Apakah Ada Cara Mudah untuk Berhenti Merasa Marah atau Kesal?
YA ADA. Kemarahan dan kekesalan muncul dari kesimpulan yang Anda ambil tentang arti suatu peristiwa. Anda menyimpulkan bahwa Anda dihina atau tidak dihargai, dan kemudian Anda merasa marah sebagai tanggapan terhadap rasa tidak hormat itu.
Misalnya, ketika seseorang melakukan X, itu berarti mereka menganggap Anda bodoh. Tapi bagaimana kalau itu tidak apa artinya? Maka kemarahan Anda hanya akan menjadi penderitaan yang tidak perlu, kan?
Coba ini: Lain kali Anda merasa marah atau kesal karena seseorang melakukan sesuatu, tanyakan pada diri sendiri apa yang menurut Anda tindakan tersebut. Kemudian tanyakan pada diri sendiri Apa lagi artinya? Kesimpulan pertama Anda mungkin bukan yang terbaik, jadi tanyakan beberapa kali. Kemarahan Anda akan berkurang karena kepastian Anda tentang arti peristiwa itu berkurang.
untuk mempelajari lebih lanjut tentang ini klik di sini
Inilah bab percakapan tentang optimisme dari buku masa depan:
Percakapan tentang Optimisme
Jika khawatir adalah masalah bagi Anda, atau bahkan jika, Anda hanya ingin sedikit khawatir meskipun Anda tidak terlalu khawatir, Anda mungkin ingin membaca ini:
The Ocelot Blues
Pelajari cara mencegah diri Anda jatuh ke dalam perangkap umum yang kita semua rawan karena struktur otak manusia:
Ilusi Pikiran
lanjut: Bantuan Langsung
