Solusi Jangka Pendek untuk Masalah Terkait Gejala BPD

Terkadang Anda harus kreatif untuk menyelesaikan masalah yang terkait dengan gejala gangguan kepribadian borderline (BPD).

Ketika saya di terapi skema rawat inap, pasien didorong untuk saling membantu memecahkan masalah. Teman saya A.B. dengan cepat bangkrut. Seperti banyak orang dengan BPD, A.B. mengalami kesulitan menolak permintaan - dan satu pasien di unit lain terus meminta uang kepadanya. Sementara dia menangani masalah ini dalam terapi, bagaimana dia bisa bergantung pada uangnya sementara itu?

Perbaikan jangka pendek dapat membeli waktu untuk menyelesaikan masalah yang lebih dalam

Saya dengan cepat menuliskan "Permintaan Transfer Dana Sementara", atau "Formulir ST1D". Saya tersenyum, menyerahkannya kepada A.B. dan berkata, "Buat dia mengisi ini."

Ketika A.B. pergi ke mesin penjual otomatis hari itu, dia dipersenjatai dengan formulir. Ketika permintaan itu datang, dia mengulurkan formulir. Pasien melihatnya, lalu ke A.B., lalu berjalan pergi. Dia tidak pernah bertanya pada A.B. untuk uang lagi.

Beberapa saran untuk perbaikan jangka pendek

Terkadang Anda membutuhkan solusi sementara untuk masalah yang sedang Anda kerjakan dalam terapi.

Merokok terlalu berat sebagai keterampilan koping? Anda tidak sendirian - menurut entri di about.com, orang-orang dengan BPD lebih cenderung merokok sebungkus rokok per hari daripada orang-orang tanpa gangguan. Detektif TV tahun 1970-an, Kojak, mungkin punya solusi. Menurut generator "Amazing Fact" dari mentalfloss.com, karakter itu mengisap lolipop karena aktor itu berusaha berhenti merokok.

Berhati-hatilah dengan itu, karena obesitas juga merupakan komplikasi dari BPD.

Apakah kamu ingin melukai diri sendiri? Ada sejumlah solusi - misalnya, menggambar diri Anda sendiri dengan spidol merah. Saya belum beruntung dengan itu, tetapi itu berhasil untuk beberapa orang. Solusi potensial lainnya adalah makan satu siung bawang putih. Ada alasan untuk mengatakan, "Bawang merah untuk bayi, bawang untuk pria, bawang putih untuk para pahlawan."

Apakah kamu merasa seolah-olah Anda bodoh? Terkadang, kunjungan ke situs seperti DumbWarnings.com dapat membantu. Peringatan ini sering ada karena seseorang melakukan sesuatu yang sangat bodoh. Anda mungkin merasa lebih baik tentang diri Anda mengetahui Anda bukan inspirasi di balik rantai melihat peringatan "Lakukan jangan berusaha menghentikan rantai dengan tangan atau alat kelamin Anda "atau" Jangan menyemprotkan mata "pada pembersihan jendela larutan.

Ngomong-ngomong, kamu bukan satu-satunya yang melakukan ini. Menurut Wikipedia, ini disebut schadenfreude, atau "kesenangan berasal dari kemalangan orang lain". Musikal Avenue Q bahkan memiliki lagu yang didedikasikan untuk fakta sosial ini.

Jangan abaikan masalah yang lebih dalam

Perbaikan jangka pendek, bagaimanapun, hanya itu - jangka pendek. Mereka tidak dimaksudkan sebagai solusi permanen. Penting untuk bekerja pada masalah di balik masalah dalam terapi. Itu butuh waktu.

Akhirnya A.B. belajar bagaimana mengatakan tidak pada permintaan. Apa pun masalah yang membutuhkan perbaikan jangka pendek, Anda bisa mengatasinya selama Anda terus berusaha menyelesaikannya dalam terapi jangka panjang.