Empat Cara untuk Jurnal untuk Kesehatan Mental Anda
Inilah yang terjadi di situs HealthyPlace minggu ini:
- Empat Cara untuk Jurnal untuk Kesehatan Mental Anda
- Cara Membuat Jurnal untuk Kesehatan Mental Anda
- Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
- Video: Obat Bipolar: Apakah Anda Memikirkannya?
- Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
- Kutipan Kesehatan Mental
Empat Cara untuk Jurnal untuk Kesehatan Mental Anda
Penjurnalan adalah alat yang ampuh untuk membantu Anda mengendalikan kesehatan mental dan mengatasi masalah yang tampaknya tidak dapat diatasi. Banyak terapis merekomendasikan jurnal sebagai bagian dari perjalanan penyembuhan, tetapi Anda tidak harus menjalani terapi untuk mendapat manfaat.
Cara Membuat Jurnal untuk Kesehatan Mental Anda
Namun, gagasan membuat jurnal bisa menakutkan. Apa yang Anda lakukan dengan semua halaman kosong ini menatap Anda? Syukurlah, Anda bisa melakukan apa saja. Tidak ada cara yang salah untuk menulis jurnal. Ini adalah contoh cara yang bisa Anda lakukan jurnal untuk meningkatkan kesehatan mental Anda:
- Buat daftar. "Lima emosi terburuk saya (atau pikiran) hari ini," misalnya.
- Menulis gratis. Tulis apa yang muncul di pikiran Anda tanpa khawatir tentang alur logis.
- Buat kolase. Temukan gambar yang mewakili siapa Anda, apa yang Anda hadapi, atau visi dan tujuan untuk hidup Anda.
- Gambar yg tak berarti. Biarkan diri Anda tersesat dalam tindakan mencoret-coret tanpa terlalu banyak berpikir. Ini cara mengasah perhatian.
Jurnal dengan cara apa pun yang berarti bagi Anda. Tidak peduli bagaimana Anda melakukannya, pedoman penting adalah untuk menghindari meninggalkan jurnal Anda dalam negatif. Akhiri dengan pernyataan tentang apa yang Anda pelajari dari perjuangan, sesuatu yang Anda syukuri, atau langkah tindakan yang akan Anda ambil untuk mengatasi perjuangan. Melakukan ini menggerakkan pengalaman jurnal Anda ke tingkat yang baru, salah satu tindakan dan memiliki kesehatan mental Anda.
Artikel Terkait Berurusan dengan Jurnal
- Jurnal sebagai Perawatan Diri untuk Kesehatan Mental Anda
- 23 Anjuran Jurnal untuk Meningkatkan Harga Diri Anda
- Keterampilan Mengatasi Skizofrenia Termasuk Jurnal
- Penjurnalan sebagai Outlet untuk Pikiran Gangguan Bipolar 2
- Jurnal Jalan Anda ke Pemulihan Kesehatan Mental
Pikiran Anda
Pertanyaan hari ini: Jika Anda menulis jurnal, apakah Anda memiliki ritual untuk menulis jurnal, atau apakah Anda lebih suka menulis jurnal tanpa rutinitas terstruktur? Kami mengundang Anda untuk berpartisipasi dengan membagikan pemikiran, pengalaman, dan pengetahuan Anda tentang Halaman Facebook HealthyPlace dan di Halaman HealthyPlace Google+.
Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
Di semua blog kami, komentar dan pengamatan Anda disambut.
- Obat Bipolar Akan Merampas Kreativitas Saya: Benar atau Salah?
- Menanggapi Kebutuhan Dukungan Kesehatan Mental seorang Teman
- Susan Traugh Mengucapkan Selamat Tinggal pada HealthyPlace
- Tips Decluttering untuk Ketika Anda Merasa Cemas
- Cara Bertahan Terhadap Stigma Mengenai Kesehatan Mental
- Bagaimana Saya Mengatasi Rasa Takut Mengemudi dengan Musik
- Dua Buku yang Membantu Saya Mengatasi Gangguan Schizoafektif
- Cara Mengatasi Relaps Depresi
- Cara Membuat Rasa Percaya Diri Meskipun Cemas
- Ketika Kecemasan Membuat Anda Tetap Bangun, Santai dan bukannya Khawatir
- Haruskah Anda Memiliki Mitra dengan Penyakit Mental Jika Anda Sedang Sakit?
- Transisi ke Sekolah Menengah untuk Anak-anak dengan ADHD
- Narasi Penyalahgunaan Korban Menyalahkan Ditunjuk di Chloe Dykstra
Jangan ragu untuk membagikan pemikiran dan komentar Anda di bagian bawah setiap posting blog. Dan kunjungi Beranda blog kesehatan mental untuk posting terbaru.
Dari Saluran YouTube HealthyPlace
Saya Hannah. Saya Memiliki Bipolar 2
Obat Bipolar: Apakah Anda Memikirkannya?
Orang sering bertanya kepada saya, "Jika Anda dapat disembuhkan dari gangguan bipolar, bukan?" dan jawaban langsung saya selalu "Tidak." Ini adalah pikiran yang telah diberikan kepada saya dan bagian dari siapa saya, yang merupakan sesuatu yang telah saya terima, tetapi itu tidak mudah semua orang. Penelitian menunjukkan bahwa tidak ada obat yang diketahui untuk gangguan bipolar, namun banyak orang yang hidup dengan gangguan bipolar masih berusaha menemukannya. (Lihat Hannah)
Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
Berikut adalah 3 artikel kesehatan mental teratas HealthyPlace Facebook penggemar merekomendasikan Anda membaca:
- Menghadapi Gangguan Bipolar Memakan Waktu Terlalu Banyak
- Apakah Anda dilecehkan secara verbal di tempat kerja?
- Bagaimana ADHD dan ODD Terhubung?
Jika Anda belum melakukannya, saya harap Anda akan melakukannya bergabunglah dengan kami / sukai kami di Facebook terlalu. Ada banyak orang yang luar biasa dan mendukung di sana.
Kutipan Kesehatan Mental
"Apa yang rusak bisa diperbaiki luka apa yang bisa disembuhkan dan tidak peduli seberapa gelapnya, matahari akan bangkit kembali."
Baca lebih lajut kutipan kesehatan mental.
Itu saja untuk sekarang. Jika Anda mengetahui seseorang yang dapat memanfaatkan buletin ini atau situs HealthyPlace.com, saya harap Anda akan meneruskannya kepada mereka. Anda juga dapat membagikan buletin di jejaring sosial apa pun (seperti facebook, stumbleupon, atau google +) milik Anda dengan mengeklik tautan di bawah. Untuk pembaruan sepanjang minggu, lingkaran HealthyPlace di Google+, ikuti HealthyPlace di Twitter atau menjadi penggemar HealthyPlace di Facebook. Lihat juga HealthyPlace di Pinterest dan berbagi pin kesehatan mental Anda di kami Bagikan papan Pengalaman Kesehatan Mental Anda.
kembali ke: Indeks Buletin Kesehatan Mental HealthyPlace.com
