Apakah Kelompok Dukungan untuk Depresi Sangat Bermanfaat?

Kelompok pendukung untuk depresi, jika dilakukan dengan benar, dapat sangat membantu bagi orang yang mengalami depresi. Sesuai sifatnya, kelompok pendukung depresi memberikan sesuatu yang penting untuk pemulihan: hubungan sosial.

Depresi menyebabkan isolasi, kesepian, dan putus asa, masing-masing memberi makan yang lain dalam spiral ke bawah. Penarikan dari orang dan situasi ditambah dengan penurunan tingkat aktivitas membuat orang dengan depresi menjauh dari pengalaman positif. Karena mereka membangun kembali hubungan sosial dan membantu orang belajar dan menggunakan keterampilan koping, kelompok pendukung untuk depresi seringkali memang sangat membantu.

Mengapa Kelompok Dukungan untuk Depresi Bermanfaat?

Kelompok bantuan depresi menyatukan orang-orang, sehingga menyediakan koneksi sosial yang sangat dibutuhkan. Orang-orang berkumpul untuk bertukar cerita, memberi dan menerima pemahaman, mendapatkan wawasan, dan belajar keterampilan koping baru untuk memerangi depresi. Pengalaman bersama ini menciptakan rasa kekompakan dan rasa memiliki yang penting dalam mengatasi depresi.

Karena sebagian besar kelompok swadaya depresi bertemu dengan jadwal yang teratur, mereka memberikan stabilitas dan rutinitas dan sering kali menjadi komitmen yang disukai orang. Karena memiliki rutinitas baik untuk pemulihan depresi, kelompok pendukung untuk depresi juga sangat membantu.

Di Buku Kerja Depresi: Panduan untuk Hidup dengan Depresi & Depresi Manik (2001), Copeland membahas keuntungan dari kelompok pendukung depresi. Melalui diskusi kelompok dan berbagi pengalaman dan terkadang program pendidikan dan pembicara, kelompok pendukung untuk depresi:

• Berikan informasi dan pendidikan
• Izinkan orang-orang tempat yang aman untuk berbicara dan mendengarkan
• Tanamkan harapan
• Biarkan orang tahu bahwa mereka tidak sendirian
• Ajarkan keterampilan koping baru dan kiat-kiat mengatasi depresi
• Bantu orang belajar mengendalikan gejala depresi
• Memberitahu orang-orang tentang sumber daya dan layanan lokal

Kelompok bantuan depresi menyatukan orang untuk koneksi dan pertumbuhan positif. Peserta tidak hanya memiliki kesempatan untuk berbagi pengalaman mereka sendiri dan mendapatkan wawasan dan keterampilan baru, tetapi mereka juga memiliki kesempatan untuk membalas. Mampu menerima dan memberi empati, pengertian, dan wawasan menciptakan interaksi sosial yang bermakna dan merupakan cara lain orang mendapat manfaat dari kelompok swadaya untuk depresi.

Grup Dukungan Depresi Sangat Bermanfaat Ketika Mereka Bagus

Tidak semua kelompok pendukung untuk depresi diciptakan sama. Kelompok dukungan berkualitas buruk paling tidak membantu orang untuk bergerak maju, dan paling buruk dapat membahayakan dengan membuat anggota terjebak dalam depresi mereka. Berikut cara menemukan grup pendukung yang buruk:

• Pertemuan dihabiskan untuk membahas masalah
• Beberapa orang mendominasi diskusi, dan anggota lainnya hampir tidak memiliki kesempatan untuk berbicara
• Pemimpin memberi perintah dan mencoba menjalankan kelompok seperti yang ia inginkan dengan kurang memperhatikan kebutuhan kelompok secara keseluruhan.
• Suasana kelompok tidak mendukung atau berfokus pada kemajuan

Salah satu fitur di atas dapat menjadi tanda peringatan bahwa grup tersebut berpotensi beracun. Sebaliknya, kelompok dukungan berkualitas tinggi untuk depresi:

• Perlakukan semua peserta sebagai anggota yang sederajat dan penting dalam kelompok
• Tetap fokus pada mencari solusi
• Memiliki suasana empati yang tidak menghakimi, yang memungkinkan setiap anggota memberi dan menerima
• Bekerja bersama untuk membantu semua orang tumbuh

Kelompok dukungan kualitas dapat memiliki dampak positif pada kesehatan mental dan kesejahteraan.

Cara Menemukan Grup Dukungan untuk Depresi

Kelompok pendukung untuk depresi menawarkan bantuan dan harapan. Jika Anda tertarik menghadiri kelompok bantuan depresi di komunitas Anda, ada tempat yang dapat Anda cari untuk mencari informasi.

• NAMI (Aliansi Nasional untuk Penyakit Mental)
• DBSA (Aliansi Dukungan Bipolar Depresi)
• Kesehatan Mental Amerika
• Lembaga kesehatan mental setempat
• Pusat kesehatan
• Kantor dokter dan / atau terapis
• Rumah sakit
• Tempat ibadah
• Surat kabar

Kelompok swadaya untuk depresi dapat sangat membantu dalam penyembuhan dan pemulihan. Menemukan dan menghadiri kelompok pendukung yang baik dapat a cara ampuh untuk mengatasi depresi.

referensi artikel