Takut Terbang? Coba ini

Saya Takut Terbang

Rasa takut terbang adalah rasa takut yang umum. Saya mendapatkannya dengan cara terburuk. Bagi saya, seperti banyak orang lain, ketakutan untuk terbang terutama meningkat setelah 9/11. Saya sering berpikir tentang kecelakaan pesawat. Banyak, banyak. Setiap kali saya mendengar pesawat terbang, video itu muncul dalam benak saya tentang diri saya duduk di pesawat setelah baru tahu kami akan jatuh.

Ketakutan saya akan Skenario Terbang

Saya di sana, dalam posisi tabrak (karena bagaimanapun saya adalah pengikut aturan) dengan semua kesadaran bahwa saya jatuh tak berdaya pada kematian saya. Dan saya: Benar-benar. Freaking. Di luar. Dengan putus asa, dengan harapan berharap aku ada di mana saja, di mana pun kecuali di sini.

Umum kedua takut terbang Skenario yang diputar di pemutar DVD internal saya mogok dan bertahan - meskipun hanya beberapa hari yang menyengsarakan - di pulau terpencil, terluka, dengan mayat membusuk dan lebih banyak orang sekarat semua di sekitar saya.

Saya takut waktu saya akan hidup melalui itu. Kematian akan menjadi pelarian selamat datang dari trauma dari apa yang saya saksikan dan segera harapkan untuk diri saya sendiri. Ini mirip dengan fenomena di mana orang yang dilecehkan memusuhi pelaku kekerasan mereka. Ketika kecemasan tentang pelecehan yang tertunda menjadi luar biasa, mereka mendorongnya untuk akhirnya datang, untuk meringankan kecemasan antisipasi. Mereka dapat menangani rasa sakit lebih baik dari harapan rasa sakit yang akan datang. Rasa sakit yang diketahui lebih baik daripada rasa sakit yang tidak diketahui.

Saya takut waktu yang saya habiskan untuk mengetahui akhir hidup saya sudah dekat dan fakta bahwa tidak ada yang bisa saya lakukan tentang hal itu. Saya takut tidak ada yang bisa menghibur saya melalui penderitaan, ketika saya keluar dari pikiran dengan panik. Bagaimana lagi aku?

Saya mengerti bahwa banyak orang di dunia telah hidup dan mati melalui situasi mengerikan yang sama seperti penyiksaan yang tidak adil atau kematian yang lambat "tak tertahankan"; dalam perang, selama kecelakaan atau melalui bencana alam. Saya tidak tahu seperti apa rasanya, tetapi saya bisa membayangkan betapa takutnya saya nantinya. Bahkan, saya membayangkan itu setiap hari dan itu menghabiskan banyak waktu dan ruang kepala saya. Saya harus melakukan sesuatu tentang hal itu, terutama karena saya merencanakan perjalanan ke Australia dengan pesawat.

Geneen Roth, penulis buku Wanita, Makanan, dan Dewa menulis, "Jika Anda mengambil sesuatu sampai akhir, Anda akan menemukan Tuhan." Jadi dalam pemulihan saya dari kecemasan, saya perlu menghilangkan rasa takut untuk terbang hingga akhir. Dengan melakukan itu, saya perlu mengambil 'fantasi' ini sampai akhir untuk melihat apa yang ada di sana selain kisah ketakutan dan penderitaan. Ugh! Kematian dan pembusukan bukanlah tempat yang indah untuk pergi, bagaimana saya menemukan Cahaya di sana? Di mana Dewi dalam kecelakaan pesawat?

Dapatkan Perspektif Berbeda

Saya mengundang diri saya untuk melihat adegan tabrakan ini dari ‘di atas medan perang.’ Dari posisi penonton ini, saya berada jauh dari kekacauan skenario yang luar biasa dan saya bisa melihatnya secara simbolis. Menjadi orang yang percaya bahwa sesuatu terjadi karena suatu alasan dan yang paling penting adalah bagaimana kita merespons, jarak ini sangat membantu.

Dari sini, saya bertanya-tanya apa gunanya selamat dari tabrakan yang terluka dan sekarat, menyaksikan kematian dan pembusukan di sekitar saya sampai saya meninggal sendiri. Jika saya melihat pengalaman hanya sebagai langkah di jalan spiritual saya, maka titik hidup melalui kekejaman ini adalah beberapa pembelajaran yang akan saya ambil dari pengalaman itu. Saya pikir pelajaran itu akan diwujudkan dalam tindakan yang saya ambil. Beberapa evolusi jiwa saya dapat terjadi ketika saya menanggapi situasi dengan hati-hati.

Saya membayangkan pilihan yang bisa saya buat dan tindakan yang bisa saya ambil dalam beberapa hari setelah kecelakaan itu. Saya tidak perlu hanya berbaring di sana dan mengambilnya. Ada kontribusi yang bisa saya berikan kepada rekan-rekan saya yang selamat seperti menghibur mereka, menghadiri luka-luka mereka dan berbagi makanan. Garis pemikiran ini mengubah fokus saya ke apa yang bisa saya pengaruhi daripada apa yang tidak bisa saya lakukan. Awalnya, rasa takut itu membuat saya merasa benar-benar di luar kendali, tetapi menyadari bahwa saya dapat merespons kepanikan saya.

Bahwa kita memiliki kekuatan untuk menjadi agen dalam kehidupan kita disebut agensi pribadi. Terlepas dari apa yang terjadi pada kami, kami selalu memiliki kapasitas untuk merespons. Bahkan ketika jatuh ke dalam kehancuran saya, saya selalu dapat mengambil tindakan; seperti memegang tangan orang di sebelah saya dan memberi tahu mereka bahwa saya menghargai mereka. Dalam setiap situasi, saya memiliki kesempatan untuk belajar sesuatu. Dan, ketika tidak ada pilihan lain, apa pun yang terjadi pada saya, saya akan selalu dapat berdoa.

Afirmasi dalam Persiapan untuk Penerbangan

Beberapa kali sehari, saya membayangkan diri saya di pesawat, merasa tenang, aman, dan tertawa. Saya melihat diri saya bersenang-senang di pesawat, daripada video saya yang panik. Dalam dua minggu, ketakutan saya hampir sepenuhnya hilang.

Saya naik pesawat ke Australia (4 penerbangan membutuhkan waktu 30 jam untuk sampai di sana), merasa baik, dan akhirnya menertawakan beberapa video yang ditampilkan dalam penerbangan. Saya menciptakan realitas saya dengan imajinasi saya. Kita dapat menciptakan situasi ketakutan atau kesenangan melalui pikiran, perasaan, dan harapan kita. Mengapa memilih rasa takut?

Sekarang saya mengambil penerbangan tanpa masalah. Pernahkah Anda takut terbang?

Oleh Jodi Lobozzo Aman

Saya blog di sini: Sembuh Sekarang dan Selamanya Be Damai
dan di sini: Blog Anxiety-Schmanxiety,
Bagikan di sini: Twitter @ JodiAman, Google+
menginspirasi di sini: Facebook: Sembuh Sekarang dan Selamanya Be Damai,
Dapatkan E-book gratis saya: Apa yang Naik di BAWAH Anda? Bersyukur dalam 7 Langkah Mudah.