasi negatif dalam hubungan dan mendukung konsep cinta sebagai ikatan keterikatan.

EFT sekarang dianggap sebagai salah satu yang paling efektif bentuk terapi untuk pasangan dan keluarga, dan itu dapat digunakan dalam banyak situasi dan situasi yang berbeda. Keberhasilan terapi yang berfokus pada emosi telah didukung oleh sains, dengan peningkatan dalam hubungan yang dilaporkan dalam 90% kasus. Jadi, bisakah EFT bekerja untuk Anda?

Apa Terapi yang Berfokus Emosional?

Jadi, apa terapi yang berfokus secara emosional? EFT didasarkan pada teori lampiran: istilah yang diciptakan oleh Bowlby pada 1930-an sebagai hasil dari studinya ke psikologi perkembangan anak dan latar belakang keluarga mereka. Teori lampiran mempromosikan bahwa ikatan emosional dan fisik yang kuat dengan pengasuh utama kami sangat penting untuk pengembangan pribadi, baik di masa kanak-kanak dan di kemudian hari. Pendekatan ini berfokus pada ikatan emosional antara orang-orang dan bagaimana mereka menciptakan efek abadi pada kehidupan kita.

Dalam terapi keluarga, teori kelekatan diterapkan melalui teknik yang disebut "ikatan kelekatan." EFT terapis akan memeriksa pola dalam hubungan antara anggota keluarga untuk mencoba dan menciptakan ikatan yang lebih aman dan mempromosikan kepercayaan. Tujuannya adalah agar semua pihak akan bergerak ke arah yang lebih sehat dan lebih positif.

Tahapan Terapi Fokus Emosional untuk Keluarga

Ada tiga tahap utama dalam EFT:

De-eskalasi: terapis membantu mengurangi konflik dan mendorong setiap anggota keluarga untuk memahami apa yang terjadi dalam interaksi dan hubungan mereka.

Interaksi restrukturisasi: di sini, terapis membantu pasien mendiskusikan ketakutan dan rasa tidak aman dalam hubungan mereka dengan menggunakan bahasa yang tidak meningkatkan konflik atau mendorong orang lain menjauh. Anggota keluarga belajar untuk mendiskusikan kebutuhan mereka secara terbuka dan penuh kasih.

Konsolidasi: di sinilah terapis membantu pasien melihat dari mana pola negatif mereka muncul dan bagaimana mereka bisa mengubahnya. Anggota keluarga juga akan belajar bagaimana menghindari konflik dan menumbuhkan keterbukaan dan responsif di masa depan.

Bisakah Terapi Berfokus Emosional Membantu Keluarga Anda?

Terapi yang berfokus pada emosi dapat bermanfaat bagi keluarga di mana satu atau lebih orang berurusan dengan masalah seperti kurangnya kepercayaan, kemarahan, ketakutan atau pengkhianatan. Hal ini dapat diterapkan ketika satu atau lebih anggota keluarga sakit kronis atau parah, atau ketika sebuah keluarga berpisah. EFT juga dapat membantu individu menangani efek depresi dan trauma akibat konflik keluarga.

Dapatkah Terapi Fokus Emosional Berfungsi untuk Pasangan?

Terapi terfokus secara emosional untuk pasangan yang mengalami konflik juga bisa efektif. Hubungan di mana salah satu atau kedua pasangan menderita penyakit kesehatan mental, seperti kecanduan atau depresi, mungkin juga menuai manfaat.

EFT juga dapat diterapkan dalam situasi di mana salah satu atau kedua pasangan tidak setia atau sedang menghadapi trauma masa lalu atau masa kini. Terapi yang berfokus secara emosional membantu menumbuhkan individu yang aman dan tangguh yang juga mampu membentuk ikatan yang sehat dengan pasangannya.

Terapi yang berfokus pada emosi mendorong ketergantungan yang sehat dalam hubungan - apakah hubungan ini romantis atau berbasis keluarga. Ini mengajarkan pasien untuk membuat ikatan lampiran yang aman dan didukung oleh penelitian yang luas. Jika Anda merasa keluarga atau hubungan Anda dapat mengambil manfaat dari intervensi semacam ini, mintalah rujukan ke dokter untuk terapis terlatih EFT.

referensi artikel