Selamat Stigma Kesehatan Mental Melalui Liburan
Liburan bisa menjadi masa stigma kesehatan mental. Liburan bisa menjadi waktu yang menyenangkan tahun ini; kilau perada dan lampu berwarna, nada ceria di radio, pemberian hadiah, dan waktu bersama teman dan keluarga semua berkontribusi pada udara yang meriah. Apa yang banyak orang tidak sadari adalah bahwa perayaan dapat menjadi waktu perjuangan bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan mental (Kesehatan Mental dan Musim Liburan Anda). Mereka yang menderita penyakit mental mungkin harus selamat dari stigma kesehatan mental selama liburan.
Bagaimana Liburan Mempengaruhi Kesehatan Mental dan Stigma Kesehatan Mental
Secara pribadi, liburan dapat berosilasi dengan sangat cepat antara menyenangkan dan luar biasa. Saya suka estetika dan ide Natal - waktu yang dihabiskan bersama orang-orang terkasih, lampu dan dekorasi a banyak, musik kadang-kadang - tetapi kadang-kadang terlalu banyak dan saya merasa seperti saya perlu tidur untuk minggu.
Bagi yang lain lagi, liburan bisa sepi, atau mengecewakan, atau apa pun emosi lainnya (
Isolasi Musim Liburan dan Cara Mengatasinya) mungkin muncul. Mungkin karena tidak ada orang yang menghabiskan waktu dengan atau, sebaliknya, mereka yang menghabiskan waktu dengan mungkin bukan yang terbaik atau yang terbaik dalam memahami situasi kita. Ini adalah waktu tahun untuk berkumpul dan melihat bagaimana semua orang lakukan dan, di atas semua itu, semua orang seharusnya bahagia. Ketika itu tidak terjadi, terutama karena perjuangan kesehatan mental, beberapa masalah dapat terjadi, seperti stigma dan penilaian kesehatan mental.Kiat Melewati Liburan dan Bertahan Hidup dari Stigma Kesehatan Mental
- Memahami penilaian berasal dari ketidaktahuan dan stigma kesehatan mental. Jika seseorang mengatakan penyakit mental Anda membuat Anda jatuh atau merusak kesempatan itu, percayalah ketika saya memberi tahu Anda bahwa orang-orang itu salah (Apa Yang Tidak Dikatakan Kepada Seseorang Yang Menderita Penyakit Mental). Terkadang orang tidak memahami masalah kesehatan mental dan bukannya mendukung, mereka menyerang, yang jelas tidak adil atau tidak benar bagi mereka, tetapi Anda harus menyadari bahwa itu bukan kesalahan Anda. Jika perlu, katakan Anda tidak nyaman dengan apa yang dikatakan, dan, jika semuanya gagal, menjauhlah dari situasinya. Anda tidak perlu tahan dengan itu.
- Biarkan orang-orang di sekitar Anda mengetahui kebutuhan Anda. Memberi tahu orang lain tentang apa yang dapat mereka lakukan untuk membantu sering kali dapat mengurangi rasa frustrasi karena berurusan dengan penyakit mental untuk Anda dan orang lain. Mungkin juga membantu orang memahami bahwa Anda tidak berusaha menjadi sulit, yang, pada gilirannya, dapat membantu menghilangkan beberapa stigma yang mungkin Anda hadapi. Biarkan seseorang yang Anda merasa nyaman mengetahui Anda mungkin membutuhkan bantuan mereka, dan mungkin bahkan memberi tahu mereka tentang sinyal yang bisa mereka perhatikan jika Anda membutuhkan bantuan dengan sesuatu. (Apakah Anda Takut Meminta Bantuan Kesehatan Mental?)
- Tahu tidak apa-apa untuk tidak baik-baik saja. "Liburan bersorak" tampaknya menuntut kita semua tersenyum dan mata berbinar-binar, tetapi, seperti yang kita tahu, terkadang itu tidak terjadi. Hal yang tampaknya tidak seorang pun ingin mengakui adalah bahwa menjadi tidak baik-baik saja juga benar. Jika Anda berjuang, hubungi orang yang Anda percayai atau gunakan sumber daya apa pun yang Anda bisa saluran bantuan atau obrolan. Jika Anda berada dalam krisis langsung, hubungi layanan darurat.
Anda dapat menemukan Laura di Indonesia, Google+, Linkedin, Facebook dan blognya; juga lihat bukunya, Project Dermatillomania: Kisah-Kisah Dibalik Bekas Luka Kita.
Foto oleh Laura Barton.
Laura Barton adalah seorang penulis fiksi dan non-fiksi dari Wilayah Niagara di Ontario, Kanada. Temukan dia di Indonesia, Facebook, Instagram, dan Goodreads.
