Berurusan dengan Bipolar di Hari Libur - Harapan

Saya percaya liburan melanda semua orang. Terkadang hit itu sangat positif, terkadang benar-benar negatif, tapi saya pikir hit itu nyata dan cukup universal. Jika tidak orang tua, itu saudara, jika bukan anak-anak itu adalah uang, jika bukan pasangan itu adalah perencanaan kesempurnaan. Singkatnya, ada sesuatu yang harus ditekankan semua orang pada saat ini.

Bagi saya, secara pribadi, saya tidak bisa menghitung berapa kali saya akan meninggalkan keluarga dan menangis dan menangis selama berjam-jam ketika saya pulang. Liburan tidak pernah benar-benar pukul saya positif.

Dan seperti yang saya katakan sebelumnya, bahkan jika Anda cukup beruntung untuk mendapatkan tendangan positif dari liburan, bahkan saat yang baik dapat menyebabkan kesehatan yang buruk. Tapi mengetahui pukulan itu akan datang, ada di sana apa yang bisa kita lakukan untuk melunakkannya?

Harapan Liburan Sempurna

Liburan adalah sangat stres, tapi kami membawa banyak hal ini menekankan. Kami ditekankan oleh konsep bahwa kita semua harus menjadi Martha Stewart untuk mendapatkan pengalaman liburan yang "pantas". Kami pikir centerpieces adalah kunci dan cincin serbet harus cocok dengan kartu tempat dan menu harus dicetak. Kami berpikir bahwa kentang tumbuk harus dimasukkan melalui ricer dan saus cranberry harus buatan sendiri dan hadiah tampaknya telah didekorasi oleh desainer.

Dan ini, pikiran, harapan kita, adalah hal yang membuat kita tertekan.

Dan serius. Kapan terakhir kali Anda mengalami Natal yang sempurna (atau hari libur lainnya)? Mungkin yang terakhir adalah ketika Anda berusia sepuluh tahun dan itu hanya karena Anda diberi Barbie Dream House. Gagasan Anda tentang kesempurnaan jauh lebih masuk akal saat itu.

Harapan Liburan

Saya ingat suatu hari ketika saya masih kecil di mana ibu saya terbang dari pegangan tentang karangan bunga yang kami letakkan di atas perapian. Saya menginginkannya dengan satu cara dan dia menginginkannya dengan cara lain dan yang saya ingat adalah bahwa mengarah ke pertandingan teriakan saudara saya yang berteriak kepada ibu saya yang meneruskan teriakan itu kepada saya.

Rupanya karangan bunga adalah oksigen baru.

Kami semua memiliki harapan bahwa karangan bunga itu akan sempurna (apa pun itu) dan kami siap bertarung sampai mati untuk memastikannya seperti itu. Jika kita tidak begitu sempurna, kita mungkin tidak akan melewatkan semua teriakan itu.

Jadi, ketika melihat liburan ada harapan yang masuk akal dan tidak masuk akal? Tentu saja ada.

• Harapan yang masuk akal: Orang akan bersikap sopan satu sama lain sebagian besar waktu.
• Harapan yang tidak masuk akal: Tidak ada yang akan bertarung dan semua orang akan senang melihat satu sama lain.
• Harapan yang masuk akal: Kita semua akan makan malam Natal bersama.
• Harapan yang tidak masuk akal: Tidak ada yang kurang matang, matang terlalu matang dan semuanya akan terlihat seperti sampul majalah.
• Harapan yang masuk akal: Kami akan menghias pohon Natal.
• Harapan yang tidak masuk akal: Kami akan pergi ke hutan dan menebang pohon yang sempurna sebagai keluarga dan menghiasnya dengan semua warna modis terbaru.
• Harapan yang masuk akal: Orang akan memberikan hadiah.
• Harapan yang tidak masuk akal: Orang akan mencintai semua pemberian yang mereka berikan / dapatkan.

Dan seterusnya.

Harapan Bipolar dan Liburan

Dan jika harapan kita tidak sesuai dengan apa yang ditawarkan realitas, kita benar-benar hanya berjalan ke dinding kesedihan dan kesedihan (dan mungkin kemarahan, atau hal-hal lain, siapa tahu?).

Ini bisa menghasilkan dua perubahan suasana hati.

Pergeseran satu adalah tergelincir ke dalam depresi karena semua kesedihan yang dirasakan di sekitar kekecewaan liburan. Pergeseran dua adalah tergelincir ke hypomania atau mania untuk mencoba membuat semua kesempurnaan menjadi hidup.

Dan saya tidak bercanda tentang itu. Masalah liburan "kecil" ini dapat berkontribusi pada masalah besar dengan suasana hati. Dan begitu masalah mood itu muncul, dibutuhkan lebih dari sekadar perubahan perspektif untuk mengatasinya.

Singkatnya, akan membantu jika kita semua pergi ke liburan memahami ketidaksempurnaan hidup dan liburan yang masuk akal dan substansial. Kita harus ingat bahwa kita memiliki keluarga nyata dan makan malam nyata dan pohon-pohon nyata dan hadiah nyata dan bukan lukisan Norman Rockwell. Kita semua perlu bersantai dan menikmati liburan.

Dan jika Anda tidak dapat melupakan kebutuhan Anda akan kesempurnaan, tontonlah Martha Stewart Christmas special. Karena itu sedekat mungkin dengan kesempurnaan seperti yang kita dapatkan.

Kamu dapat menemukan Natasha Tracy di Facebook atau GooglePlus atau @Natasha_Tracy di Twitter.