Apakah Kecemasan atau Kondisi Medis?

Apakah itu kecemasan atau kondisi medis? Sulit untuk mengatakannya karena kegelisahan bisa terasa menyengsarakan di seluruh tubuh, dan gejalanya bisa cukup menakutkan hingga membuat orang bertanya-tanya apakah mereka mengalami kecemasan atau kondisi medis. Tidak mengetahui apa arti gejala Anda dapat meningkatkan kecemasan yang ada atau menyebabkan kecemasan dan kekhawatiran baru. Tentu saja, itu dapat memperburuk gejala fisik dan, pada gilirannya, meningkatkan kekhawatiran. Khawatir apakah Anda memiliki kecemasan atau kondisi medis dapat menjadi lingkaran setan yang menakutkan, ketidaknyamanan fisik atau rasa sakit, dan kesehatan mental dan fisik yang memburuk. Mengetahui kondisi medis yang berbagi gejala dengan kecemasan dapat membantu Anda memilah pendekatan penyembuhan yang terbaik untuk Anda.

Gejala Fisik: Kecemasan atau Kondisi Medis?

Sebelum menjelajahi ini, penting untuk mengakui bahwa sebenarnya, kecemasan sering kali merupakan kondisi medis. Kesehatan mental dan kesehatan fisik saling terkait

• Neurologis
• Neurokimia
• Diwariskan
• Kognitif (berbasis pemikiran)
• Emosional
• Perilaku
• Psikososial
• Lingkungan

Otak adalah bagian fisik dari tubuh; kebetulan juga melakukan hal-hal "non-fisik" seperti berpikir dan meniru. Terkadang kita terlalu banyak memisahkan kesehatan mental dan kesehatan fisik. Tetapi kadang-kadang melakukannya adalah hal yang baik, karena membantu kita memahami apa yang kita alami dan di mana kita membutuhkan bantuan. Untuk bandingkan kecemasan dan kondisi kesehatan fisik, kita akan melihatnya secara terpisah.

Kecemasan adalah pengalaman yang kompleks dengan berbagai sebab dan akibat. Kita dapat mengalami kecemasan tanpa didiagnosis gangguan kecemasan, atau kita dapat memiliki satu atau lebih gangguan kecemasan. Kecemasan memiliki banyak gejala, termasuk gejala fisik. Di antara gejala yang kita rasakan di tubuh kita:

• Sesak napas
• Jantung berdegup kencang
• Sakit dada
• Ketegangan otot
• Pusing
• Merasa lemah
• Mual
• Tremor
• Berkeringat
• Merasa gugup, terkunci, seperti kita mungkin melompat keluar dari kulit kita sendiri

Ini memang gejala fisik kecemasan. Namun, gejala-gejala ini juga merupakan bagian dari kondisi kesehatan lainnya.

Kondisi Medis yang Membagi Gejala dengan Kecemasan

Banyak penyakit memiliki gejala yang tumpang tindih dengan gejala kecemasan. Walaupun daftar ini sama sekali tidak lengkap, daftar ini menyoroti beberapa kondisi umum yang dapat dikacaukan dengan kecemasan:

• Penyakit jantung
• Aritmia jantung
• Takikardia
• Angina
• Serangan jantung
• Hipertiroidisme
• Lupus
• Anemia
• Asma
• Empisema
• Sindrom pramenstruasi
• Mati haid
• Cedera kepala

Gejala penyakit ini yang tumpang tindih dengan gejala fisik kecemasan dapat membuatnya sulit untuk menentukan apa yang sedang terjadi. Lebih lanjut, kecemasan dapat terjadi di samping salah satu kondisi ini, sehingga sulit untuk menentukan dengan tepat, apa yang menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan.

Yang Harus Dilakukan Tentang Membingungkan Kecemasan vs. Gejala Kondisi Medis

Penting untuk mendengarkan tubuh Anda. Dengarkan gejala Anda, dan catat apa itu, kapan terjadi, dan seberapa menyakitkan / intensnya mereka. Memiliki catatan tertulis akan membuat komunikasi dengan profesional kesehatan menjadi lebih mudah.

Mengunjungi dokter perawatan primer Anda adalah tempat yang logis untuk memulai ketika Anda mengalami semua jenis gejala fisik. Biarkan dia tahu apa yang Anda rasakan, seperti apa keadaan hidup Anda (termasuk tingkat stres), dan informasi terkait lainnya. Dokter Anda mungkin dapat menentukan apa yang Anda alami tanpa tes, atau dia mungkin memesan tes. Ini akan memberi Anda ketenangan pikiran atau diagnosis dan rencana perawatan.

Masuk akal juga untuk menemui terapis atau profesional kesehatan mental lainnya. Dokter Anda sering dapat membuat rekomendasi. Seorang terapis atau konselor dapat membantu Anda mengatasi dan kurangi kecemasan Anda.

Ketika Anda memiliki tujuan untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda (yang, sekali lagi, tidak sepenuhnya terpisah) dan Anda mengejar tujuan itu dengan mengunjungi dokter dan profesional kesehatan mental, kemungkinan besar Anda akan mengalami gejala fisik kecemasan dan kondisi medis apa pun mengurangi. Bahkan lebih baik, kesehatan mental dan kesejahteraan Anda akan meningkat.

Tanya J. Peterson adalah penulis 101 Cara untuk Membantu Menghentikan Kecemasan, Jurnal Bantuan Kecemasan 5 Menit, Jurnal Mindfulness untuk Kecemasan, Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Penerimaan dan Terapi Komitmen dalam 3 langkah, dan lima novel pemenang penghargaan tentang kesehatan mental tantangan. Dia juga berbicara secara nasional tentang kesehatan mental. Temukan dia di situs webnya, Facebook, Instagram, dan Indonesia.