Untuk Siapa Bab-Bab Berikut Ditujukan dan Untuk Siapa Bab-Bab Ini Tidak Dimaksudkan
Bab 2
Jika tujuan utama Anda saat ini adalah membaca tentang cara fungsional atau cara praktis untuk meningkatkan hubungan interpersonal Anda, tentang cara-cara yang lebih baik untuk menghadapi dunia tempat Anda berada, atau rekomendasi untuk perubahan untuk memperkenalkannya, Anda salah membaca teks. Buku ini bahkan bukan panduan untuk menganalisis atau memecahkan masalah kehidupan dengan metode berpikir yang efektif.
Satu-satunya kegunaan substansial yang diantisipasi dari pembacaan kasual buku ini adalah Anda dapat sedikit memperluas pikiran Anda. Di sisi lain, jika Anda menggunakan pengetahuan dan latihan bab "lakukan sendiri sekarang", Anda akan melakukannya memiliki kemampuan untuk memengaruhi perasaan dan sensasi Anda dengan memberikan perhatian sistematis.
Berita bagus...
Adalah masuk akal untuk mengharapkan bahwa setelah periode pelatihan yang tidak terlalu lama, Anda akan dapat meringankan secara bertahap: perasaan yang tidak menyenangkan, sensasi, suasana hati dan sensasi tubuh lainnya dirasakan, dengan cara terkonsentrasi perhatian. Sebagian besar waktu, Anda akan dapat mencapai keadaan seperti itu setelah beberapa detik perhatian terkonsentrasi dan terfokus diberikan kepada mereka (untuk selanjutnya disebut "fokus"). Pada awal pelatihan dan bahkan setelah itu, ketika kasus-kasus sulit ditemukan, perubahan hanya akan terasa setelah satu menit atau bahkan beberapa menit ...
Setelah periode pelatihan yang relatif singkat (kadang-kadang bahkan selama jam pertama) Anda akan mendapat untung sangat besar dari penerapan teknik fokus. Anda akan dapat menggunakan pengetahuan yang baru Anda peroleh untuk target yang lebih signifikan daripada hanya meningkatkan suasana hati yang rendah dan mengurangi perasaan sulit. Anda juga akan dapat mencapai tujuan seperti menyelesaikan masalah interpersonal yang sudah lama ada, konflik internal atau menghilangkan kebiasaan yang merusak.
Berita buruknya ...
Namun, tujuan yang terakhir ini tidak mudah diperoleh. Mereka membutuhkan pencapaian awal keterampilan yang sesuai dan kecakapan dalam teknik fokus baru - yaitu, kecakapan dalam konsentrasi pada sensasi fisik yang dirasakan tubuh, dan keterampilan yang tidak kalah pentingnya dari daur ulang dari konten yang relevan secara emosional.
lanjutkan cerita di bawah ini
Selain itu, tidak hanya beberapa orang yang "terjebak" dengan sensasi atau perasaan atau suasana hati yang hampir permanen atau berulang. Beberapa dari ketidaknyamanan ini benar-benar sangat sulit dan relatif tahan terhadap solusi cepat. Terutama ketika mereka adalah hasil dari peristiwa nyata dan sangat bermakna, di mana hasil dan konsekuensi tidak berlalu dengan cepat. Dalam hal ini, hasil yang signifikan yang lebih dari sekedar bantuan sesaat tidak mudah untuk dicapai. Mungkin dirasakan hanya setelah akumulasi satu jam atau bahkan beberapa jam fokus, berjarak beberapa hari atau minggu.
Pada tahap awal pemfokusan, satu-satunya perbaikan signifikan yang dapat diharapkan - dan berhasil dicapai sebagai hadiah untuk pekerjaan yang rajin - hanya berada dalam domain iklim emosi seseorang. Hasil jangka panjang dan perubahan mendasar dalam rutinitas emosional dan perilaku (kebiasaan, temperamen, suasana hati jangka panjang, "tren kepribadian" dll.) Bahkan lebih sulit untuk dicapai. Selain kemahiran dalam teknik, tujuan yang lebih serius memerlukan banyak aktivitas sistematis selama periode waktu yang lama. Tujuan-tujuan ini jarang dicapai tanpa minggu dan bulan dengan tekun menggunakan berbagai taktik teknik - sesuai dengan panduan yang ditawarkan dalam panduan ini - bab 5.
Selama pencarian keterbatasan teknik banyak tujuan dan masalah yang sulit ditemui. Namun, saya belum menemukan yang mustahil. Mungkin Anda akan memiliki kesuksesan yang lebih besar!
Menghormati penderitaan
Sebelum Anda terus membaca buklet ini - HATI-HATI!! Terlalu banyak menggunakan fokus sensasi (memberikan banyak perhatian terkonsentrasi pada sensasi yang dirasakan tubuh) dapat membawa hasil yang tidak dapat diubah. Latihan dan langkah-langkah yang akan dibahas di bagian "Lakukan sendiri sekarang", dapat membawa perubahan yang tidak dapat diubah dalam kualitas hidup Anda atau bahkan dalam kepribadian Anda.
Mereka yang menderita, kekurangan dan kekurangannya sangat berharga bagi mereka dan mereka yang menderita manusia mendapatkan lebih banyak rasa hormat daripada belas kasih atau belas kasihan - akan membantu diri mereka sendiri jika mereka tidak membaca ini buku.
Orang-orang ini yang merasa sangat penting untuk tidak berubah, akan lebih bijak untuk tidak melakukan berbagai langkah dalam pelatihan dengan fokus yang wajar. Bahkan satu eksekusi dari satu langkah dari tahap awal dapat menyebabkan awal dari proses yang akan membawa perubahan yang tidak dapat diubah.
Tampaknya cara di mana teks buku ini berkaitan dengan sensasi, emosi dan penderitaan manusia mungkin tampak tidak pantas bagi banyak orang. Perlakuan terhadap domain ini bagi mereka tampaknya terlalu penting - dan karenanya, tidak sopan. Pendekatan saya mungkin melukai perasaan mereka yang menderita jiwa dan mereka yang terlalu serius berurusan dengan sastra dan puisi. Di sini kami meminta maaf atas aspek yang tidak disengaja ini, tetapi sayangnya tidak terhindarkan dari de-mistifikasi dan pelarangan fenomena emosi kita.
Pendapat bahwa perasaan penderitaan emosional dan perasaan yang dirasakan lainnya dapat dengan mudah dihilangkan (atau setidaknya dihilangkan ketika ditemui) mungkin akan membuat marah banyak orang. Ini akan membuat marah semua orang yang mengaitkan nilai positif penting dengan penderitaan manusia. Ini akan membuat sebagian besar orang marah yang mendelegasikan sebagian besar penderitaan manusia atau bahkan semuanya kepada sumber ilahi.
Saya tidak berbagi pendapat dari orang-orang yang disebutkan di atas, saya juga tidak memiliki kepercayaan yang sama dengan mereka yang, pada prinsipnya, di mendukung penghapusan penderitaan manusia, tetapi secara taktis, percaya bahwa "semakin buruk, semakin cepat didapat lebih baik". Selain itu, saya tidak percaya pada efek memurnikan dari penderitaan. Karena itu, saya tidak melihat satu alasan pun untuk bersikap lunak terhadap berbagai perasaan dan kepercayaan dari para sadis dan masokis yang terselubung maupun terselubung, juga tidak ada kecenderungan untuk meminta maaf kepada mereka.
Hanya perbaikan
Sayangnya, agar tidak membuat marah orang-orang yang melihat akar utama penderitaan manusia dalam tatanan sosial yang tidak pantas, itu ditekankan di sini bahwa gagasan dan saran yang disajikan dalam buku ini tidak dimaksudkan untuk menggantikan perjuangan untuk tatanan sosial yang lebih baik tetapi untuk melengkapi Itu.
Namun, akumulasi pengalaman banyak peserta pelatihan menunjukkan bahwa bahkan sebelum perbaikan signifikan dalam tatanan sosial tercapai, pengentasan penderitaan pribadi dimungkinkan. Langkah-langkah pertama dari mengurai kompleksitas emosional yang tidak menyenangkan - yang sudah dicapai pada awal pelatihan dalam fokus yang sensasional - mulai berkontribusi pada tujuan ini. Ini, dan pencapaian dari langkah-langkah berikut, memungkinkan individu untuk membedakan dengan lebih baik antara kontribusi berbagai faktor terhadap penderitaannya.
Perbedaan ini memungkinkan - cukup awal dan bahkan sebelum semua faktor berbahaya internal dan eksternal telah dinetralkan - mobilisasi sumber daya yang tersedia untuk individu. Mobilisasi ini membuat berurusan dengan segala macam faktor menjadi lebih mudah. Dengan demikian, proses pemusatan perhatian memungkinkan individu untuk meningkatkan kualitas hidupnya - bahkan sebelum perubahan lingkungan terjadi.
Bagi mereka yang aktif dalam perjuangan mengubah tatanan sosial karena yang berlaku tidak perlu penderitaan yang terlibat di dalamnya, sumber daya yang dibebaskan akan memungkinkan mereka untuk melakukannya secara lebih sukses dan manusia mode.
lanjutkan cerita di bawah ini
Pembalasan psikologi
Popularitas berurusan dengan psikologi dalam beberapa dekade terakhir, telah menghasilkan peningkatan kesadaran tentang berbagai proses yang terjadi dalam individu. Pengetahuan umum tentang proses-proses ini - yang telah terakumulasi melalui penelitian sistematis dan "kerja lapangan" - sangat besar. Bagian itu yang dapat diakses oleh semua, masih terlalu kecil, tetapi juga meningkat. Ada juga lebih banyak orang yang tidak lagi puas - dan karenanya tidak setuju untuk meninggalkan perasaan dan "masalah emosional" mereka kepada para profesional yang berspesialisasi dalam bidang ini.
Tren ini mirip dengan kecenderungan penyebaran untuk mengambil bagian dalam olahraga dan kegiatan fisik lainnya untuk kesehatan dan pemeliharaan tubuh di luar kerangka kerja formal atau organisasi. Kecenderungan ini mengekspresikan - antara lain - keinginan untuk menghilangkan monopoli ortopedi dan spesialis lain pada pemeliharaan kesejahteraan kerangka dan otot.
Kecenderungan serupa dapat ditemukan dalam aliran gerakan yang luas untuk pembebasan individu dari masa pemerintahan "Profesional dan otoritas di bidangnya". Aliran ini mengekspresikan kecenderungan orang untuk mengambil tanggung jawab atas fungsi dan tempat mereka sendiri di dunia. ("Sekolah Menghilangkan" dan "pembalasan Medicine" dari Ivan Ilitch adalah di antara buku-buku luar biasa yang ditujukan untuk mencapai tujuan ini melalui sarana "destruktif". Mereka mencoba melakukannya melalui kontribusi mereka "Mengungkap konspirasi para ahli dari pendirian".)
Ada juga sarana "konstruktif" untuk memenuhi tujuan ini. Banyak orang mengambil kesulitan untuk membuat pengetahuan terorganisir - berdasarkan ilmu terapan - tersedia (dapat diakses) oleh orang awam. Mereka bersusah payah untuk "menerjemahkan" temuan ilmiah dan publikasi profesional ke dalam teks yang ditulis dalam bahasa sehari-hari, dan menemukan teknik baru dari jenis "do it yourself". Maka, pengetahuan yang sebelumnya misterius dari segelintir orang terpilih menjadi dapat dipahami oleh orang awam, yang dengan bantuan ini dapat menjadi independen dari bantuan profesional.
Pengetahuan yang saya kumpulkan dan peserta pelatihan saya bawa ke buku ini - dan terutama yang dibawa ke bab "Lakukan sendiri" adalah jenis "konstruksionis". Ini memberikan kontribusi bagian kita pada tumbuhnya pengetahuan yang memungkinkan pembebasan individu dari ketergantungan total pada profesional.
Tubuh pengetahuan yang berkembang ini berkontribusi lebih dari faktor modern lainnya terhadap tumbuhnya perasaan kebebasan orang di zaman modern. Seseorang tidak lagi dipaksa untuk memilih, lagi dan lagi, antara mengabaikan diri sendiri atau dengan takut menyerah kepada para ahli - kepada siapa seseorang harus mengajukan permohonan untuk setiap kerusakan kecil dari salah satu sistem.
Betapa beruntungnya kita bahwa kekuatan perlawanan para profesional dan kemampuan mereka untuk membalas dendam atas kekucilan mereka yang hilang tidak seperti kekuatan para dewa... yang menurut mitologi Yunani menghukum Prometheus karena membocorkan rahasia api kepada umat manusia
lanjut: Bagaimana dan Mengapa Membaca Buku Ini
