Terapi Realitas: Definisi Lengkap, Teknik, Contoh

Terapi realitas adalah pendekatan konseling dan psikoterapi yang dikembangkan oleh William Glasser pada 1950-an dan 60-an. Ini adalah terapi pilihan-terfokus, yang berarti itu berfokus pada cara manusia menentukan perilaku mereka. Teori realitas (juga dikenal sebagai teori pilihan) menyatakan bahwa pilihan-pilihan ini dapat memuaskan atau tidak memuaskan tujuan dan dorongan sosial dasar. Terapi realitas membantu banyak orang menjadi lebih sadar akan keputusan mereka dan bagaimana keputusan ini dapat memengaruhi kemampuan mereka untuk mencapai tujuan mereka. Ini berfokus pada kontrol internal, mengarahkan mereka yang dalam terapi untuk merasa lebih menguasai hidup dan pilihan mereka sendiri.

Terapi Realitas: Bagaimana Ini Ditentukan?

Terapi realitas didefinisikan sebagai pendekatan konseling berdasarkan teori pilihan. Ini membantu orang-orang fokus pada hubungan dan perilaku mereka yang ada daripada masa lalu.

Menurut William Glasser International:

"Karena koneksi yang tidak memuaskan atau tidak ada dengan orang yang kita butuhkan adalah sumber dari hampir semua masalah manusia, tujuan dari Terapi Realitas adalah untuk membantu orang terhubung kembali."

Pusat dari terapi realitas adalah pemeriksaan perilaku dan bagaimana terapi membantu Anda bergerak lebih dekat atau lebih jauh dari tujuan Anda. Hubungan klien-terapis sangat penting, karena terapis Anda bertanggung jawab untuk memelihara Anda dan membantu Anda menemukan cara yang lebih sehat untuk memenuhi 'kebutuhan dasar'.

Dalam terapi realitas, kebutuhan dasar mungkin termasuk:

• Cinta
• Bertahan hidup
• Termasuk
• Menyenangkan dan menyenangkan
• Kekuasaan
• Kebebasan

Siapa yang Membantu Terapi Realitas?

Terapi realitas bisa efektif untuk berbagai jenis kondisi kesehatan mental, seperti gangguan Makan, kecanduan dan masalah emosional atau perilaku lainnya. Karena berfokus pada penyelesaian masalah, itu dapat diterapkan pada hampir semua situasi, terutama di mana pasien resisten terhadap pengobatan atau dianggap berisiko.

Sebuah studi tahun 2016 yang dilakukan oleh Departemen Psikologi Klinis di Universitas Islam Azad menemukan kenyataan itu terapi ini efektif untuk meningkatkan penyesuaian emosi, sosial dan pendidikan secara keseluruhan pada remaja wanita dengan kegelisahan.

Terapi realitas sering digunakan di sekolah untuk membantu siswa kesulitan emosional dan perilaku. Pada tahun 2009, para profesor di Western Kentucky University mengusulkan teknik terapi realitas diterapkan pada program konseling sekolah secara menyeluruh. Tujuan mereka adalah untuk meningkatkan hubungan guru-siswa dan meningkatkan harga diri pada anak-anak dan remaja.

Salah satu kelemahan utama dari terapi realitas adalah bahwa itu mungkin tidak sesuai atau membantu bagi mereka dengan masalah yang lebih kompleks seperti yang parah kondisi kesehatan mental atau trauma masa kecil.

Teknik Terapi Realitas dan Sistem WDEP

Teknik terapi realitas disusun di sekitar sistem WDEP. Ini singkatan dari keinginan, melakukan evaluasi dan perencanaan. Jika Anda menghadiri sesi, seorang terapis realitas akan bekerja untuk mengeksplorasi Anda inginkan, serta apa yang Anda perbuatan untuk mencapai tujuan spesifik tersebut. Dia juga akan melakukannya evaluasi apakah perilaku Anda saat ini membantu Anda. Jika tidak, terapis Anda akan membantu Anda merencanakan cara untuk mengubah perilaku Anda sehingga itu lebih konstruktif.

Terapi realitas adalah pendekatan yang sangat efektif yang dapat membantu Anda memecahkan masalah dan mencapai tujuan Anda. Ini menekankan pentingnya pemikiran dan tindakan dan bagaimana ini dapat diubah untuk mempengaruhi perilaku positif.

Salah satu manfaat utama terapi kenyataan adalah terapi ini memberdayakan individu untuk memperbaiki keadaan mereka saat ini dan bekerja menuju masa depan mereka. Sepanjang terapi, ketika Anda mulai memenuhi tujuan kecil dan mengalami kesuksesan, kepercayaan diri dan kemampuan Anda untuk memecahkan masalah akan tumbuh. Dengan cara ini, Anda bebas bergerak lebih dekat ke tujuan Anda dan mencari cara sehat untuk memenuhi kebutuhan dasar Anda.

referensi artikel