Cara Menemukan Kedamaian dalam Keluarga dengan Penyakit Mental

Hidup dalam keluarga dengan penyakit mental, rasanya mustahil untuk menemukan kedamaian. Bahkan ketika saya menemukan cara untuk menjadi stabil dan sehat ketika hidup dengan gangguan bipolar I, penyakit mental dan dampaknya masih merajalela melalui keluarga saya. Berkali-kali, saya telah melihat dokter saya dan bertanya kepada mereka, "Bagaimana saya menemukan kedamaian dalam keluarga dengan penyakit mental?" Jawaban mereka selalu sama: "Berhenti berusaha mencari kedamaian dalam keluarga Anda. Sebagai gantinya, temukan kedamaian dalam diri Anda, dalam hidupmu sendiri, dengan caramu sendiri. "Ketika aku memesan duniaku sendiri, aku menemukan tingkat kedamaian yang lebih besar ketika berhadapan dengan keluargaku, meskipun penyakit mental yang parah dapat menyebabkannya.

Ketika saya kewalahan oleh drama keluarga yang melingkari saya, saya segera mengenali itu sebagai isyarat saya untuk keluar dari tempat kejadian (Kekambuhan Kesehatan Mental - Ketika Tidak Pulang untuk Liburan). Ketika saya berjuang untuk meninggalkan situasi, saya mengingatkan diri saya bahwa saya harus pergi sebelum drama mulai merusak stabilitas mental saya. Jika saya mencoba untuk tetap dan memperbaikinya, saya selalu berakhir dengan kompromi. Saya selalu mengorbankan stabilitas mental dan kesehatan saya sendiri demi perdamaian yang tidak pernah bisa saya pertahankan. Itu caranya

tidak untuk menemukan kedamaian di keluarga saya dengan penyakit mental.

Tempatkan Diri Anda untuk Menemukan Kedamaian dalam Keluarga dengan Penyakit Mental

Ketika saya mulai berurusan dengan kekacauan dalam keluarga saya dengan menempatkan teknik landasan yang telah saya coba dan benar, saya dapat mengendalikan penyakit mental saya dan hidup saya stabil. Berikut adalah beberapa hal yang saya temukan untuk menemukan kedamaian di keluarga saya dengan penyakit mental:

1. Temukan orang yang aman dengan siapa Anda merasa nyaman mengatasi perasaan Anda. Seringkali, saya sadari, menakutkan untuk membagikan detail tentang anggota keluarga kepada orang luar karena keluarga dengan penyakit mental dapat memiliki banyak rahasia memalukan. Tetapi bisa bekerja melalui acara keluarga menyebabkan saya kekacauan yang terbaik dilakukan dengan seseorang yang tidak memiliki "pasak dalam permainan. "Seorang teman atau terapis tepercaya bisa memberi saya perspektif luar ketika saya berjuang untuk memahami sesuatu (Apa yang saya bicarakan dalam terapi bipolar?).
2. Beristirahat. Ketika saya kewalahan, hal terbaik yang harus saya lakukan adalah tidur. Begitu banyak pergumulan saya dengan keluarga bisa sangat traumatis. Cara terbaik bagi otak saya untuk sembuh dan bagi saya untuk mendapatkan pijakan lagi adalah tidur (Stabilitas dalam Gangguan Bipolar Membutuhkan Rutin).
3. Kembalilah ke rutinitas Anda. Drama keluarga dapat membuat saya jatuh lebih dari yang lain. Sering kali, keterampilan koping saya berubah menjadi bubur, dan saya merasa begadang, minum terlalu banyak, makan junk food, apa saja, hanya untuk merasa lebih baik. Tetapi cara terbaik yang saya temukan untuk merasa lebih baik adalah dengan memaksa diri saya ke dalam rutinitas kesehatan yang selalu membantu saya merasa membumi dan sehat (Merawat Diri Sendiri adalah Cara Terbaik Untuk Merawat Keluarga Saya).
4. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif dan sehat. Tidak ada yang membuat saya merasa lebih seperti seorang pecundang daripada gagal dalam hubungan dengan keluarga saya. Tetapi jika saya hanya memiliki hubungan yang rumit dalam hidup saya, saya pasti akan merasa seperti saya gagal sebagian besar waktu. Itu sebabnya saya membutuhkan orang-orang yang positif dan sehat untuk berbagi kehidupan dengan saya. Saya membutuhkan tempat dan komunitas tempat saya bisa berhasil dalam hubungan. Saya membutuhkan orang-orang yang mencintai saya di luar dunia penyakit mental, yang dapat melihat hal baik dalam diri saya dan membantu saya melihat hal baik dalam diri saya (Dengan Bipolar, Anda Selalu Tahu Siapa Teman Anda).
5. Jangan mengunjungi kembali orang-orang dan masalah-masalah dalam keluarga Anda sampai Anda memiliki kesempatan untuk sembuh. Saya menyadari bahwa dikeluarkan dari keluarga, tidak peduli seberapa berantakan situasinya, dapat mengganggu. Tetapi ketika saya melepaskan diri cukup lama untuk menahan diri, menjaga stabilitas mental saya sendiri, dan sembuh dari rasa sakit keluarga saya telah menyebabkan saya, saya lebih mampu menjaga kedamaian saya sendiri ketika saya bergerak maju dengan keluarga saya di masa depan (Memotong Dasi dengan Keluarga? Yang Harus Dipertimbangkan Sebelum Anda Lakukan).

Merupakan perjalanan yang sangat penting bagi saya untuk menyadari bahwa keluarga saya tidak dapat cukup baik atau cukup waras atau cukup baik bagi saya untuk menemukan kedamaian. Kedamaian adalah sesuatu yang hanya bisa saya temukan di dalam diri saya. Dan saya harus cukup berani dan cukup kuat untuk menjaga diri sendiri dan penyakit mental saya sehingga saya dapat menemukan kedamaian di hati saya sendiri dan menjalani hidup itu di keluarga saya.

Terhubung dengan Taylor Facebook, Indonesia, Pinterest, Google+, dan blognya.