Meredakan Kecemasan Di Alam

Apakah Anda melihat ke alam untuk mengurangi kecemasan Anda? Jika tidak, silakan coba!

Pemandian Hutan

Baru-baru ini di seluruh internet, bagaimana para ilmuwan Jepang menemukan bahwa aroma pohon, suara anak sungai, dan nuansa sinar matahari memiliki efek menenangkan. Jepang terlibat dalam aktivitas yang mereka sebut shinrin-yoku, "mandi hutan. "Dan kita semua bisa melakukan ini.

Yang harus Anda lakukan adalah meluangkan waktu untuk berkomunikasi dengan alam. Bicaralah jalan-jalan di hutan, duduk di atas batu, memandangi genangan air, beristirahat di taman, dan banyak lagi.

Saya belum melakukan penelitian empiris dalam hal ini, tetapi saya dan banyak klien saya telah menjadi studi kasus saya tentang masalah ini. Kita semua membuktikan kemampuan penyembuhan dari alam, dan untuk alasan itu juga berasumsi bahwa kurangnya waktu di alam menciptakan tingkat kecemasan dan stres yang lebih tinggi.

Istirahatkan jiwamu yang lelah

Berkali-kali kecemasan membuat kita merasa terpisah, berbeda, dan terisolasi. Tetapi ketika kita menghabiskan waktu menyentuh pohon, memandangi cahaya yang dipantulkan dahan-dahan ketika berhembus melalui kanopi hutan, mencium dedaunan yang baru jatuh; kami merasa senang ...

koneksi. Ini secara langsung melawan kecemasan. Kita mengalami yang terbesar di bumi dan luasnya bumi. Itu lebih besar dari kita, dan itu bertahan. Kita belajar bahwa kita tidak sendirian, dan kita dapat bertahan hidup juga.

Ketika alam berubah dan pertumbuhan kembali terjadi, kita memahami bahwa kematian bersifat sementara, hal-hal buruk berlalu, kekhawatiran berlalu. Semuanya terus berubah dan berkembang.

Silakan coba hari ini, bahkan jika itu hanya menyentuh dan menatap daun di tanaman rumah Anda, atau bermain dengan tetesan air di tangan Anda. Tetapi lebih baik, pergi keluar untuk menikmati alam. Cium baunya, rasakan, sentuh, lihat polanya. Dan bernafas. Lihat apa yang terjadi dengan kecemasan Anda ...

Kembalilah setelah Anda mencoba dan tinggalkan saya komentar tentang bagaimana hasilnya!

Oleh Jodi Lobozzo Aman

Saya blog di sini: Sembuh Sekarang dan Selamanya Be Damai
dan di sini: Blog Anxiety-Schmanxiety,
Bagikan di sini: Twitter @ JodiAman, Google+
menginspirasi di sini: Facebook: Sembuh Sekarang dan Selamanya Be Damai,
Dapatkan E-book gratis saya: Apa yang Naik di BAWAH Anda? Bersyukur dalam 7 Langkah Mudah.