Gambar Tubuh Yang Terdistorsi Dapat Memiliki Hasil Tragis

Mengapa begitu banyak wanita merasa tidak enak dengan penampilan mereka? Mengapa sebagian besar wanita Amerika, berapapun usianya, menganggap mereka terlalu gemuk? Mengapa 9 dari 75 persen anak perempuan kelas empat melaporkan bahwa mereka "sedang diet?"

Istilah "citra tubuh" telah diciptakan untuk menggambarkan perasaan kepuasan atau ketidakpuasan batin seseorang dengan penampilan fisik tubuhnya. Bagi kebanyakan dari kita, citra tubuh kita mencerminkan kenyataan: apakah kita menambah atau mengurangi beberapa pon, mencapai definisi otot melalui olahraga atau mengembangkan "pegangan cinta," kita umumnya mengetahuinya. Citra tubuh kita adalah cerminan yang relatif akurat dari morfologi kita.

Tetapi beberapa memiliki gambar tubuh yang benar-benar rusak, dengan persepsi bentuk dan penampilan yang luar biasa terdistorsi. Orang-orang ini biasanya wanita; dan meskipun kita cenderung mengasosiasikan persepsi yang salah tentang penampilan seseorang dengan anoreksia (kelaparan diri) atau bulimia (binging dan purging berulang), penelitian sekarang menunjukkan bahwa wanita "normal" menderita citra tubuh yang sama masalah. Dengan kata lain, wanita yang tidak memiliki kelainan makan klinis atau masalah berat badan - yang tampak obyektif terlihat di cermin dan melihat keburukan dan lemak. Mengapa ini terjadi?

Gambar kesuksesan dan fashion wanita menggambarkan wanita ideal sebagai pintar, populer, sukses, cantik dan selalu digambarkan sebagai sangat tipis (rata-rata model fashion berbobot 25 persen lebih rendah dari rata-rata wanita). Tekanan untuk mengukur besar, dan terus-menerus diperkuat oleh keluarga dan teman, serta iklan dan media populer. Wanita masih diajari bahwa penampilan mereka akan menentukan kesuksesan mereka, dan bahwa kurus sama dengan cantik. Setiap kali ada kesenjangan antara citra budaya wanita ideal ini dan persepsi diri seseorang, konsekuensinya mungkin sementara atau hanya signifikan diabaikan. Bagi yang lain, kecemasan, depresi, keterpisahan, harga diri rendah kronis, diet kompulsif atau gangguan makan dapat berkembang. Hasilnya bisa tragis: 25 persen -30 persen wanita dengan gangguan makan tetap sakit kronis, dan 15 persen akan meninggal sebelum waktunya.

Informasi tentang gejala dan pengobatan untuk gangguan makan sudah tersedia dari berbagai sumber. Karena itu, mungkin fokus yang belum sempurna adalah untuk mengajukan pertanyaan, apa yang bisa dilakukan wanita untuk menghindari jebakan citra tubuh negatif dan gangguan makan? Berikut ini adalah beberapa langkah awal:

1. Melihat bentuk genetik Anda secara realistis. Pelajari foto-foto ibu, nenek, bibi, dan saudara perempuan Anda untuk memahami gen keluarga mereka tentang bentuk tubuh.
2. Berpartisipasilah dalam latihan fisik yang tidak kompetitif (menari, yoga, bersepeda).
3. Analisis citra tubuh Anda. Situasi apa yang membuat Anda merasa gemuk? Apa yang Anda lakukan saat merasa gemuk? Identifikasi pikiran negatif dan tantang mereka dengan afirmasi positif.
4. Adopsi rencana makan sehat untuk menyerah seumur hidup "melakukan diet."
5. Lihatlah harga diri Anda secara holistik: Apa yang benar-benar penting bagi Anda? Apa keterampilan dan bakat Anda? Anda ingin menjadi orang seperti apa?

Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan itu harus memulai Anda di jalan menuju citra tubuh yang sehat dan membantu Anda menghindari bahaya citra tubuh yang negatif.

lanjut:Gangguan Makan: Gambar Tubuh dan Iklan
~ perpustakaan kelainan makan
~ semua artikel tentang gangguan makan