Perawatan Diri Kesehatan Mental dalam 10 Menit atau Kurang
Inilah yang terjadi di situs HealthyPlace minggu ini:
- Perawatan Diri Kesehatan Mental dalam 10 Menit atau Kurang
- Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
- Video: Gangguan Bipolar dan Putus Hubungan
- Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
- Kutipan Kesehatan Mental
Facebook Live Rabu Ini
Banyak orang memberi penekanan pada tahun baru. Beberapa orang menoleh ke belakang pada tahun lalu dan merasa buruk tentang tingkat pencapaian mereka atau situasi yang memburuk. Di sisi lain, ada banyak tekanan di sekitar "Tahun Baru. Baru Anda. "Tuan rumah kami, terapis, Emily Roberts, akan membicarakan hal ini dan mengambil semua pertanyaan kesehatan mental pribadi Anda pada topik apa pun Rabu malam ini di 7p CT / 8 ET. Semoga kamu akan Bergabunglah dengan kami.
Perawatan Diri Kesehatan Mental dalam 10 Menit atau Kurang
Ketika Anda memikirkan perawatan kesehatan mental, apakah kata "kerumitan" muncul di benak Anda? Ketika gejala penyakit mental berkobar, melakukan hal-hal untuk menjaga kesehatan mental kita bisa sangat membantu meningkatkan pikiran, emosi, dan tingkat energi kita. Namun,
mempraktikkan perawatan diri untuk kesehatan mental bisa lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Mungkin sulit untuk memikirkan hal-hal yang harus dilakukan ketika kita paling membutuhkannya, dan gagasan untuk terlibat dalam aktivitas yang panjang dan kompleks bisa sangat luar biasa sehingga kita tidak ingin repot.Itu sebabnya penting untuk memiliki daftar kegiatan singkat dan sederhana untuk perawatan kesehatan mental. Kegiatan dalam daftar ini dapat dilakukan dalam 10 menit atau kurang, dan mereka akan menambah hingga peningkatan kesehatan mental yang cukup besar.
Kegiatan Perawatan Diri untuk Kesehatan Mental dalam 10 Menit atau Kurang
- Minumlah air dari botol air favorit Anda
- Dengan sadar makan sepotong buah
- Berjalan naik dan turun di trotoar
- Warna
- Baca
- Tutup mata Anda dan bernapas dalam-dalam
- Lakukan jumping jacks
- Makanlah yogurt
- Berjalan naik dan turun tangga
- Tulis catatan yang baik kepada seseorang
- Ambil foto
- Menari ke lagu favorit
- Menulis atau menggambar dalam jurnal
Beristirahat sejenak setiap hari untuk melakukan sesuatu yang positif untuk diri sendiri sangat efektif dalam meningkatkan kesehatan mental.
Artikel Terkait Berurusan dengan Perawatan Diri
- Jurnal sebagai Perawatan Diri untuk Kesehatan Mental Anda
- Cara Meningkatkan Harga Diri Anda dengan Perawatan Diri
- Perawatan Diri untuk Saat Anda Tidak Bisa Menghindari Pemicu Kecemasan
- Langkah-langkah untuk Perawatan Diri untuk Depresi
- Binge Eating Disorder dan Self-Care
- Perawatan Diri di Skizofrenia, Gangguan Schizoafektif sulit
Pikiran Anda
Pertanyaan hari ini: Ketika gejala Anda intens, praktik perawatan diri kesehatan mental apa yang paling cocok untuk Anda? Kami mengundang Anda untuk berpartisipasi dengan membagikan pemikiran, pengetahuan, dan pengalaman Anda di Internet Halaman Facebook HealthyPlace dan di Halaman HealthyPlace Google+.
lanjutkan cerita di bawah ini
Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
Di semua blog kami, komentar dan pengamatan Anda disambut.
- Bipolar Advocacy: Bagaimana Menjadi Bipolar Advocate?
- Saya Tidak Bisa Melakukannya - Bipolar's Invisible Barrier
- Nyeri dan Depresi Kronis: Fibromyalgia Menekankan
- Kehidupan Saya Dengan Gangguan Kecemasan Sosial
- FDA Menyetujui Obat Pelacakan Digital untuk Mental
- Garis Hidup Pencegahan Bunuh Diri Membantu Siapa pun dengan Depresi
- Hentikan Stigma Penyalahgunaan Zat: Enam Hal Yang Dapat Dilakukan Siapa Pun
- Efek PTSD pada Hubungan Jika Kedua Mitra Memiliki PTSD
- Menghadapi Depresi Selama Liburan? 8 Tips untuk Melewati
- Dua Penyebab Utama Kegelisahan Yang Dapat Anda Lakukan Sesuatu
- Kembangkan Keyakinan dan Harga Diri: Tinggalkan Zona Nyaman Anda
- Apakah Media Sosial Normalisasi Penyalahgunaan Verbal?
- Hubungan Anda dengan Pemulihan Makanan dan Kesehatan Mental
Jangan ragu untuk membagikan pemikiran dan komentar Anda di bagian bawah setiap posting blog. Dan kunjungi Beranda blog kesehatan mental untuk posting terbaru.
Dari Saluran YouTube HealthyPlace
Saya Hannah. Saya Memiliki Bipolar 2
Bipolar Disorder dan Relationship Breakups
Apakah orang-orang dengan gangguan bipolar lebih cenderung bertindak secara kejam terhadap seseorang setelah putus hubungan atau setelah ditolak? Saya hanya bisa berbicara sebagai wanita dengan gangguan bipolar 2, dan jawaban saya adalah, tidak, tidak. Dalam video ini, saya menjelaskan alasan saya dan berbagi pengalaman pribadi saya dalam berurusan dengan perpisahan dan gangguan bipolar. (Lihat Hannah)
Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
Berikut adalah 3 artikel kesehatan mental teratas HealthyPlace Facebook penggemar merekomendasikan Anda membaca:
- Orang Lain Mengalami Lebih Buruk Dari Anda dan Bipolar Tidak Peduli
- Numbing Out: Bagaimana Jika Saya Mengatakan Anda Tidak Kecanduan Makanan?
- Cedera Kecil Menyebabkan Kecanduan Obat Resep Sakit
Jika Anda belum melakukannya, saya harap Anda akan melakukannya bergabunglah dengan kami / sukai kami di Facebook terlalu. Ada banyak orang yang luar biasa dan mendukung di sana.
Kutipan Kesehatan Mental
"Jangan pernah meminta maaf kepada orang lain karena kesalahpahaman mereka tentang siapa dirimu."
Baca lebih lajut kutipan stigma kesehatan mental.
Itu saja untuk sekarang. Jika Anda mengetahui seseorang yang dapat memanfaatkan buletin ini atau situs HealthyPlace.com, saya harap Anda akan meneruskannya kepada mereka. Anda juga dapat membagikan buletin di jejaring sosial apa pun (seperti facebook, stumbleupon, atau google +) milik Anda dengan mengeklik tautan di bawah. Untuk pembaruan sepanjang minggu, lingkaran HealthyPlace di Google+, ikuti HealthyPlace di Twitter atau menjadi penggemar HealthyPlace di Facebook. Lihat juga HealthyPlace di Pinterest dan berbagi pin kesehatan mental Anda di kami Bagikan papan Pengalaman Kesehatan Mental Anda.
kembali ke: Indeks Buletin Kesehatan Mental HealthyPlace.com
