Mudah Iritasi? Yah, Anda Harus Sakit Mental

Saya mudah kesal sekarang. Saya mudah kesal dengan suara berisik, anjing ngiler, dan kucing kencing. Ya, saya memiliki satu atau dua penyakit mental, tetapi saya tidak kesal karena saya sakit jiwa. Tapi saya kesal, baik? Dan lagi, bukan karena saya hidup dengan penyakit mental!

Saya Mudah Iritasi, dan Ini Bukan Gejala Penyakit Mental

Tinggalkan aku sendiri!

Aku duduk di kursiku hari ini dan menyesap kopiku. Saya tidak menambahkan cukup krim. Mengiritasi. Sedang hujan. Sayang sekali. Saya harus menghabiskan satu jam untuk mengeringkan rambut saya. Ayolah!

Kucing saya berjalan berkeliling sambil merengek seperti dipukul dengan senapan angin dan tidak memakan makanan organik, tidak memiliki rencana asuransi hewan peliharaan yang mahal, dan harus memiliki menjengkelkan rambut halus disikat setiap orang menjengkelkan hari (catatan samping: Gambar sebenarnya dari kucing berbulu yang menjengkelkan itu. Ya, dia imut. Tetapi tetap saja!).

Anjing tidak akan berhenti tumbuh! 130 lbs mengejar kucing. Wanita baik di SPCA mengatakan kepada saya, tersenyum,

"Oh, dia akan menjadi anak lelaki besar, mungkin £ 70!" Dia berusia empat belas bulan dan dia belum selesai tumbuh (gambar sebenarnya "The Beast"). Dia mengalami "pubertas anjing" Ya, saya akan menyatakan ini lagi, benar menjengkelkan. Dia mengejarku ke mana-mana. Aku bangun dengan "The Beast" - kepalanya di samping bantalku dan mulutnya yang besar mengeluarkan air liur pada 400 thread baru, menghitung lembaran baru - di ranjang bersihku yang bagus. Terkadang, maaf untuk detailnya, kucing dan anjing memutuskan tempat tidur adalah tempat terbaik untuk muntah ketika mereka makan makanan satu sama lain. Saya membelikannya tempat tidurnya sendiri. Tapi dia memakannya. Dan beberapa pakaian saya. Dan buku-buku. Dan sepatu kulit. Saya tahu, saya mengeluh. Saya jengkel. Selain itu.. .

Ini hanya 8:06 pagi.

Dan inilah bagian terburuknya: SITUS KONSTRUKSI di samping rumah saya. Sepanjang hari: Palu dan latihan dan orang-orang berteriak dan bermain buruk 90-an rock ketika saya mencoba mengetik. Kebisingan (Sensitivitas Kebisingan: Saat Dunia Terlalu Keras)!

Sekarang, Anda mungkin berpikir ini harus blog pribadi, membuang-buang pada saya menjengkelkan situs web, tapi saya ada benarnya. Dan terkadang blog-blog ini perlu mencerminkan kehidupan. Hal-hal kecil-besar seperti dampak dari gangguan dalam hidup kita dan stres yang dapat ditimbulkannya. Hal-hal yang kita, saya, bisa lakukan untuk meminimalkan dampak. Sekarang, menjauh dari bollocks saya (saya harus mengetik dengan cepat skill-saw akan mulai sebentar lagi sekarang... Jika saya adalah binatang saya akan menggeram).

Mudah Iritasi - Tetapi Bukan Karena Penyakit Mental

Memiliki Penyakit Mental Bisa Jadikan Kami Lebih Reaktif Terhadap Stres

Topik blog ini berfokus pada kenyataan bahwa kita tidak lebih reaktif karena kita memiliki penyakit mental, tetapi jika kita tidak merasa begitu hebat atau jika tingkat stres kita lebih tinggi dari biasanya, hal-hal seperti kebisingan, dalam kasus saya kebisingan yang berlebihan, dapat mengguncang segalanya. Kencing saya segera.

Apa arti "reaktif" dalam konteks stres dan penyakit mental?

Ambil sebuah situasi, kebisingan berlebih misalnya (mari kita tetap dengan tema di sini), dan menerapkannya pada penyakit mental. Jika Anda merasa kehilangan suara bunyi klakson mobil mengganggu kamu. Ini dapat memacu perasaan kebencian terhadap siapa pun yang membuat tanduk begitu keras, dan kepada orang-orang yang membunyikan klakson orang lain mereka tahu, dengan demikian menciptakan dua suara menjengkelkan. Ini juga meningkatkan kemungkinan kecelakaan mobil. Anda tidak dapat menggunakan ponsel Anda saat mengemudi tetapi Anda dapat membunyikan klakson pada semua teman Anda? Saya tetap bingung.

Mungkin kita bereaksi. Mungkin kebisingannya terlalu banyak. Ya, hal kecil seperti itu bisa membuat kita marah, kesal, jika kita tidak merasa normal. Tapi itu sama untuk semua orang. Jika Anda tidak merasa normal, Anda mungkin akan mudah kesal.

Anda Dapat Meminimalkan Reaksi Anda Saat Anda Mudah Iritasi

Jelas, kita tidak bisa mengendalikan segala sesuatu dalam hidup. Kita biasanya tidak bisa mengendalikan hal-hal yang mengelilingi kita. Jadi apa yang bisa kita lakukan? Kita perlu beberapa menit untuk memikirkan apa kita bisa mengendalikan.

Kontrol adalah bagian yang sangat penting dari teka-teki yaitu penyakit mental dan pemulihan kita dari itu. Seringkali, kita merasa lepas kendali. Seolah kami suasana hati menentukan kehidupan kita. Inilah sebabnya mengapa bermanfaat untuk fokus pada apa kita bisa mengendalikan.

Hal-hal seperti apa yang kita lakukan di waktu luang kita, dengan siapa kita memilih untuk menghabiskan waktu bersama, bagaimana kita mendefinisikan perawatan diri dan, di atas segalanya, apakah kita menginginkan anjing yang beratnya £ 130. Bahkan jika kita mencintainya dan dia menjengkelkan (catatan: Saya lakukan cintai "The Beast" saja kurang ketika saya kesal).

Jadi, saya perlu menerima saran saya sendiri di sini. Saya memiliki pekerjaan yang harus dilakukan dan keras di luar tetapi saya membeli beberapa penyumbat telinga dan berencana untuk mengambil "The Beast" berjalan walaupun ukurannya saingan saya dan dia telah memutuskan itu menyenangkan untuk berjalan melalui rumput tinggi dan mendapatkan kalah. Saya telah mencari melalui banyak rumput tinggi akhir-akhir ini.

Jika kita bisa menyalurkan kejengkelan kita secara positif, kita dapat lebih mengontrol dalam hidup kita. Kita bisa mencoba menghilangkan bagian-bagian yang menyebabkan stres.

Sekarang, sebelum saya berhenti mengetik dan melempar sepatu lari saya, izinkan saya meminta maaf karena menggunakan kata menjengkelkan berkali-kali. Pasti sangat menjengkelkan untuk membaca. Saya menghitung: Saya menggunakan kata sembilan belas kali. Maaf. Semacam.