Apa Yang Saya Ketahui Tentang Gangguan Makan Sekarang Tapi Berharap Saya Tahu Kemudian

Saya tahu banyak tentang gangguan makan sekarang, tetapi berharap saya tahu lebih banyak ketika saya masih muda. Tidak ada kekurangan dari kebenaran yang keras dan kenyataan yang nyata, saya berharap anak muda saya mengenali gangguan makan. Serius — daftarnya terus bertambah dan terus. Saya berumur delapan tahun pertama kali saya merasa sadar jijik untuk tubuhku sendiri, dan saya berusia 13 ketika saya mulai bertindak berdasarkan sensasi itu. Saya adalah seorang remaja yang terluka, mengamuk di dunia dan meraih "perbaikan" untuk membius narkotika yang kacau balau dan tidak memiliki kendali yang saya alami di dalam. Saya tidak memiliki bahasa untuk mengungkapkan rasa sakit yang saya derita dan tidak memiliki kerangka untuk memproses perilaku yang saya rasa tertarik. Saya tidak pernah bisa meramalkan bahwa menggoda dengan gagasan, "Saya hanya akan kehilangan beberapa kilogram," akan menukik ke dalam pola kehancuran yang membuat saya tiran selama 15 tahun (Apa itu Gangguan Makan?). Tapi kalau dipikir-pikir, semua lampu bahaya berkedip, seandainya saya hanya memperhatikan. Jadi inilah yang saya ketahui tentang kelainan makan sekarang, tetapi semoga diri saya yang lebih muda tahu saat itu — dan apa yang saya harap bisa bagikan dengan Anda jika ini juga perjuangan Anda.

Lima Kebenaran yang Harus Anda Ketahui Tentang Gangguan Makan

Diri saya yang lebih muda tidak tahu tentang kelainan makan atau mengerti hal-hal buruk yang saya alami ketika pikiran tentang olahraga, makanan, berat badan, dan kalori pertama kali berjinjit ke alam bawah sadar saya. Ketika berusia delapan tahun, saya baru saja menyimpulkan bahwa paha saya "tidak memadai." Kemudian sebagai remaja, saya mengetahui bahwa menekan nafsu makan saya menciptakan gangguan sementara dari semua keadaan menelan saya. Aku tidak tahu gangguan makan apa saat itu, dan aku jelas tidak membayangkan diriku di jalan menuju mengembangkan kelainan makan.

Tetapi sebagai mahasiswa, saya bukan lagi yang memegang kendali — rahasia yang saya coba selama bertahun-tahun telah menjadi kecanduan, dan itu mendominasi seluruh hidup saya (Gangguan Makan: Mengobati Anoreksia Seperti Kecanduan). Saya tidak bisa menjamin jika mengetahui apa yang sekarang saya ketahui tentang gangguan makan mungkin telah mengubah keputusan kurang ajar yang saya buat atau tindakan sembrono yang saya ambil, tetapi mencerminkan kembali sebagai seorang anak berusia 26 tahun di Amerika. pemulihan gangguan makan menawarkan perspektif yang jauh berbeda.

Jadi kelima kebenaran ini adalah apa yang saya harap anak muda saya ketahui tentang gangguan makan.

1. Tingkat nilai yang Anda miliki melekat dalam kemanusiaan Anda, bukan bergantung pada tubuh Anda. Ukuran celana jeans Anda, berat pada skala, bentuk tubuh Anda — tidak satu pun dari faktor-faktor ini dapat mengurangi atau bahkan menambah orang yang menjadi Anda. Identitas berakar pada karakter yang Anda tunjukkan, kebaikan dan kasih sayang yang Anda perlihatkan kepada orang lain, kebajikan dan integritas yang Anda junjung tinggi, dan keunikan serta kekhasan yang Anda tawarkan kepada dunia ini.
2. Emosi itu valid dan perlu dirasakan, tetapi ini tidak berarti mereka selalu bisa dipercaya. Gangguan makan memberi makan pada kebohongan yang disampaikan oleh emosi yang menurut rasa takut Anda, dan mendengarkannya sering membuat Anda tidak bisa bergerak menuju pemulihan (Takut di Jalan Pengambilan Keputusan Anda? Cara Bergerak Maju). Bahkan, ketika Anda mengambil langkah-langkah dalam proses penyembuhan yang terasa menyakitkan, menakutkan, tidak nyaman, berlawanan dengan intuisi atau sekadar salah, ini sebenarnya bisa menjadi indikasi bahwa Anda menuju Baik arah.
3. Makanan bukanlah musuh, dan menanggapi isyarat lapar tidak akan berakhir dengan kematianmu. Gangguan makan telah membuat Anda percaya bahwa bahkan satu kali makan saja dapat merusak tekad "manusia super" ini dan menandai Anda sebagai kekecewaan, kegagalan, mata rantai terlemah. Namun pada kenyataannya, gangguan makanlah yang mengatur kejatuhan Anda. Makanan akan memberi makan, menopang, dan membuat Anda tetap hidup — gangguan makan akan membuat Anda merasa takut, putus asa, menarik diri, cemas dan sengsara. Mungkin menjanjikan kepuasan, tetapi tidak memiliki niat untuk memberikan.
4. Tubuh adalah mesin luar biasa yang menuntut penghormatan atas apa itu tidak, tidak bagaimana terlihat. Ketika Anda berpikiran tunggal dalam mengejar pelecehan dan penaklukannya, tubuh Anda berjuang untuk memastikan Anda tetap bernafas. Ketika Anda sangat ingin menyesuaikan diri dengan standar "kesempurnaan," tubuh Anda terus bergerak dan berfungsi dan bertahan. Serabut, otot, tulang, dan organ itu adalah orang yang selamat — mereka menolak untuk meninggalkan Anda terlepas dari semua kekacauan makan.
5. Walaupun mungkin tampak seperti konsep asing, kebenarannya adalah Anda tidak akan menyesal kali ini dalam hidup Anda — tidak peduli seberapa gelap dan menyakitkannya. Gangguan makan itu sendiri mengerikan, tetapi pelajaran dan penemuan yang diperoleh dalam proses telah membentuk Anda menjadi pejuang yang kuat dan tangguh. Memilih untuk pulih dari gangguan makan adalah keputusan paling berani dan paling kultural yang bisa Anda buat. Pengalaman ini membentangkan Anda lebih jauh dari yang Anda bayangkan, mengajari Anda bahwa cinta diri layak diperjuangkan, dan menumbuhkan Anda sebagai pribadi dalam setiap arti kata.

Itulah yang saya ketahui tentang kelainan makan — dan apa yang saya inginkan diketahui oleh diri saya yang lebih muda. Tetapi jika saya bisa memanfaatkan wawasan itu untuk memperingatkan orang lain agar tidak berjalan di jalan yang terlalu akrab itu, perjalanan saya ini akan bermanfaat.