Kit Konstruksi Realitas
Realitas adalah sesuatu yang Anda buat. Tujuan dari psikoterapi adalah untuk membantu Anda membangun realitas baru.
Jadi saya sampai pada bagian terpenting dari artikel ini. Jika Anda tidak mengambil apa pun dari apa yang saya tulis, ambil ini. Ini penting apakah Anda sakit mental atau tidak. Saya pikir kita semua akan lebih baik jika lebih banyak orang memahami hal berikut:
Realitas bukanlah sesuatu yang terjadi begitu saja pada Anda.
Realitas adalah sesuatu yang Anda buat.
Kebanyakan orang tidak pernah mempertanyakan realitas yang mereka alami. Kebanyakan orang beruntung tidak memiliki alasan untuk mempertanyakannya; realitas mereka bekerja dengan baik untuk mereka. Orang-orang yang memiliki alasan untuk menyerahkan realitas mereka biasanya dipaksa ke dalamnya, baik karena mereka gila, atau karena hidup tidak bekerja untuk mereka. Tidak ada definisi terukur memuaskan kewarasan atau kegilaan; sebaliknya, beberapa orang memiliki kenyataan yang bekerja untuk mereka, dan beberapa orang tidak. Beberapa orang mungkin puas dengan realitas mereka tetapi masyarakat mungkin tidak puas dengan perilaku mereka kenyataan menyebabkan mereka menunjukkan, dan karenanya kita terkadang melakukan sakit mental tanpa sadar pada mental rumah sakit.
Bahkan jika Anda tidak merasa perlu mempertanyakan realitas Anda atau membuat yang baru, saya tegaskan itu bermanfaat bagi Anda pahami hal ini jika Anda harus, atau perlu mencoba untuk membantu seseorang membuat dunia yang layak huni diri. Paling tidak, itu akan membantu Anda untuk memahami mengapa beberapa orang begitu sulit untuk bergaul dan membantu Anda berhubungan dengan mereka. Bukan hanya karena beberapa orang memiliki pendapat yang berbeda, tetapi juga banyak orang, tidak hanya yang gila, hidup di dunia yang sama sekali berbeda dari yang Anda alami.
Sana adalah sebuah realitas objektif, tetapi kita tidak dapat mengalaminya secara langsung. Itu juga tanpa makna atau makna. Realitas yang kita alami diambil dari realitas objektif, tetapi diiris, dipotong dadu, dipotong tebal dan murni oleh pengolah makanan tubuh, budaya, dan pikiran kita.
Ini adalah ide yang sangat lama. Tetapi saya pertama kali memahaminya ketika saya mengambil kursus di UCSC bernama Antropologi Agama, yang diajarkan oleh Profesor Stuart Schlegel. Di antara hal-hal lain Dr. Schlegel mendiskusikan kosmologi berbagai budaya, dan bagaimana mereka menciptakan dunia mereka. Dia menjelaskan ini dalam kerangka teori yang pertama kali dikemukakan oleh filsuf Immanuel Kant.
Kant menyebut realitas objektif sebagai realitas noumenal. Realitas noumenal adalah segala sesuatu yang ada, dalam semua detail dan kerumitannya. Itu terlalu luas dan kompleks untuk dialami, dan sebagian besar di luar jangkauan akal kita karena terlalu besar, terlalu kecil, terlalu jauh, hilang dalam kebisingan atau hanya dapat dideteksi dengan frekuensi cahaya atau suara yang tidak dapat kita pahami.
Realitas noumenal juga tanpa makna - ia tidak diinterpretasikan, karena dalam realitas noumenal tidak ada yang menafsirkannya. Dari Fisika, saya tahu bahwa semua yang ada adalah partikel subatom yang berinteraksi dalam jumlah yang tidak dapat dipahami dan dengan cara yang kompleks. Pembagian dunia kita menjadi ruang dan benda adalah fiksi yang diciptakan oleh pikiran kita - di dunia noumenal tidak ada benda, hanya kontinuitas ruang yang diselingi oleh partikel yang sangat kecil.
Tidak ada masa lalu dan masa depan dalam realitas noumenal. Sana adalah waktu. Tetapi satu-satunya hal yang ada, ada sekarang. Apa yang dulu tidak ada lagi dan apa yang akan datang belum ada.
Kant menyebut apa yang sebenarnya kita alami realitas subjektif. Ini diciptakan dari realitas noumenal pertama melalui proses seleksi dan kemudian interpretasi.
Kita hanya dapat melihat panjang gelombang cahaya yang dapat dideteksi mata kita, mendengar frekuensi suara yang diterima telinga kita, dan memahami kompleksitas dengan jumlah terbatas. Kompleksitas dikelola melalui proses yang menggabungkan dan menyederhanakan bahan baku dari realitas noumenal ke dalam realitas subyektif dari objek yang kita rasakan. Kami kemudian menerapkan interpretasi ke objek berdasarkan budaya dan kepribadian kami. Hanya ada begitu banyak yang dapat kita perhatikan atau bahkan perhatikan sama sekali. Dalam arti yang sangat nyata, kita hanya melihat atau mendengar apa yang kita inginkan, walaupun keputusan itu mungkin dibuat pada tingkat yang sangat primitif di otak kita. Beberapa pemandangan atau suara menakutkan dan menarik perhatian kita karena selama evolusi, leluhur kita yang memberi arti penting pada pengalaman-pengalaman seperti itu bertahan hidup untuk bereproduksi.
Yang penting, banyak pilihan dan interpretasi melibatkan pilihan, meskipun yang tidak disadari, yang pertama-tama dipengaruhi oleh biologi kita, kemudian budaya kita, kemudian kepribadian kita. Dan keselamatan dari orang yang sakit mental adalah bahwa meskipun pada awalnya pilihan itu dibuat secara otomatis, kita dapat membuat pilihan baru. Saya tidak mengatakan itu mudah, tetapi seseorang dapat mempengaruhi realitas seseorang dari waktu ke waktu dan akhirnya membangun pola otomatis baru pilihan yang dapat menghasilkan realitas yang jauh lebih bahagia untuk hidup daripada, katakanlah, dunia ketakutan dan keputusasaan yang dulu saya alami menghuni.
Membangun Realitas Baru Melalui Terapi
Tujuan dari psikoterapi bukanlah untuk memberi Anda seorang teman profesional untuk mendengarkan kisah-kisah celaka Anda. Ini untuk membantu Anda membangun realitas baru. Meskipun Anda dapat mengharapkan terapis Anda bersimpati ketika Anda berada dalam krisis, seorang terapis yang baik juga menantang kliennya untuk mempertanyakan asumsi mereka. Terapi sulit karena jawaban untuk pertanyaan seperti itu sering kali menyakitkan untuk dihadapi.
Setiap orang yang memulai terapi berharap untuk kembali ke masa lalu yang indah sebelum mereka mulai menderita, tetapi bukan itu yang akan dilakukan terapi untuk mereka. Alih-alih terapi membantu Anda melepaskan keyakinan Anda, bahkan keyakinan Anda yang paling berharga, yang membuat Anda tersesat. Pada akhirnya klien terapi yang sukses mungkin sangat berbeda dari sebelumnya, tetapi jika terapis apakah dia bekerja dengan baik, pada akhirnya klien akan menjadi lebih benar-benar diri mereka sendiri daripada sebelumnya hidup.
Terapi saja sudah cukup untuk mengobati individu neurotik. Tetapi seperti yang saya katakan ada komponen biologis untuk konstruksi realitas. Terlepas dari semua terapi yang telah dilakukan untuk membantu saya, otak saya tidak dapat mengatur kimianya sendiri. Itu sebabnya saya harus minum obat. Jika tidak, kekuatan ketidakseimbangan kimiawi saya akan membanjiri saya. Seseorang dengan penyakit mental yang akarnya berasal dari biologi harus minum obat.
Tetapi seseorang dengan penyakit mental biologis harus memiliki kedua jenis perawatan - hanya jarang jika seseorang menderita penyakit ini tanpa mengembangkan neurosis. Itu sebabnya saya merasa tidak bertanggung jawab bagi dokter umum untuk meresepkan obat psikiatris tanpa merujuk pasien ke psikiater atau psikoterapis. Memberi seseorang obat terbaik hanya memberi mereka bantuan sementara dari gejala-gejala mereka tanpa mereka pernah mengembangkan wawasan yang mereka butuhkan untuk mengendalikan hidup mereka.
Jadi, Anda dapat melihat bahwa ini adalah manfaat besar bahwa kami membangun realitas kami. Tapi itu bisa mengerikan juga. Di Antropologi Agama, Dr. Schlegel juga membahas gerakan millenarian, yaitu fenomena orang-orang yang meyakini bahwa akhir dunia sudah dekat.
Pikiran Berbahaya
Kadang-kadang seseorang datang yang memiliki kombinasi berbahaya menjadi khayalan dan karismatik. Walaupun tentu saja karisma muncul secara alami bagi sebagian orang, saya merasa itu juga dapat muncul sebagai gejala penyakit mental yang tidak biasa. Lagipula, jika manik depresif dapat mengalami euforia sebagai gejala, tidak bisakah rasa paranoid yang mengerikan mendorong mereka sejauh apa pun untuk menarik pengikut? Orang-orang ini menjadi pemimpin kultus.
Salah satu faktor lain dalam menciptakan kultus adalah agar kelompok menjadi terisolasi. Keterasingan berkontribusi pada para anggota sekte yang kehilangan kendali atas kenyataan. Sebenarnya tidak ada yang namanya "normal" di masyarakat - paling-paling hanya ada yang biasa-biasa saja, atau yang biasa dialami oleh kebanyakan orang. Jika seseorang menyimpang terlalu jauh dari rata-rata, interaksi mereka dengan orang lain akan cenderung untuk memperbaikinya. Kurangnya koreksi itulah yang menyebabkan keterasingan yang membuat banyak orang yang sakit mental membuat mereka semakin sakit. Ketika sebuah kelompok terisolasi, begitulah pemimpin yang kharismatik tetapi khayalan dapat menekuk pikiran orang yang sehat.
Saya tergerak untuk menulis halaman web pertama saya tentang penyakit saya tidak lama setelah bunuh diri massal Gerbang Surga. Ketika saya mendengarnya, saya hanya ketakutan dan menghabiskan beberapa minggu dalam kondisi pikiran yang sangat bermasalah. Itu adalah hal terburuk yang pernah saya alami dalam waktu yang lama.
Bukan hanya karena kejadian itu dengan jelas mengingatkan saya pada saat saya bunuh diri. Itu membuat saya mempertanyakan fondasi realitas saya. Orang-orang yang "menumpahkan kendaraan mereka" dengan bantuan barbiturat untuk bergabung dengan pengunjung luar bumi tidak tertekan, pada kenyataannya rekaman video yang mereka tinggalkan menunjukkan mereka sebagai orang yang tampaknya bahagia dan sehat, dan orang yang cerdas juga: kultus mengoperasikan web yang sukses perusahaan desain! Yang membuat saya kesal adalah kesadaran bahwa meskipun upaya terbaik saya untuk mempertahankan landasan tetap kuat kenyataannya, aku tahu bahwa orang yang waras sekalipun bisa dibodohi untuk bunuh diri dengan antusias. Saya tahu bahwa saya juga bisa dibodohi, jika saya tidak berhati-hati.
Ini bisa terjadi pada seluruh negara. Jika kondisi internasional dan ekonomi meletakkan fondasi yang tepat, seorang pemimpin khayalan dan karismatik tunggal dapat menghasut seluruh negara untuk menjadi kultus pembunuh. Di Demi Kebaikan Anda Sendiri: Kekejaman Tersembunyi dalam Memelihara Anak dan Akar Kekerasan Alice Miller membahas pelecehan dengan kekerasan yang dilakukan ayah Adolf Hitler ketika dia masih kecil dan bagaimana hal itu menuntunnya menuju kedewasaan sebagai pemimpin Nazi Jerman yang penuh kekerasan dan patologis.
Patologi semacam itu, walaupun terlalu mengerikan bagi kebanyakan orang untuk direnungkan, adalah konsekuensi yang diharapkan dari reaksi sifat manusia normal terhadap keadaan ekstrem. Jika Anda pikir itu tidak layak untuk perhatian Anda, saya ingin Anda mempertimbangkan sejenak hal berikut: Jika itu bisa terjadi pada Heaven's Gate, jika itu bisa terjadi di Jonestown, jika itu dapat terjadi di Waco, jika itu dapat terjadi di Kamboja, jika itu dapat terjadi bahkan pada negara besar, padat penduduk, kuat, modern dan industri seperti Jerman, maka itu dapat terjadi sini.
lanjut: Mengapa Saya Mengaku Secara Publik Saya Mengalami Gangguan Schizoafektif
