Mengajar Anak untuk Mengatasi Depresi
Sayangnya anak-anak juga mengalami depresi. Kadang-kadang itu adalah ketidakseimbangan kimiawi, depresi klinis yang mungkin mendapat manfaat dari pengobatan. Tetapi di lain waktu situasional, lingkungan, atau ketidakmampuan untuk menangani apa yang terjadi di sekitar mereka. Memberitahu mereka untuk "berhenti" melakukan perilaku negatif tidak cukup. Yang mereka butuhkan adalah agar kita mengajar mereka dan menunjukkan kepada mereka apa yang harus dilakukan.
Membantu Anak Tahu Apa yang Mereka Rasakan
Anak-anak, remaja, dan bahkan orang dewasa tidak selalu mengungkapkan apa yang terjadi pada mereka, tetapi menunjukkannya dalam perilaku mereka. Mudah marah, cerewet, merengek, menangis sebenarnya bisa berarti lelah, lapar, khawatir, sedih, takut, kesepian. Tetapi tanpa mengetahui kata-kata untuk perasaan atau cara mengungkapkannya, atau kepada siapa mengungkapkannya, Anda akan mendapatkan pesan yang beragam. Mulailah mengajar anak-anak sejak dini nama untuk emosi. Jika seorang anak mengambil mainan dari anak lain, Anda mungkin mengarahkan dan memasukkan kata-kata, “apakah Anda merasa cemburu? Ya, berbagi bisa sulit tetapi itu hal yang baik untuk dilakukan dengan teman-teman kita. "Jika anak Anda menangis karena dia tidak diundang ke pesta, menghiburnya tetapi juga memasukkan sesuatu seperti" Saya punya waktu yang sulit merasa kecewa juga. ”Memperkenalkan orang muda ke istilah yang lebih akurat untuk emosi mereka akan membantu mereka berkomunikasi dan mengidentifikasi bagaimana secara khusus mengatasi mereka emosi.
Keterampilan Mengajar Mengajar untuk Anak-Anak
Berhenti lakukan itu. Jangan menangis. Tenang. Jangan marah. Kamu berlebihan. Ini adalah pernyataan yang sering kami sampaikan kepada anak-anak dan remaja ketika mereka kesal dan berakting. Tetapi sementara pernyataan ini memberi tahu mereka apa yang tidak boleh dilakukan, mereka tidak mengajari mereka strategi sehat apa yang bisa mereka lakukan dalam situasi tersebut. Ingat ketika anak Anda bermain dengan sesuatu yang seharusnya tidak mereka miliki? Anda akan menawarkan mereka mainan yang lebih tepat sebagai gantinya untuk mengalihkan perhatian mereka. Gunakan strategi ini juga dengan mengatasi emosi. Berikan keterampilan yang mereka butuhkan saat ini. “Aku bisa melihat kamu frustrasi dengan adikmu. Mengapa Anda tidak beristirahat dan mandi air hangat untuk bersantai? "" Saya mengerti Anda tidak menyukai jawaban saya sekarang, tetapi jika Anda terus berdiri di sini, kami akan berdebat dan Anda akan berada dalam masalah yang lebih besar. Bagaimana kalau kamu menghabiskan beberapa menit di kamarmu menulis tentang mengapa ini sangat membuatmu kesal dan mungkin kita bisa membahasnya dengan tenang. ”
Anak-Anak Belajar Apa Mereka Hidup
Kita juga harus memodelkan gaya koping yang sehat. Siapa pun yang telah mendengar anak mereka mengulangi kata-kata buruk mereka sendiri tahu bahwa ini benar. Mulailah dengan diri Anda sendiri dan mintalah seluruh keluarga mulai menyatakan emosi dengan lebih akurat dan mempraktikkan cara yang lebih sehat untuk mengatasinya. Mainkan permainan alfabet dan lihat apakah Anda dapat menyebutkan emosi untuk setiap huruf. Buatlah daftar cara positif dan negatif untuk mengatasi dan memposting di lemari es atau di tempat yang bisa dilihat semua orang. Dan berikan pujian untuk saat cara-cara baru digunakan sehingga itu diperkuat. Ini akan membutuhkan latihan untuk semua orang, tetapi sangat berharga.
