Pendidikan Stres Pascatrauma Penting dalam Penyembuhan PTSD

February 07, 2020 09:19 | Michele Rosenthal
click fraud protection
Pendidikan stres pasca trauma sangat penting dalam penyembuhan PTSD. Semakin banyak Anda belajar, semakin mudah untuk sembuh. Berikut adalah area yang perlu Anda ketahui.

Di posttraumatic stress disorder (PTSD), pendidikan sangat penting dalam penyembuhan PTSD. Awalnya, kami merasa tidak berdaya dalam banyak hal. Salah satu aspek kunci penyembuhan adalah memberi keseimbangan kekuatan itu untuk Anda. Bagaimana ini bisa dilakukan? Elemen kunci pertama adalah mendapatkan kendali atas apa yang Anda pikirkan dan bagaimana Anda berpikir tentang PTSD. Pendidikan PTSD adalah senjata Anda yang paling kuat. Apa yang Anda ketahui tentang gangguan stres pascatrauma dapat membuka atau menutup pencarian Anda untuk sembuh dari PTSD.

Pendidikan PTSD: Pengetahuan adalah Kekuatan

Pikirkan kembali saat-saat di masa lalu Anda bahwa Anda telah melakukan sesuatu yang ingin Anda lakukan. Apakah Anda membukanya secara membabi buta, atau melakukan riset terlebih dahulu? Apakah Anda mencapai tujuan Anda tanpa mengetahui apa-apa tentang itu, atau apakah Anda mencapai target karena Anda tahu semua yang ada untuk menginformasikan pencarian Anda?

Apa pun yang kita lakukan dengan baik kita lakukan dengan baik karena kita menjadi disengaja, berpengetahuan, dan fokus. Menyembuhkan manfaat PTSD dari proses yang sama.

instagram viewer

Apa yang Anda ketahui tentang pendidikan PTSD? Seberapa baik Anda bisa menjelaskan gejala PTSD kepada keluarga, teman, dan kolega? Berapa banyak yang telah Anda teliti tentang bagaimana PTSD memengaruhi otak, kimia tubuh, dan neurologi Anda?

Semakin banyak Anda mengetahui tentang pendidikan PTSD, semakin Anda akan memahami apa yang Anda hadapi, yang berarti Anda akan mulai mengurangi kelonggaran dan mengajar orang lain mengapa mereka harus melakukannya.

Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Gangguan Stres Pascatrauma

Dididik dalam perjalanan penyembuhan PTSD Anda. Beberapa area untuk memfokuskan penelitian Anda meliputi:

  1. Apa saja gejala PTSD? Mengetahui apa yang diharapkan dan apa yang "normal" dalam PTSD sangat membantu dalam mengurangi kritik-diri dan meningkatkan sikap mengambil tindakan.
  2. Apa penyebab PTSD? Berkali-kali orang berkata kepada saya, "Saya pikir PTSD hanya terjadi di militer." Faktanya, populasi PTSD terbesar adalah warga sipil. Dapatkan hip-hop untuk penyebab sehingga Anda lebih memahami pengalaman Anda sendiri.
  3. Dalam hal apa PTSD mempengaruhi otak? Ada ilmu di balik gejala Anda. Pelajari mengapa Anda tidak mengendalikan perilaku atau otak Anda, plus cara mendapatkan kembali kendali di kedua bidang.
  4. Bagaimana PTSD dapat disembuhkan? Ada sebuah membunuh modalitas penyembuhan. Para ahli sekarang siap mengatakan bahwa PTSD dapat diatasi. Identifikasi pendekatan mana yang cocok dengan Anda dan mulailah mencobanya.
  5. Berapa persentase orang Amerika yang mengalami PTSD pada waktu tertentu? Hidup dengan PTSD bisa terasa sangat sepi. Bahkan, Anda adalah bagian dari kerumunan besar (lebih dari 25 juta di setiap momen). Mengetahui siapa dan seberapa sering korban yang selamat berjuang dengan PTSD menempatkan perjalanan Anda dalam perspektif.
  6. Bagaimana PTSD memengaruhi kadar kortisol? Otak dan kimia tubuh Anda berubah dengan adanya hormon stres yang meningkat. Memahami proses ini membawa Anda langsung ke praktik yang bebas dan mudah diterapkan untuk mengurangi kadar hormon stres secara efektif.
  7. Berapa lama untuk menyembuhkan PTSD? Saya akan memberi Anda petunjuk: Lebih lama dari yang Anda inginkan. Yang telah dikatakan, memahami waktu yang bervariasi yang diperlukan penyembuhan PTSD mengurangi tekanan yang Anda berikan pada diri sendiri dan membuat orang lain bangga untuk menerima jadwal waktu yang tidak ditentukan.
  8. Bagaimana Anda bisa memberdayakan diri sendiri selama proses penyembuhan? Meskipun Anda merasa tidak berdaya, Anda sebenarnya mengandung banyak belum dimanfaatkan kekuasaan. Pelajari tentang ketahanan, harga diri, dan menciptakan identitas pasca-trauma untuk meningkatkan kesuksesan Anda.

Pendidikan PTSD membuat Anda menjadi lebih kreatif, fleksibel, dan mudah beradaptasi, yang sangat membantu Pemulihan PTSD. Mengembangkan kualitas-kualitas itu menjadi dasar bagi kesuksesan tertinggi.

Michele adalah penulis Kehidupan Anda Setelah Trauma: Praktik yang Kuat untuk Mengembalikan Jati Diri Andadan Sembuhkan PTSD Anda: Strategi Dinamis yang Berfungsi. Terhubung dengan dia Google+, LinkedIn, Facebook, Indonesia dan situs webnya, HealMyPTSD.com.