ADHD dan Ketidakmampuan untuk Mengukur Waktu
Harus diakui, saya terlambat. Lagi. Alih-alih membuat alasan, katakan saja pada usia 40, saya lebih menyadari ketidakmampuan saya untuk secara akurat mengukur waktu. Ini adalah sebuah gejala ADHD saya, tapi itu bukan alasan. Sebagai seorang anak, saya tidak tahu bahwa saya menderita ADHD, tetapi sekarang setelah saya sadar, sejumlah peristiwa sejak masa kanak-kanak sangat masuk akal. Saya akan membagikan sebuah contoh dan apa yang telah saya pelajari serta bagaimana saya terus berjuang dengan ketepatan waktu.
Ketidakmampuan ADHD untuk Mengukur Waktu Disajikan Lebih Awal
Salah satu lelucon lingkungan ketika saya tumbuh dewasa adalah untuk anak-anak meniru suara booming ayah saya memanggil nama lengkap saya, "Annnndrewwww Willllllliammmmmmm Foell, saatnya untuk eeeeeeeeeat!" Saya diberitahu bahwa saya bisa bermain selama setengah jam atau lebih sampai waktunya tiba untuk makan malam.
Dalam pengalaman saya bekerja dengan siswa-siswa muda, saya telah belajar bahwa kebanyakan anak-anak tidak menilai waktu dengan baik. Aku bahkan lebih buruk, dan tidak masalah seberapa keras ayahku meneriakkan namaku ketika aku seperempat mil jauhnya dari rumah. Saya tidak bisa mendengarnya, tetapi anak-anak tetangga bisa dan selalu salah satu dari mereka akan menemukan saya dan memberi tahu saya bahwa saya mungkin harus pulang. Saya takut tiba karena saya tahu bahwa saya akan menerima kuliah lain tentang tepat waktu untuk makan malam. Pada kesempatan terburuk, saya benar-benar melewatkan makan.
Apakah Jam Tangan Membantu Orang dengan ADHD untuk Mengukur Waktu?
Siapa pun yang berjuang dengan kemampuan untuk mengukur waktu secara memadai tahu jawaban atas pertanyaan di atas. Ya, dan juga tidak. Sebuah arloji tidak memiliki kekuatan magis yang tiba-tiba memungkinkan seseorang yang berjuang dengan ketepatan waktu menjadi lebih tepat waktu. Jika saya tidak melihat jam atau arloji, saya masih tidak tahu tentang jumlah waktu yang telah berlalu. Sesederhana itu.
Jika saya tersesat dalam a terlalu fokus Dengan bingung, aku akan sama terkejutnya ketika aku akhirnya melihat jam tanganku seperti ketika aku masih kecil ketika aku melihat matahari terbenam. Jadi, sementara jam tangan adalah alat, itu bukan obat ajaib. Arloji dan jam tertentu bekerja dengan baik untuk beberapa orang dewasa ADHD, tetapi saya belum menemukan yang bekerja secara konsisten untuk saya.
Mengukur Waktu Masih Menjadi Tugas Orang Dewasa dengan ADHD
Sementara mengukur waktu secara akurat terus menjadi perhatian saya, setidaknya saya sadar bahwa ketidakmampuan saya untuk mengukur waktu adalah gejala dari ADHD saya. Kesadaran itu memberikan titik awal. Saya tahu bahwa saya harus merencanakan ke depan untuk memenuhi tenggat waktu atau tiba di tempat tepat waktu. Meski memakai arloji gagal menjadi obat mujarab atau obat mujarab, saya merasa kehilangan tanpa salah karena posisi matahari di langit tidak pernah memberi saya manfaat yang baik di masa lalu.
Jika pernah ada waktu "baik" untuk menjadi orang dewasa yang hidup dengan ADHD, mungkin sekarang ini saatnya. Ada penghitung waktu mundur visual yang tersedia yang dapat membantu seseorang mengukur waktu karena Anda benar-benar "melihat waktu bergerak" ketika bagian berwarna pada penghitung waktu menghilang sementara waktu berlalu.
Jam tangan saya mengatur dirinya sendiri melalui sinyal radio dan beroperasi melalui baterai surya yang dapat diisi ulang. Saya telah memakai arloji setiap hari selama lebih dari tujuh tahun berjalan dan tidak pernah perlu mengganti baterai, saya juga tidak ingat untuk memutar jam tangan atau mengatur ulang waktu atau tanggal.
Ponsel android saya mungkin menjadi alat paling keren dari semuanya: Saya dapat mengatur lusinan pengatur waktu dan alarm pergi sepanjang hari. Alarm yang keras dan kebutuhan kuat saya untuk membungkamnya akan mengguncang saya bahkan dari kebingungan yang paling dalam.
Sekarang saya memiliki kesadaran dan alat untuk menjadi lebih baik kelola waktu saya dan tetap sesuai jadwal, tetapi bahkan alat terbaik tidak mengurangi gejala karena ya, inilah saya, terlambat sekali lagi.
