Mengatasi Diagnosis Anda
Ketakutan ditolak, ditekan, ditekan, atau dikesampingkan bukanlah rasa takut padam. Mengobati kecemasan: 'seolah-olah' Saya telah diberitahu bahwa bertindak 'seolah-olah' saya tidak cemas seperti saya adalah hal yang bermanfaat. Itu juga berbahaya. Seperti hampir semua teknik kadang-kadang baik-baik saja tetapi jika Anda seperti saya dan Anda akan melakukan apa pun yang harus Anda lakukan untuk dapat menempatkan Anda mengesampingkan kecemasan dan berfungsi, dan jika apa yang Anda inginkan adalah melanjutkan sebanyak mungkin kehidupan, tanpa terganggu oleh ketakutan, maka itu bisa menjadi destabilisasi.
Perawatan kejiwaan adalah hubungan antara Anda, penyakit mental Anda, obat-obatan Anda, dan dokter Anda. Hubungan itu adalah yang paling penting dalam hal memastikan obat mengobati masalah kesehatan mental yang sebenarnya. Mengambil med dari praktik klinis dan mempelajarinya di laboratorium tidak hanya sulit tetapi menghasilkan hasil yang beragam. Jenis yang kita lihat tercermin dalam studi yang diambil oleh pers. Baru minggu ini saya membaca bahwa obat-obatan tidak bekerja, bahwa itu semua adalah penipuan besar, dan bahwa pil Farmasi Besar berikutnya akan menyembuhkan segalanya. Psikiatri, seperti halnya demokrasi, adalah bentuk perawatan terburuk kecuali semua yang lain yang telah dicoba
Pada skala 1-10 seberapa menyebalkan ketika terapis mengajukan pertanyaan yang terdengar lebih seperti triase daripada psikoterapi? Salah satu komentator saya membawa saya ke tugas untuk tidak banyak bicara (atau memang sama sekali) tentang sisi perilaku terapi perilaku kognitif (CBT) dalam posting baru-baru ini. Sekarang saya akan menghibur Anda dengan kisah-kisah menarik tentang psikologi perilaku untuk memperbaiki situasi. Atau tidak, karena saya berharap definisi Anda yang menarik memperluas sentuhan di luar topik ini. Hubungan saya yang agak cinta-benci dengan bagian B dari CBT, pertanyaan sebenarnya adalah apa yang berhasil.
Pelacak suasana hati tidak hanya untuk depresi atau bipolar. Mereka dapat membantu Anda mengenali dan mengelola kepanikan, kecemasan, dan stres. Kecemasan mempengaruhi suasana hati orang dan banyak orang berjuang dengan gejala depresi serta masalah kecemasan. Penting untuk mengobati kecemasan adalah memahami bagaimana gejala tumpang tindih dan bagaimana itu mempengaruhi Anda.
Salah satu hal yang membuat saya lebih gila dari biasanya adalah anggapan bahwa kecemasan itu berlebihan Proporsi dapat diterima untuk pemikiran rasional pada bagian dari orang yang menderita kecemasan kekacauan. Itu ide yang gigih. Itu juga salah. Terapi perilaku kognitif: Apa yang tidak mereka katakan kepada Anda, mengapa Anda harus mengetahuinya
Jangan ragu untuk mempertanyakan kompetensi emosional saya, tetapi saya tidak gila. Dalam hal ini, kebanyakan orang dengan penyakit mental tidaklah gila. Ini mungkin jelas tetapi bagi banyak orang tidak. Ngomong-ngomong, sudah berapa kali Anda berpikir, 'oh ya ampun, aku pasti benar-benar kehilangannya kali ini' selama kesulitan kesehatan mental? Ini adalah kekhawatiran umum yang secara dramatis dapat meningkatkan jumlah kecemasan yang dialami seseorang. Mungkin juga menghambat kemampuan mereka untuk percaya, dan meminta bantuan.
Bahagia adalah apa yang membawa sehat, dan sebaliknya, jadi tidak mungkin kecemasan dan depresi yang mengejutkan memiliki konsekuensi yang cukup kasar pada kesehatan saya; Tekanan darah tinggi pada usia 25 tahun, on-dan-off teman kencan dengan anemia, kurang tidur konstan. Saya mungkin juga memiliki imp memantul ke atas dan ke bawah pada ginjal saya sementara seseorang mengatakan sistem saraf saya untuk memompa semua hormon stres yang didapatnya, sehingga saya bisa merasa normal, atau setidaknya siap. Seperti Girl Scout yang retak. Itu adalah PTSD hypervigilance untuk Anda. Juga kadang-kadang tubuh kita mengungkapkan apa yang sebaliknya tidak kita inginkan, atau tidak bisa katakan.
Tentang penerimaan, kecemasan, dan rasa bersalah. Hidup dengan penyakit mental tidak selalu menyenangkan. Bukan hanya karena saya mempunyai penyakit yang nyata, dan bahwa penyakit yang sebenarnya benar-benar memengaruhi hidup saya tetapi karena beberapa orang kesulitan menerima hal ini. Saya tidak sepenuhnya yakin mengapa kecuali mereka tidak menyukai pemikiran bahwa seseorang dengan penyakit mental dapat "zomg, terlihat seperti mereka," dan masih sangat tidak sehat. Itulah hal tentang penyakit yang tak terlihat: Setelah terungkap, orang-orang di sekitar Anda mungkin merasa tertipu, dimanipulasi, dibohongi. Meskipun Anda tidak melakukan kesalahan. Ya, saya bersalah karena tidak sehat di lingkungan umum, karena memiliki masalah kesehatan mental dan memiliki kehidupan. Maaf soal itu. Lain kali saya akan mengenakan t-shirt "menarik secara mental" saya sehingga Anda dapat mendeteksi orang gila, sebelum ia masuk Coke Anda. * Melewati topi timah-foil *
Bahkan setelah semua ini berbicara, dan melakukan, memperbaiki, dan merenungkan, dan mengulang, saya masih menemukan bahwa saya melewati tahap-tahap yang benar-benar tidak suka berurusan dengan diri saya sendiri, semua ini: kegelisahan. Saya khawatir tentang hal-hal yang mungkin tidak bisa saya perbaiki. Itu berpotensi hal paling sulit untuk dihadapi tentang kata-kata yang mendahului diagnosis saya; Itu bukan PTSD. Ini PTSD 'kronis, parah'. Jadi Anda lihat, benar-benar tidak ada jalan keluar dari itu. Saya tidak dapat mengatakan, "baiklah, saya hanya memiliki sedikit stres pasca trauma," atau "Kecemasan hanya mendapatkan sedikit dari hidup saya!". Sebenarnya agak banyak. Dan orang-orang dengan gangguan kecemasan tidak cukup banyak mengatakan tentang hal itu. Tidak. hampir. cukup.
Apakah polusi emosi panik? Berjalan dengan adrenalin, kortisol - pusat rasa takut otak yang mengatur perang neurokimiawi pada sistem saraf Anda - sama dengan perubahan iklim. Itu berbahaya. Ini merusak seluruh sistem Anda, Anda bahkan tidak bisa melihat: Hutan untuk pohon. Kecemasan: Saya tidak tahan lagi. Kecemasan mengubah cara pikiran dan tubuh kita merespons stres sehingga lebih sulit, dalam jangka panjang, untuk kembali ke keadaan tenang dan tenang. Saya tidak tahan lagi. Jika Anda memiliki gangguan kecemasan, Anda tahu apa yang saya maksud.
