Cara Mendapatkan dan Mendapatkan Percaya Diri

Anda memiliki kekuatan untuk mendapatkan kepercayaan diri. SEBUAH kurang percaya diri memberitahu Anda bahwa Anda tidak melakukannya, tetapi Anda benar-benar melakukannya. Namun, bagaimana Anda bisa percaya diri?

Percaya diri bukanlah sesuatu yang hanya cukup beruntung dimiliki atau tidak dimiliki seseorang. Percaya diri adalah sesuatu yang diciptakan seseorang. Mendapatkan kepercayaan diri adalah proses aktif. Orang-orang dengan sengaja bekerja untuk mendapatkan kepercayaan diri; lebih jauh, kepercayaan diri adalah sesuatu yang orang harus terus cenderung dari waktu ke waktu.

Bagaimana Cara Mendapatkan Keyakinan Diri? Bertindak! Melakukan!

Mendapatkan kepercayaan diri berarti menciptakannya untuk diri sendiri. Mendapatkan kepercayaan diri adalah tentang melakukan, tentang mengambil tindakan untuk mulai percaya pada diri sendiri. Memperoleh kepercayaan diri sama seperti mendapatkan keterampilan apa pun. Dibutuhkan tekad dan praktik dan melibatkan melakukan hal-hal, besar dan kecil, seiring waktu.

Mendapatkan kepercayaan diri bisa terasa seperti tangkapan ke-22. Dibutuhkan tindakan dan praktik untuk mendapatkannya, namun kurangnya kepercayaan diri dapat membuat tindakan apa pun terasa mustahil. Untuk alasan itu, Anda bisa tergoda untuk menunggu sampai Anda memiliki kepercayaan diri yang sedikit sebelum benar-benar menyelam dan mengambil tindakan untuk mendapatkan lebih banyak kepercayaan diri. Sayangnya, tanpa melakukan hal-hal untuk membangun keterampilan ini, kepercayaan diri tidak akan berkembang.

Jadi, mendapatkan kepercayaan diri adalah melakukan hal-hal terlepas dari rasa tidak aman dan kecemasan. Ide-ide berikut adalah contoh cara mendapatkan kepercayaan diri melalui tindakan dan tindakan:

• Identifikasi tujuan (pribadi, yang terkait dengan pekerjaan, sosial, dll.); mengetahui apa yang Anda inginkan dalam hidup adalah langkah pertama yang penting untuk mendapatkan kepercayaan diri
• Bangun keterampilan yang Anda butuhkan untuk mencapai tujuan Anda; mengikuti kelas, membaca buku dan artikel, meningkatkan kebugaran fisik. Melakukan apa yang diperlukan untuk mencapai tujuan Anda akan membantu Anda meyakini diri sendiri
• Lakukan sesuatu yang Anda nikmati setiap hari; merasa senang dan mengalami kesuksesan adalah cara yang menyenangkan meningkatkan kepercayaan diri.
• Tingkatkan hubungan dan keterlibatan sosial dengan menjangkau teman, melakukan pekerjaan sukarela, atau melakukan kebaikan kecil secara acak.
• Identifikasi kekuatan Anda dan tentukan cara Anda dapat menggunakannya untuk memenuhi tujuan Anda. Mengakui dan memanfaatkan kekuatan Anda akan membantu Anda mendapatkan kepercayaan diri.

Untuk Mendapatkan Percaya Diri, Geser Pikiran Anda

Apakah Anda pikir Anda tidak bisa mendapatkan kepercayaan diri? Pikirkan lagi. Menurut terapi kognitif-perilaku (CBT), pikiran sangat kuat. Pikiran kita membentuk bagaimana kita memahami dan menafsirkan dunia di sekitar kita serta diri kita sendiri. Pikiran kita sendiri dapat membangun kita atau menghancurkan kita. Pikiran dapat mendorong dan memotivasi, atau mereka dapat mengecilkan hati dan menciptakan sikap apatis. Untuk mendapatkan kepercayaan diri, penting untuk sepenuhnya menyadari pikiran Anda dan, jika perlu, mengubahnya.

Pikiran negatif, yang sering disebut pola berpikir yang salah, menyebabkan rendahnya kepercayaan diri. Saat Anda dibenturkan dengan arus kekecewaan, keraguan, perbandingan negatif, dan tuduhan, hampir tidak mungkin untuk merasa percaya diri dalam hal apa pun.

Setiap orang dapat mengontrol kualitas pikirannya. Pikiran Anda hanya itu — pikiran Anda. Anda secara aktif berpikir, dan Anda dapat mempelajari keterampilan berpikir positif secara aktif yang membantu Anda mendapatkan kepercayaan diri.

Bahkan jika Anda telah berbicara kasar kepada diri sendiri untuk waktu yang lama dan dengan demikian memiliki sedikit kepercayaan diri, Anda dapat mengubah pikiran negatif menjadi realistis, positif.

Otak manusia memiliki kualitas yang disebut neuroplastisitas, yang berarti fleksibel dan dapat belajar dan dilatih ulang sepanjang hidup (Rufus, 2014). Sains mengatakan bahwa Anda dapat mempelajari hal-hal baru dan mendapatkan kepercayaan diri. Keterampilan berikut berasal dari CBT dan akan membantu Anda mendapatkan kepercayaan diri:

• Selaraskan pikiran Anda untuk meningkatkan kesadaran mereka. Menuliskannya sangat membantu. Hal negatif apa yang Anda katakan pada diri sendiri?
• Cari polanya. Apakah Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda semua harus baik, sempurna, dan jika tidak, Anda semua jahat
• Apakah Anda mengalah, mengabaikan hal-hal positif tentang Anda yang orang lain katakan? Bagaimana Anda berbicara kepada diri sendiri?
• Periksa dengan cermat pikiran dan pola pikir Anda. Cari bukti bahwa itu benar. Cari bukti bahwa itu salah atau ada pengecualian.

Hasil dari mengambil tindakan dan mengubah pikiran Anda adalah kepercayaan diri yang baru. Mendapatkan kepercayaan diri membutuhkan tindakan dan kerja keras dan banyak latihan. Ketika Anda melakukan dan berpikir serta berlatih, Anda akan mulai menerima seluruh diri Anda — semua kekuatan dan kelemahan Anda — Anda akan mengalami kesuksesan, dan Anda akan mendapatkan kepercayaan diri.