Cara Mengatasi Binge Eating Disorder At Work

Binge eating disorder (BED) dapat menyalip seluruh hidup Anda, jadi bagaimana Anda mengatasi gangguan pesta makan di tempat kerja? Terkadang pekerjaan dapat membantu Anda mengatasi gejala, di lain waktu itu dapat memicu mereka. Mempelajari cara mengatasi gangguan pesta makan Anda di tempat kerja adalah bagian yang sulit bagi Anda pesta makan perjalanan pemulihan.

Bagaimana Bekerja Dapat Membantu Anda Mengatasi Binge Eating Disorder

Kadang-kadang saya menemukan bahwa pekerjaan membantu saya mengatasi gangguan makan berlebihan. Ketika saya di
bekerja, saya jauh dari kulkas saya, saya memiliki sesuatu untuk ditempati sendiri, dan saya memiliki orang-orang di sekitar saya yang dapat berinteraksi dengan saya. Semua hal ini membantu saya untuk berhenti berpikir tentang makan dan benar-benar makan.

Cara Kerja Dapat Memicu Gangguan Makan Pesta Makan Anda

Namun, pemicu gangguan pesta makan masih berlimpah ketika Anda mencoba untuk mengatasi gangguan makan Anda di tempat kerja. Bekerja dapat membuat Anda merasa stres, lelah secara fisik, dan jika Anda harus berurusan dengan publik, kelelahan secara emosional. Terkadang

stres kerja dan fungsi pekerjaan bisa membuat Anda rentan terhadap binges.

Bahkan jika Anda tidak melakukan pesta, itu biasa terjadi beralihlah ke makanan yang menenangkan untuk merasa lebih baik setelah hari yang panjang. Beberapa hari ketika saya tiba di rumah saya tidak peduli tentang apa yang tersedia untuk dimakan, saya hanya ingin merasa kenyang dan puas. Ini terkadang membuat saya makan ketika saya tidak lapar atau makan berlebihan.

Bagaimana Anda Dapat Mengatasi Binge Eating Disorder At Work?

Ketika mengatasi gangguan pesta makan di tempat kerja, penting untuk bekerja dengan dokter Anda atau terapis gangguan pesta makan untuk menemukan cara untuk mengidentifikasi pemicu yang menyebabkan Anda makan berlebihan atau membuat daftar solusi untuk membantu Anda menghadapinya. Ini bisa memakan waktu dan juga bisa sangat sulit. Tetapi begitu Anda mengisolasi apa yang menyebabkan Anda terlalu banyak makan, Anda bisa mulai bekerja pada solusi untuk masalah ini.

Sebagai contoh, saya menemukan bahwa mengepak makan siang membantu saya. Sebelumnya, saya memesan dan menerima porsi yang terlalu besar untuk perut saya sejak saya makan operasi penurunan berat badan lengan lambung. Saya akan makan berlebihan dan merasa tidak nyaman selama berjam-jam sesudahnya. Tetapi mengepak makan siang memungkinkan saya untuk mengemas porsi yang masuk akal untuk diri saya sendiri, menikmati makanan saya, dan tidak merasa terlalu kenyang sesudahnya.

Menyeimbangkan Pekerjaan dan Gangguan Makan Tidaklah Mudah, Tapi Saya Akan Melakukannya

Temukan Bintang di Indonesia sebuahd pada situs pribadinya.