Mengontrol Bipolar Disorder Bukan Tidak Mungkin: Begini Caranya

Gejala gangguan bipolar dapat membuat seseorang merasa di luar kendali, tetapi Anda dapat belajar bagaimana mengendalikan gejala bipolar, setidaknya sampai taraf tertentu. Mengontrol gejala bipolar adalah penting karena ketika Anda mengendalikan gejala-gejala ini, Anda akan merasa lebih mengendalikan seluruh hidup Anda.

Cara Mengontrol Gejala Depresi Bipolar

Tentu saja, cara yang paling didukung penelitian untuk mengendalikan gejala depresi bipolar adalah dengan menggunakan cara konvensional termasuk pengobatan dan psikoterapi. Depresi berat seharusnya tidak pernah ditangani sendiri. Depresi berat bisa menjadi keadaan darurat dan harus selalu dirawat oleh dokter.

Dalam kasus lain, meskipun, sementara obat-obatan dan berbagai jenis psikoterapi sangat berguna pada bipolar perawatan gangguan, ada hal-hal tambahan yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengendalikan depresi gangguan bipolar Anda gejala.

Opsi yang dapat Anda gunakan termasuk olahraga, manipulasi ringan dan suplemen asam lemak omega-3 (Perawatan Bipolar Alami: Perawatan Bipolar Tanpa Obat).

Olahraga baru-baru ini menjadi antidepresan yang efektif. Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa ini sama efektifnya dengan beberapa antidepresan tradisional. Selain itu, sementara depresi diketahui menyebabkan penyusutan otak, olahraga dapat membalikkan efek ini. Singkatnya, sementara olahraga bisa sangat sulit bagi mereka yang mengalami depresi bipolar, itu juga bisa sangat berguna.

Terapi cahaya datang dalam tiga versi: simulasi fajar, terapi gelap, dan kronoterapi. Kekhasan masing-masing terapi berada di luar cakupan artikel ini tetapi dapat ditemukan di sini:

• Terapi gelap
• Simulasi fajar
• Kronologis

Suplemen asam lemak Omega-3 juga dapat membantu mengendalikan depresi gangguan bipolar (Herbal Alami, Suplemen untuk Gangguan Bipolar). Perhatikan bahwa asam lemak omega-3 tidak akan membantu dengan bipolar mania atau hypomania.

Seperti halnya semua perawatan antidepresan, ada risiko induksi mania, hipomania atau bersepeda cepat. Ini adalah sesuatu yang selalu harus diperhatikan dan, terutama dengan terapi cahaya, adalah alasan Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai perawatan apa pun.

Cara Mengontrol Hipomania Bipolar, Gejala Mania

Mania full-blown biasanya dianggap sebagai darurat psikiatris sehingga mengendalikan bipolar mania sendiri bukanlah ide yang baik. Untuk mengontrol bipolar mania, Anda mungkin perlu a obat penstabil mood jangka panjang dan mungkin obat lain jangka pendek untuk mengobati mania akut.

Bipolar mania biasanya dikendalikan oleh obat-obatan berikut yang disetujui oleh Food and Drug Administration untuk indikasi ini:

• Valproate (Depakote)
• Carbamazepine rilis diperpanjang (Equetro)
• Lithium
• Aripiprazole (Abilify)
• Ziprasidone (Geodon)
• Risperidone (Risperdal)
• Asenapine (Saphris)
• Quetiapine (Seroquel)
• Klorpromazin (Thorazine)
• Cariprazine (Vraylar)
• Olanzapine (Zyprexa)

Mengontrol gejala bipolar mania atau hipomania juga dapat dilakukan dengan psikoterapi. Jenis-jenis psikoterapi yang memiliki bukti untuk membantu mereka dengan gangguan bipolar adalah:

• Terapi deteksi prodrome - Terapi ini mengajarkan Anda bagaimana mengenali suasana hati sebelum menjadi krisis. Ini berfokus pada gejala episode mood awal individu.
• Pendidikan psiko - Terapi ini berfokus untuk mengajarkan Anda lebih banyak tentang gangguan bipolar dan penyakit mental.
• Terapi kognitif - Terapi ini berfokus pada berbagai aspek penyembuhan stres dan manajemen gaya hidup dan terapi perilaku kognitif (CBT), antara lain.
• Terapi ritme interpersonal / sosial - Terapi ini berfokus pada hubungan dan rutinitas kehidupan.
• Terapi yang berfokus pada keluarga - Terapi ini berfokus pada beberapa jenis psikoterapi di atas tetapi untuk individu dengan bipolar dan keluarganya.

Untuk lebih lanjut tentang jenis terapi bipolar, lihat Jenis-Jenis Terapi Gangguan Bipolar dan Bagaimana Terapi Bipolar Membantu.